स्लिमिंग चाय इंडोनेशियाई लोगों के बीच लोकप्रिय पेय में से एक है, खासकर उन लोगों के लिए जो आदर्श शरीर का वजन चाहते हैं। हालांकि, इसका उपयोग करने से पहले, आपको पहले इस पेय के जोखिम और दुष्प्रभावों को जानना होगा।
वजन कम करने और इसे आदर्श बनाए रखने में मदद करने के लिए स्लिमिंग चाय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का दावा किया जाता है। हालांकि, ये पेय पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं। अन्य हर्बल उत्पादों या सप्लीमेंट्स की तरह, स्लिमिंग टी भी साइड इफेक्ट का कारण बन सकती है, खासकर अगर इसका बहुत अधिक सेवन किया जाए।
स्लिमिंग चाय उत्पाद सामग्री और साइड इफेक्ट
दावा किया जाता है कि हर्बल सामग्री से बनी स्लिमिंग चाय शरीर को पतला करने में मदद करती है। हालाँकि, कुछ स्लिमिंग चाय में कुछ रसायन भी हो सकते हैं।
यहाँ कुछ सामग्रियाँ हैं जो आमतौर पर स्लिमिंग उत्पादों में पाई जाती हैं और जो जोखिम उत्पन्न हो सकते हैं:
1. कैफीन
कैफीन आमतौर पर कॉफी, चाय, चॉकलेट, एनर्जी ड्रिंक्स से लेकर ड्रग्स तक होता है। कैफीन भूख को कम कर सकता है और थोड़ी देर के लिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे स्लिमिंग के लिए अच्छा माना जाता है।
हालांकि, ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो इस बात की पुष्टि कर सके कि स्लिमिंग चाय या अन्य पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन स्थायी वजन घटाने के लिए प्रभावी साबित होता है।
वयस्कों के लिए कैफीन सेवन की अनुशंसित सीमा 400 मिलीग्राम या प्रति दिन 2 कप कॉफी के बराबर है। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो कैफीन विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि रक्तचाप में वृद्धि, मतली, दस्त, अनिद्रा, घबराहट और पेट दर्द।
2. सिबुट्रामाइन
सिबुट्रामाइन एक प्रकार की दवा है जिसका उपयोग भूख को दबाने और वजन को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, इस दवा को अब स्लिमिंग एजेंट के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह हृदय के लिए हानिकारक साबित हुई है।
यदि अधिक या लंबे समय तक सेवन किया जाता है, तो हर्बल चाय, पूरक, या दवाओं में निहित सिबुट्रामाइन हृदय रोग, हृदय की विफलता, स्ट्रोक, या असामान्य दिल की धड़कन (अतालता) के जोखिम को बढ़ा सकता है।
इतना ही नहीं, अगर अन्य दवाओं या पूरक के साथ प्रयोग किया जाता है, तो सिबुट्रामाइन खतरनाक दवाओं के अंतःक्रिया का कारण बन सकता है।
3. फ्लेवोनोइड्स
यह पदार्थ एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है जो ग्रीन टी और स्लिमिंग टी सहित कई चायों में पाया जाता है। फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स का वजन कम करने में मदद करने का दावा किया गया था। हालांकि, अब तक ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो शरीर के उत्तेजक के रूप में फ्लेवोनोइड्स की प्रभावशीलता को साबित कर सके।
तो, संक्षेप में, वजन घटाने के लिए स्लिमिंग चाय के लाभों के दावे प्रभावी और सुरक्षित साबित नहीं हुए हैं।
स्लिमिंग टी का उपयोग करने के विभिन्न दुष्प्रभावों और जोखिमों से बचने के लिए जो खतरनाक है, आपको निम्नलिखित युक्तियों के साथ वजन कम करने का एक सुरक्षित, स्वस्थ और प्राकृतिक तरीका आजमाना चाहिए:
- एक स्वस्थ और पौष्टिक रूप से संतुलित आहार अपनाएं, और कैलोरी, चीनी और वसा की मात्रा को सीमित करें।
- नियमित व्यायाम हर दिन कम से कम 30 मिनट या सप्ताह में कम से कम 3 बार करें।
- पर्याप्त आराम।
- तनाव का प्रबंधन करो
वजन घटाने के लिए स्लिमिंग टी का उपयोग करने के लाभों और जोखिमों के बारे में जानना आपके लिए महत्वपूर्ण जानकारी है। यदि आप अभी भी स्लिमिंग टी का उपयोग करना चाहते हैं, तो उन उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जिन्हें आधिकारिक तौर पर बीपीओएम के साथ पंजीकृत किया गया है।
आदर्श वजन प्राप्त करना वास्तव में कठिन और आसान है, लेकिन दृढ़ संकल्प और उच्च धैर्य के साथ, आप निश्चित रूप से आदर्श वजन प्राप्त करने में सफल हो सकते हैं।
यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अपने आदर्श वजन तक पहुँच चुके हैं और एक पतला शरीर प्राप्त कर चुके हैं, आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करने की आवश्यकता है।बॉडी मास इंडेक्स/बीएमआई)। इंडोनेशिया सहित एशियाई आबादी के लिए आदर्श बीएमआई आंकड़ा 18.5-22.9 के बीच है।
यदि आपने स्लिमिंग टी और उपरोक्त कुछ युक्तियों का उपयोग करने सहित विभिन्न तरीकों की कोशिश की है, लेकिन आपका वजन कम नहीं होता है, तो पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें, ताकि आप अपने आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त सुझाव और सुझाव प्राप्त कर सकें।