डकार आमतौर पर खाने के बाद होती है और यह सामान्य है। हालाँकि, यदि आप लगातार डकार लेते हैं, तो यह किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है या कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है, जिसके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।
डकार एक ऐसा तरीका है जिससे शरीर प्राकृतिक रूप से गैस को बाहर निकालता है। यह स्थिति सामान्य है और यदि निष्कासित नहीं किया जाता है, तो पेट में गैस पेट फूलना और पेट दर्द का कारण बन सकती है।
शिशुओं में डकार आना भी सामान्य है। बच्चे अपने पेट में अतिरिक्त हवा से छुटकारा पाने के लिए डकार लेते हैं। जब वह स्तनपान कर रही हो तो डकार भी आ सकती है क्योंकि हवा भी निगल ली जाती है, खासकर अगर बोतल का उपयोग कर रही हो।
जबकि यह सामान्य है, आपको पता होना चाहिए कि डकार लगातार बनी रहती है। खासकर अगर कई लक्षणों के साथ, जैसे दस्त, गंभीर पेट दर्द, या यहां तक कि खूनी मल।
बर्पिंग के विभिन्न कारण
ऐसी कई चीजें हैं जो डकार का कारण बन सकती हैं। डकार आने के कुछ सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
1. निगलने वाली हवा (एरोफैगिया)
हवा को निगलना, जानबूझकर या नहीं, कहा जाता है एरोफैगिया. पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाली हवा में नाइट्रोजन और ऑक्सीजन गैसें होती हैं। यह गैस पेट के द्वारा ग्रासनली में और मुंह से डकार के रूप में बाहर निकल जाएगी।
पाचन तंत्र में गैस आमतौर पर भोजन के पाचन से या मुंह से हवा निगलने पर बनती है। यदि आप खाते समय बात करते हैं, गम चबाते हैं, कैंडी चूसते हैं, बहुत तेजी से खाते हैं, या धूम्रपान करते हैं तो हवा आपके शरीर में प्रवेश कर सकती है।
2. कुछ खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन
कुछ खाद्य पदार्थ या पेय, जैसे ब्रोकोली, गोभी, प्याज, बीन्स, केला, साबुत अनाज, किशमिश, और कार्बोनेटेड पेय या सोडा के सेवन से डकार आ सकती है।
इसके अलावा, मादक पेय और चीनी, आटा और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ भी अत्यधिक डकार पैदा कर सकते हैं।
3. कुछ दवाएं लेना
हवा निगलने और कुछ खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन करने के अलावा, कुछ दवाओं को डकार का कारण भी माना जाता है। इन दवाओं में टाइप 2 मधुमेह की दवाएं, जुलाब और दर्द निवारक दवाएं शामिल हैं।
वास्तव में, दर्द निवारक दवाओं के अत्यधिक सेवन से गैस्ट्राइटिस हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो डकार को ट्रिगर करती है।
4. तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करना
जब आप अत्यधिक तनाव या चिंता का अनुभव करते हैं, तो आप अनजाने में तेजी से सांस लेंगे ताकि अधिक हवा आपके शरीर में प्रवेश करे। इस स्थिति को हाइपरवेंटिलेशन कहा जाता है और यह डकार को ट्रिगर कर सकता है।
इसके अलावा, ऐसी कई बीमारियाँ भी हैं जो पेट की असहज स्थिति के कारण पीड़ितों को लगातार डकार का अनुभव करा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पेट में अम्ल रोग या खाने की नली में खाना ऊपर लौटना (जीईआरडी)
- gastritis
- पेट दर्द (अपच)
- पेट में नासूर
- gastroparesis
- लैक्टोज असहिष्णुता
- सोर्बिटोल या फ्रुक्टोज कार्बोहाइड्रेट का बिगड़ा हुआ अवशोषण
- अग्न्याशय के विकार (अग्नाशयी अपर्याप्तता)
- सीलिएक रोग
- सिंड्रोम डम्पिंग, जो एक लक्षण है जो तब होता है जब सामग्री ठीक से पचने से पहले गैस्ट्रिक खाली हो जाता है
बर्पिंग पर कैसे काबू पाएं
आम तौर पर, डकार लेना खतरनाक नहीं होता है और इसके लिए विशेष हैंडलिंग की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि डकार आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन कई बार हमें डकार को रोकने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए औपचारिक रात्रिभोज में।
डकार को रोकने और राहत पाने के लिए, आप निम्न तरीके आजमा सकते हैं:
- जल्दबाजी में खाना-पीना न करें।
- धूम्रपान को सीमित या बंद करें।
- कैंडी और च्युइंग गम खाने से बचें, क्योंकि चबाने से आप बहुत अधिक हवा निगल सकते हैं।
- कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें जिनमें कार्बन डाइऑक्साइड गैस होती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें जो गैस पैदा कर सकते हैं, जैसे ब्रोकोली, गोभी, बीन्स और डेयरी उत्पाद।
- पाचन में सुधार के लिए पूरक या प्रोबायोटिक पेय लें।
यदि डकार दिल की जलन के कारण होती है, तो आप नाराज़गी की दवाएं ले सकते हैं, जैसे कि एंटासिड, या यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करें।
इसके अलावा, खाने के बाद थोड़ी देर चलने या हल्का व्यायाम करने से भी पाचन प्रक्रिया शुरू हो सकती है, जिससे डकार आना कम हो जाता है।
हालांकि आम तौर पर यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है, अगर आपको पेट में अत्यधिक डकार या लगातार सूजन और मतली का अनुभव होता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्रदान करने के लिए डॉक्टर आपके लक्षणों की जांच करेंगे।