कंधे के दर्द के विभिन्न कारण और इसे कैसे दूर किया जाए

कंधे का दर्द सबसे आम शिकायतों में से एक है। कंधे के दर्द के अधिकांश कारण हानिरहित होते हैं और साधारण घरेलू उपचारों से इसका इलाज किया जा सकता है। हालांकि, अगर इसमें सुधार नहीं होता है, तो कंधे का दर्द एक गंभीर स्थिति के कारण हो सकता है जिसके लिए आगे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

कंधा या कंधा शरीर का एक हिस्सा है जिसमें ऊपरी बांह की हड्डी, कॉलरबोन और कंधे का ब्लेड होता है। ये तीन हड्डियां जोड़ों, मांसपेशियों और टेंडन से जुड़ी होती हैं जो हाथ को विभिन्न दिशाओं में ले जाने की अनुमति देती हैं।

हालांकि, अगर आप इसे बहुत बार हिलाते हैं, तो आपके कंधे को चोट लगने का खतरा अधिक होगा। इससे कंधे में दर्द की शिकायत हो सकती है जो पीड़ित के कंधे, गर्दन और बाहों की गति को सीमित कर सकती है।

कंधे के दर्द के कारणों को समझना

कंधे का दर्द चोट के कारण हो सकता है, जैसे कि जब आप भारी वजन उठाते हैं, बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, या कुछ बीमारियों से पीड़ित होते हैं। निम्नलिखित कुछ सामान्य स्थितियां हैं जो कंधे के दर्द का कारण बनती हैं:

1. कंधे की मांसपेशियों या टेंडन में चोट या फटना

कंधे के चारों ओर मांसपेशियों और रंध्रों का एक संग्रह होता है जिसे कहा जाता है रोटेटर कफ. कंधे में मांसपेशियां और टेंडन कंधे के जोड़ की स्थिति को बनाए रखने और हाथ को ऊपर और हलकों में ले जाने की अनुमति देने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

हालांकि, मांसपेशियों और tendons रोटेटर कफ जब आप गिरते हैं, अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाते हैं, या कंधे की बार-बार हरकत करते हैं तो यह घायल हो सकता है या फट भी सकता है। इसके अलावा, मांसपेशियों और tendons रोटेटर कफ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण भी समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

मांसपेशियों या कण्डरा की चोट के कारण कंधे का दर्द रोटेटर कफ आपके लिए अपना हाथ उठाना या घुमाना मुश्किल या असंभव बना सकता है। चोट से होने वाला दर्द या कोमलता भी आमतौर पर रात में अधिक गंभीर होगी।

2. कड़े कंधे (जमे हुए कंधे)

यह स्थिति कंधे के जोड़ के आसपास कसकर जुड़े ऊतक की सूजन के कारण होती है। कंधे में अकड़न और हिलने पर दर्द आपके लिए दैनिक गतिविधियों को करना मुश्किल बना सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो कठोर कंधे वर्षों तक रह सकते हैं।

3. बर्साइटिस

कंधे का अत्यधिक हिलना-डुलना बर्सा (बर्साइटिस) की सूजन का कारण बन सकता है। बर्सा एक तरल पदार्थ से भरी थैली होती है जो एक जोड़ को घेरती है और कंधे के जोड़ सहित मांसपेशियों और हड्डियों के बीच घर्षण को कम करने के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करती है।

कंधे की बर्साइटिस आमतौर पर दैनिक गतिविधियों, जैसे बालों में कंघी करने और कपड़े पहनने के दौरान कंधे में दर्द का कारण बनती है।

4. टेंडिनिटिस

टेंडन (टेंडिनाइटिस) की सूजन भी कंधे में दर्द का कारण बन सकती है। टेंडन ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। कंधे को अत्यधिक हिलाने से टेंडन की सूजन हो सकती है। इसके अलावा, उम्र बढ़ने के कारण कंधे के टेंडन की सूजन भी हो सकती है।

