कुछ लोग सोच सकते हैं कि प्रवण स्थिति में सोने के लिए बच्चे सहज और शांत महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, इस स्थिति से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा होता है जो शिशु के लिए खतरनाक होती हैं। तो, बच्चे कब पेट के बल सो सकते हैं और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
बच्चों को उनके पेट के बल प्रशिक्षण देना उनके मोटर विकास के लिए फायदेमंद होता है। हालाँकि, आपको सावधान रहना चाहिए। एक निश्चित उम्र में, यह स्थिति वास्तव में आपके नन्हे-मुन्नों के लिए खतरनाक हो सकती है, खासकर तब जब वह लंबे समय तक अपने पेट पर पड़ा रहे या जब वह सो रहा हो।
पेट के बल सोने वाले बच्चे के जोखिम
यहाँ कुछ जोखिम हैं जो आपके बच्चे को पेट के बल सोने की अनुमति देने पर पड़ सकते हैं:
1. बच्चा अचानक मर जाता है
सोने की प्रवण स्थिति वास्तव में बच्चे को अधिक शांति से सोने और आसानी से नहीं जगाने में सक्षम हो सकती है। हालांकि, दूसरी ओर, बच्चे को समय से पहले पेट के बल सोने देने से बच्चे के अचानक मरने का खतरा बढ़ सकता है या अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)।
2. बच्चे की सांस फूल रही है
कई अध्ययनों से पता चला है कि शिशुओं में पेट के बल सोने से जबड़े और गले पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे वायुमार्ग संकरा हो जाता है। इससे बच्चे को सांस लेने में और मुश्किल हो सकती है।
इसके अलावा, एक और सिद्धांत भी है जो बताता है कि प्रवण स्थिति बच्चे को कम ऑक्सीजन की सांस ले सकती है, जबकि शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है। आखिरकार, बच्चे का शरीर ऑक्सीजन (हाइपोक्सिया) से वंचित हो सकता है, और इससे एसआईडीएस हो सकता है।
3. बच्चे के शरीर का तापमान बढ़ जाता है
यह भी कहा जाता है कि सोने की प्रवण स्थिति से बच्चे के शरीर का तापमान बढ़ने का खतरा होता है, जिससे उसके लिए ज़्यादा गरम करना आसान हो जाता है। बच्चे मोटे या परतदार कपड़े, मोटे कंबल या गर्म कमरे में सोते समय भी गर्म हो सकते हैं।
गर्म होने पर, बच्चे कम सहज और अधिक उधम मचाते हैं, इसलिए उन्हें सोने या नींद के दौरान जागने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, जिन बच्चों को गर्मी या सर्दी होती है, उन्हें भी अचानक मौत का खतरा हो सकता है।
हालांकि, शिशुओं के लिए पेट के बल सोना हमेशा खतरनाक नहीं होता है। उम्र के विकास के साथ-साथ बच्चे की अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता भी बढ़ेगी। लगभग 5-6 महीने की उम्र में, बच्चे आमतौर पर आगे या पीछे की ओर लुढ़कने में सक्षम होते हैं।
जब आपका बच्चा लगातार अपने शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, तो वास्तव में उसे अपने पेट के बल या किसी भी स्थिति में सोने देने में कोई समस्या नहीं है जो उसे आरामदायक बनाती है।
बच्चों के लिए सोने की सही पोजीशन
हालांकि 5 या 6 महीने की उम्र के बच्चे आमतौर पर अपने शरीर को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, फिर भी जब तक बच्चा 12 महीने का नहीं हो जाता तब तक एसआईडीएस का खतरा अधिक माना जाता है। इसलिए, नन्हे-मुन्नों की सुरक्षा के लिए, माता और पिता को प्रोत्साहित किया जाता है कि जब तक वह 1 वर्ष का न हो जाए, तब तक वह उसे पीठ के बल सुलाता रहे।
हालांकि ऐसी धारणा है कि बच्चों को पीठ के बल सुलाने से पेट में अम्ल विकार या जीईआरडी के कारण बच्चों का दम घुट सकता है, तथ्य यह है कि अब तक इस कथन को साबित करने वाला कोई शोध नहीं हुआ है। जो स्पष्ट है, उसके पेट के बल सोने की स्थिति वास्तव में उसकी पीठ के बल सोने वाले बच्चे की स्थिति से अधिक जोखिम भरी होती है।
क्या होगा अगर बच्चा अपनी तरफ सोता है? यह भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि अभी भी एक जोखिम है कि बच्चा स्थिति बदल देगा ताकि वह नींद के दौरान प्रवण हो।
यह सुनिश्चित करने के अलावा कि बच्चा अपनी पीठ के बल सोए, यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे के मुंह और नाक को किसी भी वस्तु से अवरुद्ध किया जाए जो सोते समय उसके चेहरे को ढकने में सक्षम हो, जैसे कि कंबल, तकिए, बोल्ट, या गुड़िया।
सुरक्षित सोने के लिए युक्तियाँ
अपने बच्चे को सुलाने का सही तरीका अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम को रोकने में मदद कर सकता है। इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों को सुलाते समय, इन सुझावों का पालन करें:
- सुनिश्चित करें कि गद्दा उन चादरों से ढका हुआ है जो फिट हैं और गद्दे की सतह बहुत नरम नहीं है। इसके अलावा, अपने नन्हे-मुन्नों को पानी के बिस्तर, तकिए, सोफे या कुर्सी पर सुलाने से बचें।
- सोते समय अपने शिशु के आसपास अतिरिक्त तकिए, कंबल, गुड़िया या अन्य वस्तु न रखें।
- उपयोग न करें बम्पर या पालना के किनारों पर असबाब।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आरामदायक हों और लेयर्ड न हों। बच्चे के बेडरूम के तापमान को इस तरह से समायोजित करें कि वह न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा, या लगभग 20-21 डिग्री सेल्सियस।
- अपने बच्चे को सिगरेट के धुएं, धूल और प्रदूषण से दूर रखें।
- उसे नियमित रूप से स्तनपान कराकर मां का दूध पिलाएं।
- अपने छोटे से 1 महीने का होने के बाद उसे सोने में मदद करने के लिए एक शांत करनेवाला या शांत करनेवाला दें। हालांकि, अगर आपका छोटा बच्चा मना कर देता है, तो शांत करने वाले को मजबूर न करें।
बच्चे को सुरक्षित स्थिति और स्थिति में सुलाना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका छोटा बच्चा गलती से समय से पहले अपनी करवट या पेट के बल सो जाता है, तो उसे धीरे-धीरे वापस उसकी पीठ की स्थिति में लौटा दें।
यदि आपके पास अभी भी पेट के बल सोने के बारे में प्रश्न हैं या यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके बच्चे के लिए इस स्थिति में सोना सुरक्षित है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।