कई पुरुषों का मानना है कि महिलाएं लंबी अवधि के साथ सेक्स करना पसंद करेंगी। तब तक कुछ पुरुष इसे लंबे समय तक बनाए रखने के लिए अक्सर विशेष दवाओं का उपयोग करते हैं। दरअसल, कुछ सेक्स टिप्स हैं जो पुरुषों को लंबे समय तक टिकाते हैं, वो भी बिना कुछ दवाओं के।
लंबे समय तक यौन संबंधों की धारणा ज्यादातर मीडिया द्वारा प्रस्तुत की जाती है, जिसमें फिल्में और पत्रिकाएं शामिल हैं। इसलिए जब कोई पुरुष संभोग में जीवित नहीं रह पाता है, तो उसे लगता है कि उसके पास मजबूत सहनशक्ति नहीं है।
वास्तव में, वास्तव में कोई स्पष्ट बेंचमार्क नहीं है कि सामान्य सेक्स कितने समय तक चलता है। लेकिन एक अध्ययन के अनुसार औसत सामान्य पुरुष केवल पांच से सात मिनट तक ही संभोग कर पाता है। निम्नलिखित सेक्स टिप्स की जाँच करें ताकि आपके साथी के साथ आपके संबंध अधिक अंतरंग हों।
यद्यपि आप अपने साथी को लंबे समय तक चलने वाले सेक्स के साथ खुश करना चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी को मजबूत दवाएं लेनी हैं, है ना? भ्रमित होने के बजाय, आपके और आपके साथी के लिए एलोडोक्टर एप्लिकेशन के किसी विशेषज्ञ से सीधे परामर्श करना बेहतर है। आप और आपका साथी खुलकर सेक्स के बारे में सवाल पूछ सकते हैं। शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि डॉक्टर आपकी गोपनीयता की गारंटी देंगे। कामे ओन, तुरंत Alodokter वेबसाइट के माध्यम से अपने पास एक विशेषज्ञ खोजें। डॉक्टरों की उनकी पसंद पूरे इंडोनेशिया में है, आपको पता है.
लंबे समय तक चलने के लिए लव टिप्स
यहां पुरुषों के लिए स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक चलने वाले सेक्स के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- आदर्श के लिए वजन कम करेंशोध से पता चलता है कि अधिक वजन या मोटापा यौन क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। यह उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी बीमारियों के साथ-साथ असुरक्षा से संबंधित माना जाता है जो तब स्तंभन दोष को ट्रिगर कर सकता है। एक अन्य अध्ययन के परिणामों में यह भी कहा गया है कि मोटापे से ग्रस्त पुरुषों ने कम कैलोरी और वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपने आहार में बदलाव किया, स्तंभन दोष में सुधार और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार का अनुभव किया।
- युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जस्ता और अमीनो एसिड
पुरुषों के लिए कई प्राकृतिक सहनशक्ति बढ़ाने वाली दवाएं हैं जो इसका लाभ उठाती हैं जस्ता. कारण, अभाव जस्ता टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करेगा ताकि यह पुरुष यौन क्षमता में हस्तक्षेप कर सके। आप कई तरह के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो सामग्री से भरपूर हों जस्ता, जैसे मांस, कस्तूरी, नट, साबुत अनाज और अनाज।
इसके अलावा, अमीनो एसिड के सेवन से भी यौन क्षमता में मदद मिल सकती है, जैसे arginine तथा carnitine, जो चिकन मांस, डेयरी उत्पाद, नट और बीज में पाया जाता है। यह पदार्थ लिंग में रक्त वाहिकाओं को अधिक आराम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा, साथ ही साथ शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में भी वृद्धि करेगा। carnitine यदि पुरुष टॉनिक दवाओं, जैसे सिल्डेनाफिल के साथ लिया जाए, तो इरेक्शन की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है, लेकिन इन दवाओं के उपयोग के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
- केगेल व्यायाम का अभ्यास शुरू करेंकीगल एक्सरसाइज सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है। लेकिन यह पुरुषों के लिए जननांगों के आसपास की मांसपेशियों को नियंत्रित करने और यौन सहनशक्ति का समर्थन करने के लिए एक अच्छा व्यायाम भी माना जाता है। एक विशेषज्ञ ने कहा, पुरुषों के लिए सेक्स टिप्स के तौर पर कीगल एक्सरसाइज का इस्तेमाल स्खलन में देरी के लिए किया जा सकता है। इस अभ्यास को करने के लिए, जननांगों के आसपास की मांसपेशियों को लगभग 10 सेकंड के लिए अपने पेशाब को रोककर रखें, फिर छोड़ दें। इस अभ्यास को कई बार दोहराएं। यह व्यायाम कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें
सप्ताह में तीन बार लगभग 30 मिनट तक किया जाने वाला व्यायाम यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह केवल यहीं नहीं रुकता है, ये लंबे समय तक चलने वाले प्रेम सुझाव शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।
- खतना करनाकुछ लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, खतना, जो लिंग के सिरे पर चमड़ी या त्वचा को काटता है, वास्तव में शीघ्रपतन को रोक सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि खतना करने वाले पुरुष लंबे समय में स्खलन प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे अन्य अध्ययन भी हैं जो कहते हैं कि खतना का पुरुष यौन गुणवत्ता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए, पुरुषों में यौन संतुष्टि पर खतना के लाभों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
- हस्तमैथुन के साथ खुद को प्रशिक्षित करेंजब आप शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं, तो हस्तमैथुन करने का प्रयास करना एक अच्छा विचार है। हस्तमैथुन खुद को सेक्स के प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है, जिससे आप लंबे समय तक इरेक्शन को रोक सकते हैं। स्खलन से ठीक पहले, कुछ क्षणों के लिए आराम करते हुए, हस्तमैथुन प्रक्रिया के बीच में आधे रास्ते को रोकने की कोशिश करें, फिर तब तक कोशिश करें जब तक कि आप अपने स्खलन को बेहतर तरीके से नियंत्रित नहीं कर लेते।
- तनाव को कम करेंकामेच्छा सहित किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर तनाव का व्यापक प्रभाव पड़ सकता है। जब तनाव प्रभावित होता है, तो शरीर तनाव हार्मोन जारी करेगा जो संतुष्टि और यौन प्रदर्शन के स्तर को कम करने पर प्रभाव डाल सकता है। तनाव से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, ध्यान करें, पर्याप्त आराम करें और धूम्रपान और मादक पेय से बचें।
लंबे समय तक चलने वाले सेक्स से अपने साथी को खुश करना चाहते हैं? सिर्फ मजबूत दवा मत लो, ठीक है? कामे ओन, सीधे विशेषज्ञों से पूछें। आप स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक चलने के लिए सेक्स टिप्स के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं। सीधे ऐप स्टोर और Google Play पर अलोडोकटर एप्लिकेशन डाउनलोड करें। डॉक्टर द्वारा मिनटों में सभी सवालों का जवाब दिया जाएगा, आपको पता है.