5. कंधे की अव्यवस्था

कंधे की अव्यवस्था तब होती है जब ऊपरी बांह की हड्डी कंधे के ब्लेड से अलग हो जाती है। हड्डी में यह बदलाव चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है, जैसे कि गिरना या कंधे पर गहरा प्रभाव। कंधे की अव्यवस्था गंभीर कंधे के दर्द, कंधे की सूजन और चोट लगने और कंधे के जोड़ के विस्थापन का कारण बन सकती है। यह स्थिति भी अक्सर हाथ या कंधे की गतिहीनता का कारण बनती है।

6. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया जोड़ों के माध्यम से जुड़ी हड्डियों के टूटने का कारण बन सकता है। गठिया कंधे या कंधे के जोड़ सहित शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकता है।

कंधे में गठिया के कारण कंधे में दर्द और अकड़न हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो ये लक्षण समय के साथ खराब हो सकते हैं।

कंधे में गठिया चोट के कारण हो सकता है। यह स्थिति आपके लिए अपनी बाहों को ऊपर या पीछे उठाना मुश्किल बना देती है। वास्तव में, कभी-कभी जब आप अपना कंधा हिलाते हैं तो आप एक ध्वनि सुन सकते हैं।

कंधे के दर्द को कैसे दूर करें

कंधे के दर्द से निपटने के लिए कारण और गंभीरता को समायोजित करने की आवश्यकता है। अपने कंधे के दर्द के सही कारण का पता लगाने के लिए, आपको किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जांच करानी होगी।

कंधे के दर्द के कारण को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक चिकित्सा परीक्षण करेगा जिसमें एक शारीरिक परीक्षा और एक्स-रे के रूप में सहायक परीक्षाएं शामिल हैं। एमआरआई, कंधे का सीटी स्कैन या अल्ट्रासाउंड।

कंधे के दर्द का कारण ज्ञात होने के बाद, डॉक्टर कंधे के दर्द से निपटने के लिए कई उपचार कदम प्रदान करेगा:

1. दवाओं का प्रशासन

टेंडोनाइटिस, बर्साइटिस या गठिया से कंधे में दर्द और सूजन को दूर करने के लिए, आपका डॉक्टर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, सेलेकॉक्सिब, पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन लिख सकता है।

कंधे में मांसपेशियों के ऊतकों या टेंडन की गंभीर सूजन का इलाज करने के लिए, डॉक्टर कंधे के दर्द में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन भी दे सकते हैं।

2. ऑपरेशन

कंधे की गंभीर चोट, कंधे की अव्यवस्था, कंधे में अकड़न, या मांसपेशियों या कण्डरा आँसू के कारण कंधे का दर्द रोटेटर कफ, सर्जरी के साथ इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर कंधे पर या आर्थोस्कोपिक सर्जरी विधियों के साथ पारंपरिक सर्जरी कर सकते हैं।

3. फिजियोथेरेपी

आप जिस कंधे के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, उसे दूर करने के लिए आपका डॉक्टर आपको फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से फिजियोथेरेपी कराने का सुझाव भी दे सकता है।

यह उपचार कदम कंधे की गति की क्षमता को बहाल करने और कंधे के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है जो आप महसूस करते हैं, ताकि आप हमेशा की तरह गतिविधियों को आगे बढ़ा सकें और कर सकें।

कंधे के हल्के दर्द से राहत पाने के लिए, आप कुछ दिनों के लिए आराम कर सकते हैं, कंधे की गति को सीमित कर सकते हैं, और कंधे को दिन में 3 बार 15-20 मिनट के लिए कपड़े में लपेटकर आइस पैक या बर्फ से दबा सकते हैं। दर्दनाक कंधे की मालिश करने से बचें क्योंकि इससे दर्द और भी बदतर होने का खतरा होता है।

कंधे का हल्का दर्द आमतौर पर कुछ दिनों में कम हो जाता है। हालांकि, यदि आपके कंधे के दर्द में 2-4 सप्ताह के भीतर सुधार नहीं होता है या यदि कंधे का दर्द अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि कंधे की गंभीर सूजन, बिल्कुल भी नहीं चल सकता है, सुन्नता या झुनझुनी है, तो आपको तुरंत परामर्श करना चाहिए चिकित्सक।