सूजे हुए दिल के पीड़ितों के लिए यह भोजन

सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए भोजन का चुनाव मनमाना नहीं होना चाहिए, क्योंकि अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन से हृदय की सूजन की स्थिति और खराब हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि सूजन वाले दिल वाले लोगों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं, निम्नलिखित स्पष्टीकरण पर विचार करें।

हृदय की सूजन या कार्डियोमेगाली आमतौर पर उच्च रक्तचाप या कोरोनरी हृदय रोग के कारण होती है। इस स्थिति में हृदय रक्त को ठीक से पंप नहीं कर पाता है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण सुचारू नहीं होता है और शरीर में बहुत सारा तरल पदार्थ बना रहता है।

सूची सूजे हुए दिल के पीड़ितों के लिए भोजन

सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ मूल रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें नमक का स्तर कम होता है। इसलिए, यदि आप इस स्थिति का अनुभव करते हैं, तो आपको कम नमक वाले आहार पर जाने की सलाह दी जाती है।

नमक भोजन में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खनिज है। नमक शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने का कार्य करता है। हालांकि, अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो नमक शरीर में अधिक तरल पदार्थ बनाए रख सकता है, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय की स्थिति बिगड़ सकती है।

सूजे हुए दिल वाले लोगों के भोजन में प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम (½ चम्मच) से अधिक नमक नहीं रखने की सलाह दी जाती है। इसका उद्देश्य उस रोग के लक्षणों को नियंत्रित करना है जो आप अनुभव कर रहे हैं और हृदय के साथ आगे की समस्याओं को रोकना है।

सूजन वाले दिल वाले लोगों के लिए निम्नलिखित कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो खाने के लिए अच्छे हैं क्योंकि उनमें नमक कम होता है:

1. सब्जियां और फल

सब्जियां और फल, जैसे खीरा, सलाद पत्ता, एवोकाडो, अजवाइन, सेब, संतरा, केला, सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ हैं। कुछ फल रक्तचाप को कम करने में भी कारगर होते हैं। फ्रोजन सब्जियों की तुलना में ताजी सब्जियां और फल खरीदने को प्राथमिकता दें।

2. मांस

मांस जो स्वयं संसाधित और पकाया जाता है, जैसे मछली, चिकन, या बीफ़, सूजन वाले दिल वाले लोगों के लिए भी अच्छे होते हैं। मांस खरीदें जो अभी भी कच्चा और ताजा है। यदि आप सुपरमार्केट से पैकेज्ड मीट खरीदते हैं तो सावधान रहें क्योंकि पैकेजिंग प्रक्रिया के हिस्से के रूप में इसमें आमतौर पर नमक मिलाया जाता है।

इसका अनुमान लगाने के लिए, पहले पोषण संबंधी जानकारी के लेबल को पढ़ें। यदि नमक की मात्रा 5% से कम है, तो मांस सूजे हुए हृदय वाले लोगों द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित है।

3. अनाज

दलिया जैसे अनाज सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए स्वस्थ भोजन विकल्पों में से एक हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक नमक नहीं होता है और फाइबर में उच्च होते हैं। सादा दलिया चुनें और इसे फल या मेवे के साथ परोसें।

4. डेयरी उत्पाद

दूध और दही जैसे प्राकृतिक डेयरी उत्पादों में आमतौर पर थोड़ी मात्रा में नमक होता है ताकि उनका सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सके। हालांकि, पनीर और जैसे डेयरी उत्पादों को चुनने में सावधानी बरतें मक्खन. कम नमक सामग्री वाले या 5% से कम उत्पाद चुनें।

सही होने के साथ-साथ चयनित खाद्य सामग्री भी ताजा होनी चाहिए। इसे संसाधित करते समय, जोड़ा नमक और स्वाद कम करें। डिब्बाबंद या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भी दूर रहें क्योंकि इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक होती है।

नमक का सेवन सीमित करके आप शरीर में जमा द्रव की मात्रा को कम कर सकते हैं, जिससे रक्तचाप बना रहता है और हृदय का काम का बोझ कम हो जाता है।

इसके अलावा, सूजे हुए दिल वाले लोगों को तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन अधिकतम 1.5 लीटर तक सीमित करने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो, तो आप पहले अपने चिकित्सक से यह पता लगाने के लिए परामर्श कर सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए।

सूजे हुए हृदय रोगियों के लिए स्वस्थ जीवन शैली

सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए भोजन करने के अलावा, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की भी सलाह दी जाती है ताकि आपका हृदय स्वास्थ्य हमेशा बना रहे। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप आवेदन कर सकते हैं:

1. नियमित व्यायाम

मध्यम व्यायाम, जैसे कि सुबह की सैर, टहलना, तैराकी और साइकिल चलाना, यदि प्रतिदिन 30 मिनट तक नियमित रूप से किया जाए, तो यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय की स्थिति को बिगड़ने से रोकने में मदद कर सकता है।

2. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां, नट्स, और ताजे फल खाने से पाचन तंत्र को पोषण मिल सकता है और उच्च रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोका जा सकता है जो सूजन दिल की स्थिति को खराब कर सकता है। रोजाना कम से कम 25-35 ग्राम फाइबर का सेवन करें।

3. दूर रहो के साथ पीनाशराब

अल्कोहल युक्त पेय आपके हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं और आपके हृदय की स्थिति को और खराब कर सकते हैं। इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि मादक पेय पदार्थों का सेवन न करें।

4. अपने वजन का ध्यान रखें

यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको इसे कम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने से हृदय की सूजन की स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है। वजन घटाने के लिए एक अच्छा आहार निर्धारित करने के लिए आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

इसके अलावा, हृदय रोग विशेषज्ञ से नियमित रूप से अपनी स्थिति की जांच करना न भूलें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से दी जाने वाली दवाओं का सेवन करें। यदि आपके पास अभी भी सूजे हुए दिल वाले लोगों के लिए भोजन के बारे में प्रश्न हैं, तो अपनी स्थिति के अनुरूप आहार योजना प्राप्त करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।