प्रारंभिक जीवन में शिशुओं को केवल मां के दूध (एएसआई) या फॉर्मूला दूध से ही पोषण मिलता है। हालांकि, 6 महीने की उम्र में, शिशुओं को अपने पोषण सेवन को पूरा करने के लिए पूरक खाद्य पदार्थों (MPASI) की आवश्यकता होने लगती है। सब्जियों के अलावा, फल भी 6 महीने के बच्चे के लिए पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हो सकते हैं.
छह महीने की उम्र में, बच्चे अपने सिर का समर्थन करने, अपनी जीभ की गति को नियंत्रित करने और भोजन में रुचि रखने में सक्षम होने लगते हैं। ये संकेत आमतौर पर संकेत देते हैं कि बच्चा स्तन के दूध के अलावा अन्य भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार है। पूरक आहार के रूप में फल चुनते समय इसे परोसना चाहिए ताकि यह 6 महीने के बच्चे के लिए उपयुक्त हो।
स्तनपान के लिए पूरक आहार के रूप में फलों का सही चुनाव
जैसे-जैसे पाचन तंत्र विकसित होता है, 6-8 महीने की उम्र के बच्चों को आमतौर पर नरम बनावट वाले खाद्य पदार्थ दिए जा सकते हैं, जैसे कि बेबी फिल्टर दलिया। आप अपना खुद का बेबी दलिया बना सकते हैं या सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले पैकेज्ड बेबी दलिया का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अपना खुद का ठोस भोजन बनाना चुनते हैं, तो आप अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए फल को बच्चे के दलिया में पीस सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर होने के अलावा, फलों से शिशुओं में एलर्जी होने का खतरा कम होता है। आप अपने 6 महीने के बच्चे को निम्नलिखित में से कुछ फलों के विकल्प दे सकती हैं:
- केलाकेले में विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जिनकी बच्चों को विकास अवधि के दौरान आवश्यकता होती है, जैसे कि फोलेट, फाइबर, विटामिन ए, बी 6, बी 12 और पोटेशियम। इतना ही नहीं, केले की बनावट भी मुलायम और चिकनी होती है, जिससे बच्चों को इन्हें पचाने में कोई परेशानी नहीं होती है।
- एवोकाडोएवोकाडो असंतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत है जो बच्चे के विकास में मदद करता है। स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, एवोकैडो नरम भी होता है इसलिए यह स्तन के दूध के पूरक भोजन के रूप में उपयोग करने के लिए बहुत उपयुक्त है।
- सेबसेब में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जिनकी शिशुओं को आवश्यकता होती है, जैसे कि विटामिन सी, के, फाइबर, पोटेशियम और कई अन्य खनिज। आप अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए अन्य सामग्रियों के साथ सेब को प्रोसेस कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए कुछ फलों के अलावा आप तरबूज, पपीता, टमाटर और अनानास को पूरक आहार के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, अपने बच्चे के 7-8 महीने के होने के बाद ये दो प्रकार के फल दें, क्योंकि ये फल अधिक अम्लीय होते हैं और यह आशंका होती है कि ये बच्चे के विकासशील पाचन तंत्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
मार्गदर्शक 6 महीने के बच्चे के लिए प्रसंस्करण फल
फलों को पूरक आहार के रूप में पेश करने और अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए, इसे करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है:
सेब दलिया और पीमैंआर
सामग्री:
1 सेब और 1 पका नाशपाती।
प्रसंस्करण तरीका:
- सेब और नाशपाती के छिलके को तब तक छीलें जब तक वे पूरी तरह से साफ न हो जाएं।
- सेब और नाशपाती को क्यूब्स में काट लें।
- एक पैन में पानी गरम करें स्टीमर उबाल आने तक सेब के टुकड़ों को बर्तन में डाल दें स्टीमर और 2 मिनट के लिए भाप लें। उसके बाद, नाशपाती के टुकड़े डालें।
- मध्यम आँच का उपयोग करके, 10 मिनट के लिए भाप लें।
- फलों के टुकड़े निकालें और ठंडा करें, फिर ब्लेंडर से प्यूरी करें या फूड प्रोसेसर.
- बेबी फ्रूट पल्प में स्वादानुसार ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला मिलाएं।
ठोस आहार देते समय, अपने बच्चे को बड़ी मात्रा में खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि 6 महीने की उम्र के बच्चों को जिन्हें अभी-अभी ठोस आहार दिया गया है, उन्हें आमतौर पर केवल 1-2 बड़े चम्मच ठोस भोजन की आवश्यकता होती है।
आप ऊपर वर्णित कई प्रकार के फलों को 6 महीने के बच्चों के लिए पूरक आहार के रूप में आजमा सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपका शिशु खाने के लिए तैयार है या नहीं, या यदि आप जानना चाहते हैं कि आपके बच्चे की उम्र के अनुसार कौन से पूरक आहार दिए जाने चाहिए, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।