भरी हुई नाक एक बहुत ही आम शिकायत है। यह स्थिति एलर्जी, सर्दी, फ्लू, संक्रमण, नाक की सूजन, या यहां तक कि साइनस संक्रमण से शुरू हो सकती है। भरी हुई नाक और भी अधिक कष्टप्रद हो सकती है, खासकर जब आप सोने वाले हों। इसमें मदद करने के लिए, निम्न विधियों का प्रयास करें.
अगर आपको लगता है कि नाक के रास्ते में बलगम बनने के कारण नाक बंद हो जाती है, तो आप गलत हैं। नाक बंद हो जाती है क्योंकि नाक गुहा और साइनस में रक्त वाहिकाओं में सूजन और सूजन हो जाती है। आमतौर पर, यह सूजन साइनसाइटिस, राइनाइटिस, एलर्जी और फ्लू या सर्दी के कारण होती है। सौभाग्य से, भरी हुई नाक का आसानी से इलाज किया जा सकता है।
घर में फंसे जीवन से कैसे छुटकारा पाएं
भरी हुई नाक से छुटकारा पाने के कुछ शक्तिशाली तरीके यहां दिए गए हैं जो आप घर पर कर सकते हैं:
- पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवनतरल नाक और गले में नमी बनाए रख सकता है जिससे यह नाक गुहा से राहत देता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिले। तरल रस, चाय, सूप या मिनरल वाटर हो सकता है। आप नाक के मार्ग में सूजन को शांत करने और जमाव को कम करने के लिए हर्बल चाय जैसे गर्म पेय भी ले सकते हैं।
- हवा को नम रखेंभरी हुई नाक पर काबू पाने के लिए आपको ऐसे कमरे में होना चाहिए जिसमें नम हवा हो। नम हवा बलगम को ढीला करने और भरी हुई नाक को साफ करने में मदद कर सकती है। आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके हवा को नम कर सकते हैं (नमी).
आप बेसिन में रखे गर्म पानी से भाप भी ले सकते हैं। भाप को अपनी नाक के चारों ओर अच्छी तरह से फैलने देने के लिए अपने सिर को एक छोटे तौलिये से ढकना न भूलें। सुनिश्चित करें कि बहुत गर्म भाप को अंदर न लें। बहुत गर्म भाप नाक गुहा की परत को जला सकती है।
- पर्याप्त आरामपर्याप्त आराम उन बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकता है जो भरी हुई नाक का कारण बनती हैं। आराम करने से, मस्तिष्क शरीर को सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करेगा जो कि वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए उपयोगी होते हैं जो एक भरी हुई नाक का कारण बनते हैं। दुर्भाग्य से, जब आप सोना चाहते हैं तो यह भरी हुई नाक वास्तव में अधिक कष्टप्रद हो सकती है। आप तकिए को ढेर करके इसके आसपास काम कर सकते हैं ताकि आपका सिर ऊंची स्थिति में हो। यह विधि नाक गुहा में बलगम के निर्माण को कम करने में मदद कर सकती है।
- नमकीन घोल से नाक को धोना
आप अपना खुद का बाँझ खारा समाधान बना सकते हैं। युक्ति यह है कि 1 कप रोगाणुहीन गर्म पानी, एक चम्मच नमक और थोड़ा सा मिलाएं पाक सोडा। मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि यह एक घोल न बन जाए, फिर इसका इस्तेमाल अपनी नाक को कुल्ला करने के लिए करें। आप अपनी नाक को दिन में 3 बार तक साफ कर सकते हैं।
- गर्म स्नानजब नाक बंद हो जाए, तो केवल जरूरत का गर्म पानी ही न पिएं। आप गर्म पानी से स्नान करके भी इसे दूर कर सकते हैं। एक गर्म स्नान नाक और साइनस गुहाओं में बलगम को ढीला कर सकता है। इसके अलावा, गर्म स्नान नाक गुहा में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
भीड़भाड़ वाली नाक पर काबू पाने के अन्य तरीके
घरेलू उपचार के अलावा, आप चिकित्सकीय दवाओं का उपयोग करके भरी हुई नाक का इलाज कर सकते हैं। इस चिकित्सा दवा का उपयोग उन स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जाता है जो एक भरी हुई नाक की उपस्थिति को ट्रिगर करती हैं।
- एंटिहिस्टामाइन्सयदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण आपकी नाक बंद है, तो आप एंटीहिस्टामाइन के लक्षणों को कम कर सकते हैं। एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन की रिहाई को अवरुद्ध करके काम करते हैं, इसलिए जब आप एलर्जेन (एलर्जी ट्रिगर कारक) के सीधे संपर्क में आते हैं तो आपके शरीर को एलर्जी प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है।
- सर्दी खांसी की दवाएक और दवा जिसका उपयोग आप भरी हुई नाक से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, वह है डिकॉन्गेस्टेंट। यह दवा नाक के मार्ग में सूजन को कम करने और बलगम को ढीला करने में मदद कर सकती है, जिससे भरी हुई नाक से राहत मिलती है। डॉक्टर के पर्चे का उपयोग किए बिना फार्मेसियों में डिकॉन्गेस्टेंट दवाएं खरीदी जा सकती हैं। लेकिन अगर आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको डीकॉन्गेस्टेंट दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
- अनुनाशिक बौछारइन दो प्रकार की दवाओं के अलावा, आप भरी हुई नाक के इलाज में मदद के लिए नेज़ल स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। एलर्जी और सर्दी के कारण होने वाली नाक की परेशानी को दूर करने के लिए नेज़ल स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है। जिस तरह से यह दवा काम करती है वह नाक के मार्ग में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जिससे नाक गुहा में सूजन और रुकावट कम होती है।
भरी हुई नाक वास्तव में कष्टप्रद हो सकती है। बंद नाक को ज्यादा देर तक अपनी गतिविधियों और आराम में हस्तक्षेप न करने दें। भरी हुई नाक के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए तुरंत उपरोक्त तरीके अपनाएं। यदि बंद नाक दूर नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि जांच की जा सके और उचित उपचार दिया जा सके।