खांसी गले या श्वसन पथ से विदेशी पदार्थों या परेशानियों को निकालने और निकालने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। आम तौर पर, खांसी में बांटें कफ के साथ खांसी दो प्रकार की होती है, कफ के साथ खांसी और कफ के बिना।
आमतौर पर खांसी कभी-कभी ही होती है और लंबे समय तक नहीं रहती है। हालांकि कुछ खांसी अपने आप ठीक हो सकती है, इसे हल्के में न लें। खांसी को उचित रूप से संबोधित करने की आवश्यकता है, ताकि वे गतिविधियों में हस्तक्षेप न करें और ऐसी स्थितियों में विकसित न हों जो समग्र शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करें, जैसे कि भूख में कमी, कमजोरी, सिरदर्द, अनिद्रा, गले में घावों के लिए।
खांसी के कारण और जोखिम कारक
खांसी आमतौर पर श्वसन तंत्र के विकारों के कारण होती है, जो वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण होती है। श्वसन पथ की सूजन और संक्रमण, जैसे कि ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ, साइनसाइटिस और तपेदिक, अक्सर खांसी की विशेषता होती है।
इसके अलावा, खांसी श्वसन पथ की जलन के कारण हो सकती है, या तो धूल, गंदगी या प्रदूषण के कारण हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप भी खांसी हो सकती है।
उम्र और लिंग की परवाह किए बिना किसी को भी खांसी हो सकती है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो खांसी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और मौजूदा खांसी को बदतर बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- धूम्रपान की आदत डालें।
- एलर्जी या अस्थमा का इतिहास रहा हो।
- उच्च स्तर के वायु प्रदूषण वाले गंदे वातावरण में रहना या गतिविधियाँ करना।
- फेफड़ों के रोग हैं, जैसे ब्रोन्किइक्टेसिस और सीओपीडी।
खांसी पर काबू पाने के त्वरित तरीके
आम तौर पर, खांसी विशेष उपचार के बिना कुछ दिनों में अपने आप चली जाएगी। फिर भी, उपचार में तेजी लाने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं, अर्थात्:
- पर्याप्त आराम करें और ढेर सारा पानी पिएं।
- खांसी के प्राकृतिक उपचार लें, जैसे कि नींबू का रस और शहद का मिश्रण।
- कफ को साफ करने और हटाने के लिए नियमित रूप से नमक के पानी से गरारे करें।
- सोते समय अपनी पीठ के नीचे कई तकिए रखें ताकि आपका सिर आपके शरीर से ऊंचा हो।
- कमरे को पंखे या एयर कंडीशनर से जुड़ी धूल और गंदगी से साफ रखें। साथ ही, जिन चीज़ों को आप बार-बार छूते हैं, जैसे सेल फ़ोन, उन्हें साफ़ रखें।
- धूम्रपान छोड़ें, और सेकेंड हैंड धूम्रपान से बचें।
- विशेष रूप से धूल भरे या धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करते समय मास्क का प्रयोग करें।
- अपने हाथ नियमित रूप से धोएं, खासकर खांसने के बाद और खाने से पहले और बाद में, शौचालय जाने या बीमार लोगों की देखभाल करने के बाद भी।
खांसी तेजी से कम हो इसके लिए आप जिस प्रकार की खांसी का अनुभव कर रहे हैं उसके अनुसार खांसी की दवा ले सकते हैं। खांसी की दवा युक्त डिपेनहाइड्रामाइन एचसीएल तथा अमोनियम क्लोराइड खांसी से राहत पाने का एक विकल्प हो सकता है, खासकर एलर्जी के कारण होने वाली खांसी से। इसके अलावा, इन दोनों दवाओं की सामग्री आपको आराम करने में भी मदद कर सकती है।
अगर आपको कफ के साथ खांसी है, तो आप खांसी की दवा चुन सकते हैं जिसमें शामिल हों ब्रोमहेक्सिन एचसीएल तथा guaifenesin. ये दोनों औषधीय तत्व कफ को पतला करने का काम करते हैं जिससे इसे बाहर निकालने में आसानी होती है। क्योंकि यह उनींदापन का कारण नहीं बनता है, आप इस प्रकार की खांसी की दवा लेने के बाद भी हमेशा की तरह जारी रख सकते हैं।
यदि खांसी लगातार और तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहे तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। इस स्थिति का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि खांसी जो दूर नहीं होती है, एक गंभीर बीमारी का लक्षण है, जैसे कि पुरानी ब्रोंकाइटिस और काली खांसी।
खतरनाक दुष्प्रभावों के जोखिम से बचने के लिए, आपको दवा की पैकेजिंग पर सूचीबद्ध दवाओं के उपयोग के बारे में जानकारी पढ़नी चाहिए। यदि आपकी खांसी खराब हो जाती है, तीन सप्ताह से अधिक समय तक नहीं जाती है, सीने में दर्द, सांस की तकलीफ और वजन घटाने के साथ है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। यह आशंका है कि खांसी एक बीमारी के लक्षण के रूप में प्रकट होती है जिसे जल्दी से इलाज की आवश्यकता होती है।