गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी ज्यादातर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक है। यह स्थिति निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं को असहज करती है और भूख को कम कर सकती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के कारणों और इससे निपटने के सही तरीके को जानना जरूरी है।
नाराज़गी या अपच का अनुभव गर्भवती महिलाओं सहित किसी को भी हो सकता है। नाराज़गी का अनुभव होने पर, गर्भवती महिलाओं को पेट में दर्द या नाराज़गी और भूख कम होने जैसे लक्षण महसूस होंगे। यह स्थिति अन्य शिकायतों के साथ भी प्रकट हो सकती है, उदाहरण के लिए: सुबह की बीमारी.
दिल के गड्ढे में दर्द और जलन के अलावा, गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी होने पर अन्य लक्षण भी महसूस हो सकते हैं, जैसे:
- फूला हुआ
- पेट में जलन
- थोड़ा सा खाने पर भी पेट भरा हुआ लगता है
- पेट के गड्ढे में छाती के आसपास के क्षेत्र में दर्द
- बार-बार डकार आना
- मतली और उल्टी
गर्भावस्था के दौरान पेट में अल्सर के कारण
कई चीजें हैं जो गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी पैदा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
हार्मोनल परिवर्तन
गर्भवती महिलाओं में अल्सर के कारणों में से एक हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ता स्तर है। ये हार्मोनल परिवर्तन निचले एसोफेजियल मांसपेशियों को कमजोर करने का कारण बनते हैं। अन्नप्रणाली की मांसपेशियों को भोजन के पेट में उतरने के बाद अन्नप्रणाली और पेट के बीच के मार्ग को अनुबंधित और बंद करना चाहिए।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, अन्नप्रणाली की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे पेट का एसिड आसानी से अन्नप्रणाली में बढ़ जाता है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी का अनुभव अधिक आसानी से होता है।
भ्रूण वृद्धि
बढ़ता हुआ भ्रूण हमेशा गर्भाशय के बढ़ते आकार के साथ होता है। यह स्थिति गर्भाशय को पेट के खिलाफ दबाने का कारण बनती है, जिससे गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द को कैसे दूर करें
गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे नाराज़गी के लक्षणों से बचने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें जो किसी भी समय फिर से हो सकते हैं। चीजें जो गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं वे हैं:
1. खाने-पीने की चीजों पर ध्यान दें
नाराज़गी ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से हो सकती है जो अल्सर के लक्षणों को प्रकट कर सकते हैं, जैसे कि मसालेदार भोजन और तैलीय या वसायुक्त भोजन। न केवल भोजन, मादक और कैफीनयुक्त पेय, जैसे कि कॉफी, चाय और सोडा भी नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं।
इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के जोखिम को रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन की शिकायत दूर करने के लिए गर्भवती महिलाएं अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी की शिकायतों को दूर करने के लिए अदरक का सेवन अच्छा माना जाता है।
2. धूम्रपान बंद करो
धूम्रपान अन्नप्रणाली और पेट के बीच की मांसपेशियों के कार्य को कमजोर कर सकता है जो भोजन के पेट में प्रवेश करने पर बंद हो जाना चाहिए। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान बंद करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, धूम्रपान की आदतें गर्भावस्था और भ्रूण की स्थिति को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। धूम्रपान कम वजन के बच्चों, समय से पहले जन्म, जन्म दोष और यहां तक कि गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है।
3. सोने की स्थिति समायोजित करें
गर्भावस्था के दौरान गलत नींद की स्थिति भी नाराज़गी के लक्षणों की पुनरावृत्ति का कारण बन सकती है। लेटते या सोते समय अपने सिर को ऊंचा रखने की कोशिश करें ताकि पेट का एसिड आसानी से न उठे।
गर्भवती महिलाएं सोते समय दो तकियों का उपयोग करके ऐसा कर सकती हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि स्थिति बहुत अधिक नहीं है और गर्भवती महिलाएं अभी भी सहज महसूस करती हैं।
4. बैठने की स्थिति को समायोजित करें
अगर गर्भवती महिलाओं को झुक कर बैठने या खाने के दौरान झुकने की आदत है, तो इस आदत को छोड़ देना अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह की बैठने की स्थिति से पेट में एसिड का बढ़ना आसान हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सीधे बैठकर खाने की सलाह दी जाती है।
5. खाने की गलत आदतों को बदलें
गलत खान-पान गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी पैदा कर सकता है, खासकर अगर गर्भवती महिलाएं अक्सर देर से खाती हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को दूर करने और रोकने के लिए, छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें, लेकिन अधिक बार।
खाना खाने के बाद गर्भवती महिलाओं को तुरंत सोने नहीं जाना चाहिए। खाने और सोने के बीच कम से कम 2-3 घंटे का गैप दें।
अगर गर्भवती महिलाओं ने ऊपर बताए गए तरीके अपनाए हैं, लेकिन उनके पेट के अल्सर में सुधार नहीं हो रहा है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इस प्रकार, डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित कर सकते हैं और गर्भवती महिलाओं के पेट के अल्सर के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए सही उपचार निर्धारित कर सकते हैं।