पेश है उम्र के हिसाब से बेबी फ़ूड

शिशु आहार आम तौर पर तब दिया जा सकता है जब बच्चा 6 महीने का हो। माताएं आपके बच्चे को उस उम्र में शिशु आहार देना शुरू कर सकती हैं ताकि उसे ठोस आहार खाने की आदत हो जाए। हालाँकि, इसे धीरे-धीरे करें और अपने बच्चे की उम्र के अनुसार शिशु आहार चुनें।

शिशुओं के लिए पोषण और सेवन का मुख्य स्रोत स्तन का दूध (एएसआई) है। यदि स्तनपान कराना संभव नहीं है, तो बच्चे को फॉर्मूला दूध दिया जा सकता है। खैर, 6 महीने के बाद, शिशुओं को पूरक खाद्य पदार्थ (एमपीएएसआई) से परिचित कराया जा सकता है ताकि उन्हें ठोस खाद्य पदार्थ खाने की आदत हो।

ऐसे कई संकेत हैं जिन्हें आप ठोस भोजन खाने के लिए अपने छोटे बच्चे की तत्परता के रूप में पहचान सकते हैं, जैसे कि आपकी छोटी जीभ पर पुश रिफ्लेक्स खोना शुरू करना, वह सीधे बैठ सकता है और अपने सिर और गर्दन की स्थिति को बनाए रख सकता है, और वह दिखता है भोजन में रुचि।

परिचय कराना आयु-उपयुक्त शिशु आहार

शिशु आहार का परिचय धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है। बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार दूध पिलाने के निर्देश निम्नलिखित हैं:

आयु 4–6 महीना

इस समय, स्तन का दूध या फार्मूला अभी भी बच्चे का मुख्य पोषण आहार है। इस बीच, ठोस भोजन अभी भी एक अतिरिक्त सेवन है।

आम तौर पर पेश किया जाने वाला पहला शिशु आहार शिशु अनाज दलिया होता है जिसे स्तन के दूध या सूत्र के साथ मिलाया जाता है। इसके अलावा मां केला, सेब, पपीता और शकरकंद को मैश करके दलिया भी देना शुरू कर सकती हैं ब्लेंडर.

अपने बच्चे को भोजन देने के लिए, आपको जल्दी करने की ज़रूरत नहीं है और इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपने बच्चे की इच्छा और क्षमताओं के अनुसार करें। उदाहरण के लिए, दलिया को लगभग 1 चम्मच दें, फिर इसे बढ़ाकर 1 बड़ा चम्मच करें और इसे दिन में 2 बार दें।

आपको यह भी ध्यान देना होगा कि इसे कैसे देना है। अपने नन्हे-मुन्नों के मुंह के पास 1 चम्मच भोजन लाकर भोजन दें और उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। यदि वह मना कर देता है, तो फिर से प्रयास करने से पहले कुछ दिन रुकें या प्रतीक्षा करें।

जितना हो सके अपने नन्हे-मुन्नों को नियमित रूप से दूध पिलाने की कोशिश करें। जब तक वह बहुत भूखा न हो, तब तक देर न करें, क्योंकि इससे वह कर्कश या थका हुआ हो सकता है, जिससे उसे खाना मुश्किल हो जाता है।

इससे निजात पाने के लिए मां पहले मां को थोड़ा सा दूध दे सकती हैं। उसके बाद, अपने बच्चे को अपनी गोद में बिठाएं या बच्चे को दूध पिलाने का पहला चरण शुरू करने के लिए एक विशेष सीट पर बैठें।

आयु 6–8 महीने

इस उम्र में, औसत बच्चा बिना सहायता के एक विशेष शिशु कुर्सी पर बैठने में सक्षम होता है। हालांकि, अधिक सुरक्षित होने के लिए, सीट बेल्ट पहनना न भूलें जो आमतौर पर बच्चे की सीट से जुड़ी होती है, हां, बन।

अब, यदि आपका शिशु चम्मच से नरम अनाज या चावल का दलिया खा सकता है, तो आप अन्य प्रकार के शिशु आहार दे सकती हैं। हालाँकि, याद रखें। जब आप उसे नए प्रकार का भोजन दें तो धीरे-धीरे परिचय कराते रहें।

माताएँ अपने छोटों को लगातार कई दिनों तक इन खाद्य पदार्थों को दे सकती हैं, ताकि उन्हें स्वाद की आदत हो, साथ ही यह भी पता चल सके कि बच्चे को किसी भोजन से एलर्जी है या नहीं।

इस उम्र में, आप पहले से ही मैश किए हुए फल और सब्जियां दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकाडो, शकरकंद, या गाजर जो पहले से पकाई जा चुकी हों। एक अन्य विकल्प बीन्स से दलिया है, जैसे कि एडामे, स्ट्रिंग बीन्स, किडनी बीन्स, सोयाबीन और टोफू से दलिया।

6-8 महीने के बच्चों के लिए एक चम्मच फलों का गूदा है, जिसे बाद में 2-3 भोजन के बाद धीरे-धीरे एक कप तक बढ़ाया जा सकता है। सब्जियों से दलिया पर भी यही हिस्सा लागू होता है। इस बीच, नरम अनाज या चावल का दलिया आप 2-3 भोजन में लगभग 3-9 बड़े चम्मच दे सकते हैं।

