शिशु की मालिश कई लाभ प्रदान कर सकती है, और उनमें से एक है शिशु को सुलाने में मदद करना। हालाँकि, इससे पहले कि आप अपनी नन्ही सी बच्ची की मालिश करना शुरू करें, आपको कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए ताकि आप जो मालिश करें, उससे उसके छोटे शरीर को चोट न पहुँचे।
शिशु के शरीर पर अपने हाथों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे घुमाकर शिशु की मालिश की जा सकती है। मालिश की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप अपने शिशु की मालिश करते समय तेल या मॉइस्चराइजर का उपयोग कर सकती हैं।
बेबी मालिश लाभ
शिशु की मालिश आपको अपने शिशु के करीब लाने का एक तरीका है। आपका कोमल स्पर्श शांत कर सकता है और आपके बच्चे को प्यार का एहसास करा सकता है।
अपने माता-पिता में संचार और बच्चे का विश्वास बनाने के अलावा, बच्चे की मालिश के कई अन्य लाभ भी हैं, जैसे:
- बच्चे को सोने में मदद करें
- बच्चे और माँ दोनों के लिए आरामदेह प्रभाव देता है
- बच्चे के रोने की आवृत्ति कम करें
- बच्चे के दांत बढ़ने पर दांत दर्द कम करता है
- रक्त परिसंचरण में सुधार
- बच्चे का वजन बढ़ाएं
- बच्चे के पाचन में सुधार करता है
- बच्चे की तनावग्रस्त मांसपेशियों से छुटकारा दिलाता है
- भविष्य में बच्चे के मानसिक, शारीरिक और सामाजिक विकास का समर्थन करता है
अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि शिशु की मालिश से पीलिया के साथ पैदा हुए बच्चों के ठीक होने में तेजी आ सकती है।
शिशु की सही मालिश कैसे करें
शिशु की मालिश करने से पहले, शांत और आरामदायक वातावरण के साथ एक गर्म कमरे (लगभग 24 डिग्री सेल्सियस) की तलाश करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आवश्यक उपकरण हैं, जैसे तौलिये या बेबी मैट, साफ कपड़े, डायपर, और मालिश तेल जैसे जैतून का तेल।
शिशु की मालिश करने से पहले अपने हाथ धोना न भूलें।
सभी उपकरण तैयार होने के बाद और बच्चे की स्थिति मालिश के लिए अनुमति देती है, आप निम्नलिखित तरीकों से बच्चे की मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं:
1 फीट
पैरों से यानी कमर से नीचे तक मसाज देना शुरू करें। इस क्षेत्र को कम संवेदनशील माना जाता है इसलिए मालिश शुरू करना अच्छा होता है। हाथ की हथेली में थोड़ा सा तेल डालें, फिर गर्म होने तक हाथों में मलें। इसके बाद जांघ से लेकर बच्चे के बछड़े के क्षेत्र तक धीरे-धीरे मालिश करें।
इसके बाद बच्चे के पैर के पिछले हिस्से की गोलाकार गति में मालिश करें। आप टखनों से पंजों की मालिश करते हुए थोड़ा सा स्ट्रोक दे सकते हैं। इसके बाद पैरों के तलवों की ओर बढ़ें। अपने अंगूठे का प्रयोग करें और मालिश करने के लिए गोलाकार गति करें।
अंत में, आप उसकी उंगलियों की मालिश कर सकते हैं। अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके प्रत्येक उंगली को पकड़ें, फिर धीरे से खींचें। इसे पूरी उंगली पर करें।
2. आर्म
पैरों की मालिश करने के बाद बाजुओं की ओर बढ़ें। ऊपरी बांह से कलाई तक मालिश शुरू करें। कलाई पर पहुँचते हुए, इस खंड को धीरे से कुछ बार मोड़ें।
इसके बाद अपने अंगूठे से उसकी हथेलियों की मालिश करें। अपनी उंगलियों की धीरे से मालिश करके इस सत्र को समाप्त करें।
3. छाती
अपने दोनों हाथों को अपने नन्हे-मुन्नों की छाती पर रखें, फिर उसकी छाती को अपनी हथेलियों से धीरे से दबाते हुए बाहर की ओर मालिश करें। इस आंदोलन को कई बार दोहराएं।
इस सेक्शन में मसाज खत्म करने के लिए एक हाथ उसकी छाती के ऊपर रखें, फिर धीरे से जांघ की तरफ मसाज करें।
4. पीछे
अपने नन्हे-मुन्नों को उसके पेट पर रखें, फिर अपनी उँगलियों से गर्दन से नितंबों तक रीढ़ की हड्डी की मालिश करें। इस बच्चे की मालिश कंधे से पैर तक लंबी मालिश से समाप्त करें।
समाप्त होने पर, आप अपने छोटे से डायपर और कपड़े डाल सकते हैं, और उसे गले लगा सकते हैं। आप उसे खाना खिलाना भी जारी रख सकते हैं।
ध्यान देने योग्य बातें बेबी मसाज करते समय
शिशु की मालिश करने का सबसे अच्छा समय वह है जब वह जाग रहा हो और शांत हो। सुनिश्चित करें कि शिशु को मालिश करते समय बहुत अधिक भूख या पेट नहीं भरा हो और जब वह दिन में सोने जा रहा हो तो अपने बच्चे की मालिश करने से बचें।
आपको सलाह दी जाती है कि रात को सोने से पहले बच्चे की मालिश करें और इसे नियमित करें क्योंकि इससे उसे अच्छी नींद आ सकती है। इसके अलावा आप नहाने के बाद बच्चे की मालिश करने की भी कोशिश कर सकती हैं।
मालिश की प्रक्रिया के दौरान, इस बात पर ध्यान दें कि आपका शिशु आपकी मालिश के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करता है। यदि आपका छोटा बच्चा अपनी बाहों को हिलाता है और खुश दिखता है, तो शायद उसे आपकी मालिश पसंद है। हालांकि, अगर बच्चा बेचैन या रोता हुआ भी लगता है, तो मालिश तुरंत बंद कर दें।
यदि आपके शिशु को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो उसे शिशु की मालिश करने से पहले पहले डॉक्टर से सलाह लें। बाद में, डॉक्टर आपके शिशु की स्थिति के अनुसार शिशु की मालिश की सही गति निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे या आपके शिशु का विशेष रूप से इलाज करने के लिए शिशु मालिश विशेषज्ञ की सलाह देंगे।