यूरिक अम्ल रक्त में एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद है जो प्यूरीन पदार्थों के चयापचय से आता है। यह पदार्थ आम तौर पर कई प्रकार के भोजन में निहित होता है, जैसे मांस और ऑफल। यदि स्तर बहुत अधिक है, यूरिक अम्ल गठिया का कारण बन सकता है।
शरीर में, आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन से प्यूरीन पदार्थ एक चयापचय प्रक्रिया से गुजरेंगे और उन्हें संसाधित किया जाएगा यूरिक अम्ल. इसके अलावा, यह अपशिष्ट पदार्थ जिसे यूरिक एसिड भी कहा जाता है, मूत्र और मल के माध्यम से शरीर से निकल जाएगा।
हालांकि, कुछ लोगों में, इन प्यूरीन पदार्थों का चयापचय अधिक धीमी गति से चल सकता है, जिससे कि निपटान प्रक्रिया बाधित हो जाती है और रक्त में प्यूरीन का निर्माण होता है। समय के साथ रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण हो सकता है हाइपरयूरिसीमिया या गठिया।
उच्च के कारण से सावधान रहें यूरिक अम्ल खून में
प्यूरीन पदार्थ आम तौर पर कई प्रकार के खाद्य और पेय पदार्थों में निहित होते हैं। निम्नलिखित कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ और पेय हैं जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है:
- धर्मशाला
- रेड मीट, जैसे बीफ और मटन
- समुद्री भोजन, मछली, शंख, झींगा और केकड़ा सहित
- मादक पेय
- सब्जियां, जैसे मशरूम, छोले, फूलगोभी, शतावरी, और पालक
- राजमा, मटर, और सोयाबीन सहित फलियां
उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थों के अलावा, संचय यूरिक अम्ल यह कुछ दवाओं या सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट के रूप में भी हो सकता है, जैसे कि मूत्रवर्धक, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स और विटामिन बी 3।
मधुमेह, मेटाबोलिक सिंड्रोम और सोरायसिस जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी उच्च रक्तचाप के स्तर का कारण बन सकती हैं यूरिक अम्ल शरीर में उठना आसान हो जाता है।
रक्त में उच्च यूरिक एसिड हमेशा लक्षण पैदा नहीं करता है। हालांकि, शरीर में जमा होने वाला यूरिक एसिड यूरिनरी ट्रैक्ट या किडनी में जम सकता है और पथरी बन सकता है। इससे पेशाब करते समय दर्द, कमर या पीठ में दर्द, खूनी पेशाब और किरकिरा पेशाब की शिकायत हो सकती है।
इसके अलावा, के उच्च स्तर यूरिक अम्ल अक्सर कई शिकायतें भी होती हैं, जैसे कि जोड़ों में अकड़न, दर्द, सूजन और लालिमा। लंबे समय तक यूरिक एसिड के जमा होने से हड्डियों पर गांठ भी बन सकती है जिसे कहा जाता है टोफस.
स्तरों में वृद्धि रोकता है यूरिक अम्ल खून में
उच्च यूरिक एसिड के स्तर के कारण गठिया और मूत्र पथ के पत्थरों को रोकने के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें। इसके अलावा, ऐसे कई तरीके हैं जो वृद्धि को रोकने के लिए किए जा सकते हैं यूरिक अम्ल रक्त में, सहित:
1. चीनी या मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थों के अलावा, गाउट शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों या पेय के अत्यधिक सेवन के कारण भी हो सकता है, विशेष रूप से उनमें बहुत सारे फ्रुक्टोज होते हैं।
फ्रुक्टोज एक साधारण चीनी है जिसे कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मिलाया जाता है। इसलिए, यह बेहतर है कि आप अतिरिक्त चीनी सामग्री की जांच करें जो आमतौर पर खाने से पहले खाद्य लेबल पर सूचीबद्ध होती है।
2. मादक पेय से बचें या सीमित करें
मादक पेय, जैसे बीयर, गाउट के प्रकोप का कारण माने जाते हैं। शराब का अत्यधिक या बार-बार सेवन के ऊंचे स्तर के सामान्य कारणों में से एक है यूरिक अम्ल और गठिया के कारण सूजन और जोड़ों का दर्द।
3. आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें
जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं उनमें आमतौर पर यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने का खतरा अधिक होता है। यह संभवतः इसलिए है क्योंकि शरीर के वसा ऊतक अधिक वसा का उत्पादन करेंगे यूरिक अम्ल।
मोटापा भी यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए शरीर को धीमा कर देता है, इसलिए पदार्थ को रक्त में जमा करना आसान हो जाएगा। इसलिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने आहार में सुधार करें।
4. तनाव कम करें
अस्वास्थ्यकर आदतें, जैसे बार-बार तनाव, नींद की कमी और कम व्यायाम भी उच्च रक्त शर्करा के स्तर में योगदान करते हैं यूरिक अम्ल चढ़ना आसान। इसलिए, ऐसा होने से रोकने के लिए, अभी से अधिक बार व्यायाम करने, तनाव कम करने और पर्याप्त आराम करने का प्रयास करें।
आम तौर पर, की दर यूरिक अम्ल स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से शरीर को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, यूरिक एसिड के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच कराने की आवश्यकता है। रक्त के स्तर की निगरानी के लिए रक्त परीक्षण एक परीक्षा के रूप में किया जा सकता है यूरिक अम्ल।
यदि परीक्षा के परिणाम का स्तर दिखाते हैं यूरिक अम्ल यदि आपका रक्तचाप उच्च है या यदि आप गाउट के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो सही उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।