अपने नन्हे-मुन्नों की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए आप उन्हें बारीक कटा हुआ मांस, मछली, अंडे, टोफू और टेम्पेह दे सकते हैं। इसके अलावा, आप भी दे सकते हैं दही छोटे हिस्से में मीठा नहीं।

आयु 8–दस महीने

8-10 महीने की उम्र में, अधिकांश बच्चे दलिया या अनाज का सेवन करने में सक्षम होते हैं जो स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ दिया जाता है।

आम तौर पर, इस समय तक बच्चे मोटे बनावट वाले भोजन को चबाने का आनंद ले सकते हैं। 9 महीने के बच्चे भी आमतौर पर भोजन को पकड़ने और अपने मुंह में डालने में बेहतर होते हैं।

इस उम्र में, माँ बस बच्चे के भोजन को मैश करती है, अब उसे दलिया बनाने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि गाजर या शकरकंद, को पहले पकाने की आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें मैश करने की आवश्यकता नहीं होती है। माँ ने बस भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट दिया ताकि छोटे एसआई का दम न घुटे। इसी तरह अगर मां बच्चों को स्पेशल बिस्किट देगी।

एक 8-10 महीने के बच्चे को लगभग एक कप अनाज, या 1 कप फल और सब्जियां, और एक कप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मांस और मछली खाना चाहिए।

आयु 10–12 महीने

अपने पहले जन्मदिन तक, बच्चे वयस्कों के समान कई प्रकार के भोजन खाने में सक्षम होते हैं। बस इतना ही, इसे चबाने और निगलने पर सुरक्षित रहने के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में देने की जरूरत है।

हालांकि, 1 वर्ष की उम्र में बच्चों को नट्स, पूरे अंडे और मछली उत्पाद दिए जाने चाहिए, खासकर अगर बच्चे में एलर्जी विकसित करने के जोखिम कारक हैं, उदाहरण के लिए यदि परिवार का कोई सदस्य है जिसे एलर्जी का इतिहास है।

इसके अलावा, बच्चे के 1 साल का होने के बाद गाय का दूध और शहद देने की भी सलाह दी जाती है। भोजन के हिस्से के लिए, 10-12 महीने की उम्र के बच्चे 8-10 महीने की उम्र के बच्चों से बहुत अलग नहीं होते हैं।

टिप्स तैयार करनाबच्चों का खाना

बेबी फ़ूड तैयार करने से पहले, आपको सबसे पहले यह नहीं भूलना चाहिए कि अपने हाथों को बहते पानी और साबुन से तब तक धोएं जब तक कि वे पूरी तरह से साफ न हो जाएँ।

इसके अलावा, याद रखें कि हमेशा ऐसी बनावट वाला भोजन दें जो आपके छोटे बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, 9 महीने की उम्र में, आप उसे चबाना सीखने में मदद करने के लिए पहले से ही उसे मोटा और मोटा खाना दे सकते हैं।

यहाँ भोजन के प्रकार के अनुसार शिशु आहार तैयार करने का तरीका बताया गया है:

फास्ट फूड

यदि आप अपने नन्हे-मुन्नों को रेडी-टू-ईट बेबी फ़ूड देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको जिन बातों पर ध्यान देने की ज़रूरत है उनमें शामिल हैं:

• सुनिश्चित करें कि शिशु आहार उत्पाद स्वास्थ्य मानकों को पूरा करते हैं।
• ऐसे बेबी फूड उत्पादों को खरीदने से बचें जिनमें मिठास और अन्य एडिटिव्स हों।
• अपने नन्हे-मुन्नों को देने से पहले शिशु आहार को पहले एक कटोरे में निकाल लें। फिर बाकी को फ्रिज में रख दें।
• पैकेज खोलने के 1-2 दिनों के भीतर उपयोग के लिए तैयार शिशु आहार का उपयोग करें।

स्वयं तैयार भोजन

यदि आप अपने नन्हे-मुन्नों को अपने लिए तैयार किया जाने वाला आहार देना चुनते हैं, तो आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• एक ब्लेंडर का प्रयोग करें या फूड प्रोसेसर बच्चे के भोजन को पीसने के लिए।
• खाना पकाने की ऐसी विधि चुनें जो अच्छे पोषण को बनाए रख सके। उदाहरण के लिए, उबालने के बजाय, आपके लिए फलों और सब्जियों को भाप देना बेहतर है।
• अपने छोटे से एक भोजन को पहले 1 सामग्री के साथ दें। जब उसे इसकी आदत हो जाए, तो दलिया में संसाधित होने के लिए 2 खाद्य सामग्री को मिलाकर देखें।

यदि आपके मन में अभी भी इस बारे में कोई प्रश्न है कि उम्र के अनुसार शिशु आहार कैसे पेश किया जाए या आप अपने बच्चे के लिए सही भोजन चुनने को लेकर असमंजस में हैं, तो डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें, ठीक है?