टेंडन मोटे ऊतक होते हैं जो संलग्न करने का काम करते हैंइमछली की मांसपेशी से हड्डी तक। आप जो भी गतिविधियाँ करते हैं, वे सभी जोड़ों में टेंडन की गति को शामिल करती हैं। गतिविधियाँ जो अचानक, बार-बार, और अक्सर किया जाता है, जिससे कण्डरा में छोटे आँसू हो सकते हैं जिससे कण्डरा सूजन हो सकती है.
टेंडन की सूजन, जिसे टेंडिनाइटिस के रूप में जाना जाता है, का उचित देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो कण्डरा की सूजन खराब हो सकती है और कण्डरा टूटने की भी संभावना है। अगर ऐसा होता है, तो आपको सर्जरी करानी पड़ेगी।
यह tendons की सूजन के लिए एक उपचार है
वास्तव में, टेंडोनाइटिस शरीर के किसी भी कण्डरा में हो सकता है। हालांकि, सबसे अधिक सूजन वाले टेंडन कंधे, कोहनी, अंगूठे, घुटने, कलाई, कूल्हे और टखने हैं।
टेंडोनाइटिस या टेंडिनिटिस अधिक गंभीर होने से पहले, इसके इलाज के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। निम्नलिखित उपाय उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और आगे की क्षति को रोक सकते हैं:
- आराम करने वाले कण्डराशरीर के उस हिस्से को आराम दें जिसमें टेंडिनाइटिस है ताकि सूजन और सूजन खराब न हो। हालाँकि, आप अभी भी हल्की गतिविधियाँ कर सकते हैं जो टेंडन पर अधिक काम नहीं करती हैं।
- मेंगोबर्फ से सेक करेंसूजन और दर्द को कम करने के लिए, सूजन वाले कण्डरा को एक कपड़े में लपेटकर बर्फ के टुकड़े से दबाएं। इसे दिन में कई बार 20 मिनट तक करें जब तक कि सूजन में दर्द कम न हो जाए। इस तरह, कण्डरा अपनी मूल स्थिति में वापस आ सकता है और हमेशा की तरह कार्य कर सकता है। संपीड़ित क्षेत्र को अधिक ऊपर उठाना न भूलें और इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसे एक पट्टी से ढक दें।
- विरोधी भड़काऊ दवाएं लेंदर्द और सूजन को कम करने के लिए, अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे पैरासिटामोल, एस्पिरिन और इबुप्रोफेन लें। यदि कण्डरा की सूजन त्वचा की सतह के पास है, तो दर्द को तेजी से दूर करने के लिए आप दर्द निवारक क्रीम या जेल का उपयोग कर सकते हैं।
- स्ट्रेच करनायदि टेंडोनाइटिस गंभीर नहीं है, तो आप धीरे-धीरे खिंचाव कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग मांसपेशियों में तनाव या कठोरता को कम करने, गति की सीमा बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। अनुशंसित स्ट्रेचिंग तकनीक और अवधि के बारे में अपने डॉक्टर से पहले से सलाह लें।
- मेंगसंयुक्त समर्थन का उपयोग करेंटेंडिनाइटिस कलाई, कोहनी या घुटने में होता है? सुरक्षात्मक गियर या संयुक्त समर्थन का उपयोग करने पर विचार करें। इस उपकरण के साथ, प्रभावित कण्डरा सुरक्षित है और आप अभी भी चल सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि समस्याग्रस्त जोड़ को बिल्कुल भी नहीं हिलाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
यदि उपरोक्त उपचार करने के बाद भी कण्डरा की सूजन में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। यदि कण्डरा टूट गया है, तो आपको एक हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है। हालांकि, यदि कण्डरा की समस्या की स्थिति बहुत गंभीर नहीं है, तो डॉक्टर आमतौर पर आपको फिजियोथेरेपी करने या जरूरत पड़ने पर स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाएं देने की सलाह देंगे।