गर्भवती होने पर चाय पीना वास्तव में ठीक है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाले दुष्प्रभावों से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान चाय का सेवन करने के लिए सुरक्षित सुझावों को लागू करना चाहिए। जानना चाहते हैं कि युक्तियाँ कैसी हैं? निम्नलिखित लेख देखें!
कुछ गर्भवती महिलाएं चाय पीना पसंद करती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि सुबह की बीमारी चाय पीने के बाद वह जो सहज अनुभव कर रही थी।
गर्भावस्था के दौरान चाय का सेवन वास्तव में तब तक सुरक्षित होता है जब तक इसका सेवन कम मात्रा में किया जाता है। कारण, कॉफी की तरह, चाय में भी कैफीन होता है जो बहुत अधिक सेवन करने पर गर्भावस्था के विकारों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
सुरक्षित चाय पीने के लिए टिप्स
गर्भावस्था के दौरान चाय के सेवन की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, गर्भवती महिलाओं को कई बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे:
1. मेंगोचाय सही तरीके से
यदि गर्भवती महिलाएं चाय की पत्तियों के पेय का सेवन करना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाओं ने पहले कैफीन की मात्रा कम कर दी है, हाँ। चाय की पत्तियों को 25 सेकंड के लिए भिगोने की तरकीब है। उसके बाद, छान लें और चाय को पीने से पहले 30 सेकंड के लिए बैठने दें।
2. मेम्बेखपत की मात्रा पर काबू पाएं
गर्भवती महिलाओं को चाय की खपत को सीमित करने की सलाह दी जाती है, प्रति दिन 200 मिलीग्राम या लगभग दो मग चाय से अधिक नहीं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि चाय कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में शामिल है, इसलिए इसकी खपत को भी सीमित करने की आवश्यकता है।
यदि गर्भवती महिलाएं अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करती हैं, तो गर्भपात, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन के बच्चे और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जीवन में बाद में बढ़ सकती हैं।
3. मेंगोसमसी हर्बल चाय
इसके विकल्प के तौर पर गर्भवती महिलाएं हर्बल चाय का सेवन कर सकती हैं। हर्बल चाय चाय की पत्तियों से नहीं बनाई जाती है जिसमें कैफीन होता है, बल्कि पौधों या फलों जैसे पुदीने की पत्तियों, नींबू, रसभरी या अदरक से बनाया जाता है, इसलिए माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए इनका सेवन करना सुरक्षित होता है।
पसंद हर्बल चाय उपभोज्य गर्भवती माँ
कैफीन युक्त नहीं होने के अलावा, हर्बल चाय का आनंद चाय की पत्तियों से प्राप्त पेय पदार्थों से कम नहीं है। आपको पता है. खासकर अगर गर्भवती महिलाएं अपने द्वारा ली जाने वाली हर्बल चाय में नींबू, सेब और संतरे के टुकड़े डाल दें।
कुछ हर्बल चाय जो पीने के लिए सुरक्षित हैं और गर्भवती महिलाओं को लाभ पहुंचा सकती हैं:
अदरक की चाय
अदरक एक ऐसा मसाला है जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय का सेवन मतली को कम करने में मदद कर सकता है।
अगर गर्भवती महिलाएं अदरक की चाय का सेवन करती हैं, तो सुनिश्चित करें कि अदरक की मात्रा प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से अधिक न हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
चाय टकसाल के पत्ते
गर्भवती होने पर 1 कप पुदीने की पत्ती वाली चाय का सेवन सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दूसरे तिमाही तक इस चाय का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है।
रास्पबेरी चाय
रास्पबेरी चाय मतली को कम करने, प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने और गर्भावस्था में जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावी है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया और समय से पहले जन्म। हालांकि, रास्पबेरी चाय केवल दूसरे और तीसरे तिमाही में खपत के लिए सुरक्षित है।
यद्यपि हर्बल चाय खपत के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, ऐसे कई प्रकार हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को सीमित या टालना चाहिए, क्योंकि उन्हें गर्भावस्था में हस्तक्षेप करने की आशंका होती है। उनमें से चाय है कैमोमाइल, सिंहपर्णी चाय और चाय एक प्रकार का पुदीना.
गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से चाय पीने के लिए ये टिप्स हैं। याद रखें, गर्भावस्था के दौरान चाय का सेवन ठीक है, लेकिन इसे समझदारी से सीमित करें। यदि गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान चाय पीने की सुरक्षा के बारे में अधिक जानना चाहती हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें।