उच्च रक्तचाप के बारे में मिथक और तथ्य

अब तक, उच्च रक्तचाप के बारे में विभिन्न मिथक अभी भी समुदाय में घूम रहे हैं। दरअसल, इन मिथकों ने कुछ लोगों को इस बीमारी को कम आंकने पर मजबूर कर दिया है। गुमराह न होने के लिए, आइए उच्च रक्तचाप से जुड़े मिथकों और इसके पीछे के तथ्यों को देखें।

आम तौर पर, एक वयस्क का रक्तचाप 120/80 mmHg होता है। संख्या 120 सिस्टोलिक दबाव को इंगित करती है, जबकि 80 डायस्टोलिक दबाव को इंगित करती है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्तचाप नाटकीय रूप से बढ़ जाता है, अर्थात सिस्टोलिक दबाव 140 से ऊपर और डायस्टोलिक 90 से ऊपर होता है।

उच्च रक्तचाप अक्सर लक्षणों के बिना प्रकट होता है, इसलिए पीड़ित को अभी भी लगता है कि उसका शरीर स्वस्थ है। आमतौर पर इस स्थिति का पता तभी चलता है जब कोई व्यक्ति रक्तचाप की जांच करवाता है।

उच्च रक्तचाप और तथ्यों के बारे में विभिन्न मिथक

उच्च रक्तचाप के बारे में कई मिथक हैं जिन्हें अभी भी जनता द्वारा सच माना जाता है, भले ही तथ्य आवश्यक रूप से सत्य न हों। यहाँ उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ मिथक और तथ्य दिए गए हैं जिन्हें जानना महत्वपूर्ण है:

1. उच्च रक्तचाप खतरनाक नहीं है

उच्च रक्तचाप को अक्सर हानिरहित माना जाता है क्योंकि यह शायद ही कभी लक्षण दिखाता है। वास्तव में, उच्च रक्तचाप जिसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क, हृदय, आंखों और गुर्दे जैसे विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अब तक, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप अभी भी विभिन्न खतरनाक बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है, जैसे कि हृदय गति रुकना, हृदय रोग, गुर्दे की विफलता और स्ट्रोक।

लंबे समय में, उच्च रक्तचाप ठीक से इलाज न करने पर मृत्यु का कारण बन सकता है। इसलिए इस रोग को के नाम से भी जाना जाता है धीरे धीरे मारने वाला। चूंकि कोई विशिष्ट लक्षण नहीं हैं, इसलिए डॉक्टर द्वारा नियमित रूप से रक्तचाप की जांच आवश्यक है।

2. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रक्तचाप संख्याओं में से केवल एक ही असामान्य है

रक्तचाप को स्फिग्मोमैनोमीटर से मापा जा सकता है या जिसे स्फिग्मोमैनोमीटर के रूप में जाना जाता है। रक्तचाप दो संख्याओं द्वारा इंगित किया जाता है। पहले मान को सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है, जबकि दूसरे मान को डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है।

दिखाई देने वाले रक्तचाप की संख्या को निम्नानुसार पढ़ा जा सकता है:

सिस्टोलिक रक्तचाप

• 110–129 या उससे कम = सामान्य सिस्टोलिक दबाव
• 130–139 = पूर्व उच्च रक्तचाप
• 139 से अधिक = उच्च रक्तचाप

डायस्टोलिक रक्तचाप:

• 80-89 = सामान्य डायस्टोलिक रक्तचाप
• 90 से ऊपर = उच्च रक्तचाप

रक्तचाप की जाँच के परिणामों को पढ़ते हुए, बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल एक रक्तचाप संख्या सामान्य होने से कोई फ़र्क नहीं पड़ता। वास्तव में, आपके स्वास्थ्य की स्थिति को निर्धारित करने के लिए सिस्टोलिक और डायस्टोलिक नंबर बहुत महत्वपूर्ण हैं।

हालांकि, बढ़ती उम्र के साथ, सिस्टोलिक रक्तचाप बढ़ेगा, जबकि डायस्टोलिक रक्तचाप कम हो सकता है।

3. उच्च रक्तचाप को रोका नहीं जा सकता

उच्च रक्तचाप आनुवंशिक या वंशानुगत कारकों के कारण हो सकता है। इसका मतलब यह है कि अगर किसी व्यक्ति के माता-पिता या भाई-बहन उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो उसे उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक हो सकता है। इसके अलावा, बुजुर्गों, मोटे लोगों, या जो लोग शायद ही कभी व्यायाम करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप अधिक आम है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उच्च रक्तचाप को नहीं रोक सकते। रक्तचाप को स्थिर रखने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए, आप एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं, अर्थात् नियमित रूप से व्यायाम करना, नमक का सेवन सीमित करना और धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन सीमित करना।

4. उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं कर सकता इलाज

बहुत से लोग सोचते हैं कि उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं किया जा सकता है, इसलिए उपचार कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यह धारणा सत्य नहीं है। हालांकि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए डॉक्टर से उच्च रक्तचाप का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

उपचार के चरणों का उद्देश्य रक्तचाप को कम करना और उसे स्थिर रखना है, और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से होने वाली जटिलताओं को रोकना है।

उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए, डॉक्टर रक्तचाप कम करने वाली दवाएं लिख सकते हैं, और रोगियों को नमक या सोडियम का सेवन सीमित करने सहित स्वस्थ जीवन शैली जीने की सलाह दे सकते हैं।

5. समुद्री नमक उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए स्वस्थ

उच्च रक्तचाप वाले कुछ लोग टेबल सॉल्ट के सेवन की जगह ले सकते हैं समुद्री नमक, क्योंकि इसे अधिक स्वस्थ माना जाता है। हालांकि, यह वास्तव में इतना प्रभावशाली नहीं है।

वास्तव में, रासायनिक रूप से, टेबल सॉल्ट और समुद्री नमक सोडियम की मात्रा समान होती है, इसलिए यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो दोनों रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप को कैसे कम और नियंत्रित करें

उच्च रक्तचाप विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है, इसलिए उपचार भी भिन्न होता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको उचित उपचार और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रक्तचाप को कम करने और नियंत्रित करने के लिए, आप इनमें से कुछ युक्तियों का भी पालन कर सकते हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करके और स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे ताजी सब्जियां और फल खाकर वजन बनाए रखें
• धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना
• नमक, वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
• तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
• डॉक्टर द्वारा बताई गई उच्च रक्तचाप की दवा लेना

उच्च रक्तचाप के बारे में अभी भी कई मिथक समुदाय में फैले हुए हैं। हालाँकि, बेहतर होगा कि आप इन मिथकों पर एकमुश्त विश्वास करने से पहले उनके पीछे के तथ्यों का पता लगा लें। प्रचलित उच्च रक्तचाप से संबंधित मिथकों और तथ्यों के बारे में जानकारी सुनिश्चित करने के लिए, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

इतना ही नहीं, आपको अपने शरीर की स्थिति पर नजर रखने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास अपने स्वास्थ्य की जांच करने की भी जरूरत है, जिसमें रक्तचाप मूल्यों की निगरानी भी शामिल है। यदि आवश्यक हो, तो आप एक रक्तदाबमापी भी खरीद सकते हैं ताकि आप घर पर नियमित रूप से अपने रक्तचाप का मूल्यांकन कर सकें।