सामान्य बालों का झड़ना, आमतौर पर प्रति दिन 100 से अधिक किस्में नहीं। हालांकि, अगर बालों के झड़ने की मात्रा उस मात्रा से अधिक हो गई है, तो आप प्राकृतिक बालों के विकास के साथ निवारक कदम या उपचार कर सकते हैं।
बालों के झड़ने के कारणों में विभिन्न कारक शामिल हो सकते हैं, जैसे तनाव, कुछ बीमारियां, दवा लेना या उपचार करना, उम्र, आनुवंशिकी, बालों के उत्पादों का उपयोग, हार्मोनल परिवर्तन, जब तक शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है।
विभिन्न प्राकृतिक बाल उगाने वाले
कुछ पोषक तत्व बालों की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। उनमें से एक लोहा है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं करते हैं तो बालों का झड़ना हो सकता है, इसलिए प्राकृतिक बाल विकास एजेंट के रूप में अपने आहार में आयरन की मात्रा को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
आयरन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे शेलफिश, सीप, ऑर्गन मीट, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, साबुत अनाज, नट्स, कद्दू के बीज, गहरे हरे रंग की सब्जियां जैसे पालक और साबुत अनाज। हालांकि, बहुत अधिक आयरन का सेवन न करें क्योंकि इससे कब्ज, पेट दर्द, मतली और उल्टी हो सकती है।
इसके अलावा, कुछ प्राकृतिक बाल विकास जिन्हें आजमाया जा सकता है, दूसरों के बीच में:
- प्रोटीनबालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों को स्वस्थ बनाने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन, बालों के जीवन चक्र को बाधित कर सकता है और 2-3 महीनों के भीतर उन्हें झड़ सकता है। प्राकृतिक बाल विकास प्रोटीन अंडे, नट, मछली और विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन, मांस, दूध, पनीर, दही, सोयाबीन और दुबला मांस से प्राप्त किया जा सकता है।
- बायोटिनस्वस्थ बालों के लिए बायोटिन आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि प्रतिदिन 30 माइक्रोग्राम बायोटिन का सेवन बालों के झड़ने और भंगुरता को रोकने के लिए किया जाता है। हालांकि, इन दावों को अभी भी और सबूत और शोध की आवश्यकता है। आप अंडे, पनीर, दही, चिकन, लीवर, किडनी, नट्स, साबुत अनाज, फूलगोभी, केला और मशरूम खाने से बायोटिन प्राप्त कर सकते हैं।
- दालचीनीदालचीनी परिसंचरण या रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करती है। नतीजतन, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को आसानी से बालों के रोम तक ले जाया जा सकता है। बालों के विकास के इस प्राकृतिक मसाले को अंदर छिड़क कर सेवन किया जा सकता है दलिया, आपका टोस्ट और कॉफी।
- प्राकृतिक तेलसदियों पहले से, आवश्यक तेलों का उपयोग दवा और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए किया जाता रहा है। बालों के लिए कई तरह के एसेंशियल ऑयल्स फायदेमंद होते हैं, जैसे देवदार (स्तर), क्लेरी का जानकार, जोजोबा और रोजमैरी (रोसमारिन)। तेल खोपड़ी और बालों की जड़ों को उत्तेजित कर सकता है, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, साथ ही साथ बालों का प्राकृतिक विकास भी कर सकता है।
उपरोक्त विभिन्न प्राकृतिक बाल विकास उत्पादों का उपयोग करने से पहले, आपको खोपड़ी पर दुष्प्रभाव या जलन को रोकने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। बालों के लिए पोषक तत्वों के सेवन से भी परामर्श लें जो भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, खासकर यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं।