तरल शौच के विभिन्न कारण और इसे कैसे दूर किया जाए

दस्त के दौरान अक्सर पानी जैसा मल आता है। यह स्थिति कई चीजों के कारण हो सकती है, संक्रमण से लेकर भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्या तक। तरल मल त्याग की शिकायतों को दूर करने के लिए, आप घर पर कई सरल तरीके कर सकते हैं।

दस्त के संपर्क में आने पर, एक व्यक्ति दिन में 3 बार से अधिक बार तरल मल त्याग (बीएबी) का अनुभव कर सकता है। यह स्थिति आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे कि नाराज़गी, ऐंठन या पेट में दर्द के साथ सूजन, और मतली और उल्टी।

दस्त आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी जो लोग दस्त के कारण तरल मल त्याग का अनुभव करते हैं, वे मल त्याग के दौरान या भूख में कमी के कारण बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के कारण निर्जलित हो सकते हैं।

तरल शौच के विभिन्न कारण

कई चीजें हैं जो किसी व्यक्ति को पानी के मल या दस्त का अनुभव कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी

जिन लोगों को खाद्य एलर्जी होती है, उन्हें समुद्री भोजन और नट्स जैसे एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ खाने पर पानी से भरे मल का अनुभव हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो शरीर द्वारा ठीक से पच नहीं सकते हैं, दस्त भी ट्रिगर कर सकते हैं। इस स्थिति को खाद्य असहिष्णुता कहा जाता है। भोजन का एक उदाहरण जो अक्सर असहिष्णुता का कारण बनता है वह दूध (लैक्टोज असहिष्णुता) है।

2. संक्रमण

वायरल, बैक्टीरियल और परजीवी संक्रमण तरल मल त्याग के कारणों में से एक हैं जो अक्सर होते हैं। संक्रमण के कारण होने वाला दस्त आमतौर पर पानी या भोजन के सेवन के कारण होता है जो वायरस, कीटाणुओं या परजीवियों से दूषित हो गया है। साथ ही खाने या पकाने से पहले हाथ न धोने की आदत के कारण भी संक्रमण के कारण डायरिया हो सकता है।

वायरस के कुछ उदाहरण जो दस्त का कारण बन सकते हैं वे हैं नोरोवायरस, साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी), हेपेटाइटिस ए वायरस, एडेनोवायरस और रोटावायरस।

जीवाणु संक्रमण के कारण दस्त बैक्टीरिया के कारण हो सकता है एस्चेरिशिया कॉलिक, साल्मोनेला, तथा शिगेला, जबकि दस्त का कारण बनने वाला परजीवी अमीबा है जो पेचिश का कारण बनता है।

3. पाचन तंत्र के विकार

पाचन तंत्र में कई प्रकार की बीमारियां हैं जो आपको दस्त का अनुभव करा सकती हैं, अर्थात्: संवेदनशील आंत की बीमारी, सीलिएक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, या क्रोहन रोग।

4. दवा के दुष्प्रभाव

दवाओं में से एक जो ढीले मल या दस्त के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, वह है एंटीबायोटिक्स, खासकर अगर एंटीबायोटिक्स का लंबे समय तक उपयोग किया जाता है। न केवल एंटीबायोटिक्स, ढीले मल अन्य दवाओं के कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी, एंटासिड और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)।

उपरोक्त कारणों के अलावा, तरल मल त्याग आमतौर पर उन लोगों में भी होता है, जिनकी हाल ही में पाचन तंत्र की सर्जरी हुई है, जैसे कि अपेंडिक्स, पित्ताशय की थैली, यकृत, अग्न्याशय, छोटी आंत, प्लीहा और बड़ी आंत की सर्जरी।

यदि आप सर्जरी के बाद या कुछ दवाएं लेने के बाद ढीले मल का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से इस समस्या से परामर्श करना चाहिए ताकि आपकी स्थिति का उचित इलाज किया जा सके।

सरल तरीका एमतरल शौच को संभालना

हालांकि दस्त या ढीले मल आमतौर पर चिकित्सा उपचार के बिना अपने आप दूर हो जाते हैं, ऐसे कई तरीके हैं जिनका पालन करके आप लक्षणों से राहत पा सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं, अर्थात्:

पर्याप्त पानी पिएं

दस्त के कारण खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने और निर्जलीकरण के जोखिम को रोकने के लिए, दिन में कम से कम 8 गिलास या 2 लीटर पानी का सेवन करें। आपको शौच या उल्टी के बाद दस्त के लिए विशेष इलेक्ट्रोलाइट पेय का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है।

यदि आपके बच्चे या बच्चे का मल ढीला है या दस्त के कारण उल्टी हो रही है, तो आप उसे सामान्य से अधिक बार स्तन का दूध दे सकते हैं या हर बार उल्टी होने या मल त्याग करने पर इलेक्ट्रोलाइट पेय दे सकते हैं। यह आपके बच्चे या बच्चे को निर्जलित होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चे को भरपूर आराम मिले और उसकी गतिविधि कम हो जाए ताकि वह जिस दस्त का अनुभव करता है वह जल्दी से ठीक हो जाए, खासकर अगर ढीले मल के साथ बुखार, मतली, उल्टी या बच्चा कमजोर दिखता है।

खान-पान पर दें ध्यान

पाचन की सुविधा और ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने के लिए, जो लोग तरल मल त्याग का अनुभव करते हैं, उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जो बनावट में नरम हों और फाइबर में कम हों, जैसे अंडे, चावल या चिकन मांस।

डायरिया पीड़ित ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय का भी सेवन कर सकते हैं जिनमें डायरिया से रिकवरी में तेजी लाने के लिए प्रोबायोटिक्स होते हैं।

दस्त से ठीक होने के दौरान, वसायुक्त भोजन, मसालेदार या मसालेदार भोजन, डेयरी, या उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, जैसे फल और सब्जियां खाने से बचें। कुछ पेय, जैसे कॉफी या ऊर्जा पेय जो कैफीन और मादक पेय में उच्च होते हैं, दस्त के दौरान भी बचा जाना चाहिए।

अत्यधिक व्यायाम से बचें

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, यह अनुशंसा की जाती है कि आप खेल गतिविधियों को सीमित करें। कारण यह है कि बहुत अधिक व्यायाम करने से आपका शरीर कमजोर हो सकता है और निर्जलित होने का खतरा हो सकता है।

यदि आप दस्त होने पर व्यायाम करना चाहते हैं, तो अपनी स्थिति के अनुसार व्यायाम करने की अवधि और प्रकार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि 2 दिनों के बाद भी तरल मल त्याग में सुधार नहीं होता है या निर्जलीकरण के लक्षण भी दिखाई देते हैं, रक्त या गहरे रंग के मल, उल्टी और बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है, तो सही उपचार पाने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।