एक महिला की कामोत्तेजना में गिरावट सेक्स को कम सुखद बना सकती है। हालांकि पुरुषों को ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। एक महिला की कामोत्तेजना को बढ़ाने के कई तरीके हैं जिन्हें लागू करना वास्तव में मुश्किल नहीं है। कुछ के बारे में उत्सुक? निम्नलिखित समीक्षाएं देखें!
महिलाओं की कामोत्तेजना पुरुषों की तुलना में कम होती है क्योंकि महिलाएं हमेशा सेक्स के बारे में नहीं सोचती हैं। महिला यौन इच्छा में कमी के कारण भी अलग-अलग होते हैं, उम्र, हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, खराब जीवनशैली, थकान, कुछ बीमारियों से पीड़ित, कम सामंजस्यपूर्ण संबंधों तक।
कैसे पुरुष एक महिला की यौन उत्तेजना बढ़ाते हैं
एक महिला की कामोत्तेजना में कमी को सेक्स में रुचि की कमी, सेक्स करने में रुचि न होना, उत्तेजना प्राप्त करने में कठिनाई होना और संभोग के दौरान संतुष्टि प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपकी महिला को यह अनुभव होता है, तो अभी निराश न हों। आप उसके कामोत्तेजना को बढ़ाने और फिर से जीवंत करने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं। चाल है:
1. एक अच्छा भावनात्मक बंधन स्थापित करें
पार्टनर के साथ अच्छे संबंध और संचार स्थापित करना महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। उसके लिए, उसे अपने दिल की बात कहने के लिए आमंत्रित करें, जिसमें वह शिकायतें भी शामिल हैं जो वह आपके साथ रिश्ते के दौरान महसूस करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि भावनात्मक लगाव एक महिला की यौन उत्तेजना को प्रभावित करता है।
2. यौन कल्पनाओं को व्यक्त करना
एक नीरस यौन जीवन भी एक महिला की यौन उत्तेजना को कम कर सकता है। इसके लिए समय निकालकर अपनी महिला से इस बारे में बात करें।
उसे सेक्स सत्र के दौरान अपनी पसंद और नापसंद के बारे में बताने के लिए कहें, क्योंकि कौन जानता है कि आपकी महिला की यौन कल्पनाएं हैं जो इतने लंबे समय से दबाई गई हैं। जो महसूस होता है उसे व्यक्त करके सेक्स के दौरान जोश और संतुष्टि को बढ़ाया जा सकता है।
3. करो संभोग पूर्व क्रीड़ा सेक्स करने से पहले
वार्म अप या संभोग पूर्व क्रीड़ा सेक्स करने से पहले। महिलाओं के लिए, संभोग पूर्व क्रीड़ा न केवल यौन इच्छा को बढ़ाने में सक्षम है, बल्कि सेक्स को और अधिक सुखद बना सकता है। उसके लिए, खेल के मूल में जाने से पहले संवेदनशील बिंदुओं को प्रोत्साहन दें।
आप खोपड़ी से मालिश या कोमल स्पर्श देकर शुरू कर सकते हैं और फिर गर्दन, होंठ, पेट, बछड़ों और पैरों तक नीचे कर सकते हैं। उसके जुनून को बढ़ाने के लिए उसे कोमल दुलार और चुंबन दें।
इस तरह का शारीरिक संपर्क सेक्स हार्मोन ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित कर सकता है। जितना अधिक हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी होगा, उतनी ही अधिक सुलगती यौन उत्तेजना होगी।
मालिश के अलावा, महिलाओं में कामोत्तेजना बढ़ाने का एक तरीका है कि उन्हें ओरल सेक्स दिया जाए, उदाहरण के लिए योनि और भगशेफ को उत्तेजित करके। ओरल सेक्स के दौरान उत्तेजना महिलाओं को कामोत्तेजना तक पहुंचने में मदद करने में भी प्रभावी है।
4. स्नेहन तरल पदार्थ और सेक्स टॉयज का प्रयोग करें
कुछ महिलाओं, विशेष रूप से जो अधिक उम्र की होती हैं, वे योनि में सूखापन का अनुभव करती हैं। यह स्थिति उनके लिए सेक्स को दर्दनाक बना सकती है, जिससे प्यार करने की इच्छा कम हो जाती है।
उसके लिए, ताकि सेक्स सत्र आरामदायक रहे और जोश पैदा हो, आप पानी आधारित स्नेहक लगा सकते हैं जो महिला क्षेत्र के लिए सुरक्षित है।
अगर आपको और आपके साथी को सेक्स टॉय पसंद हैं या सेक्स के खिलौने, प्यार करते समय इस उपकरण का उपयोग करने में कभी दर्द नहीं होता है। वाइब्रेटर एक महिला को अपनी यौन प्रतिक्रिया के बारे में जानने में मदद करने के लिए एक महान उपकरण है और उसे वह दिखाने देता है जो उसे पसंद है।
महिलाएं अपने जुनून को कैसे बढ़ाती हैं
पार्टनर से सिर्फ उत्तेजना ही नहीं महिलाएं अपनी कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए कई काम भी कर सकती हैं। इसमे शामिल है:
1. नियमित रूप से व्यायाम करें
कामोत्तेजना बढ़ाने के लिए महिलाओं को नियमित व्यायाम करने की जरूरत है। खेल के कई विकल्प हैं जो उत्तेजना बढ़ा सकते हैं, जिनमें से एक केगेल व्यायाम है।
केगेल व्यायाम महिला यौन अंगों में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम हैं। केगेल व्यायाम श्रोणि के चारों ओर रक्त परिसंचरण को बेहतर बना सकता है, इस प्रकार सेक्स को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए चिकनाई वाले तरल पदार्थ का उत्पादन करने में मदद करता है।
2. स्वस्थ आहार लागू करना
कामोत्तेजना बढ़ाने के लिए महिलाओं को स्वस्थ आहार खाने की जरूरत है, क्योंकि सेवन किए गए भोजन से मूड और ऊर्जा प्रभावित होती है जिससे कामोत्तेजना भी प्रभावित होती है।
महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करें और फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां या नट्स का सेवन बढ़ाएं।
3. उत्तेजना बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं
महिलाओं द्वारा उपभोग के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि उन्हें यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए माना जाता है। कामेच्छा या उत्तेजना बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है। उदाहरण हैं चॉकलेट, मिर्च, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, संतरा, गाजर, अंजीर, केला और एवोकाडो
इन खाद्य पदार्थों को रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम माना जाता है, इस प्रकार महिलाओं को प्यार करते समय अधिक आराम और आराम मिलता है। चॉकलेट के लिए, यह भोजन सेरोटोनिन के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है मनोदशा महिला।
4. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
महिलाओं को भी तनाव को अच्छे से मैनेज करने की जरूरत है ताकि उनका कामोत्तेजना बढ़ सके। तनाव को कम करने या कम करने के लिए ध्यान, योग या योग करने से लेकर विभिन्न चीजें की जा सकती हैं ताई चीओ, आसपास के वातावरण के साथ सामूहीकरण करने के लिए।
इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेने और धूम्रपान बंद करने और मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद करने की भी सिफारिश की जाती है।
एक महिला का यौन जीवन वास्तव में एक निजी चीज है और बहुत ही व्यक्तिपरक है, इसलिए महिलाओं में यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए उठाए गए कदम एक दूसरे से अलग हो सकते हैं। उसके लिए, अपनी महिला के साथ संवाद करके पता करें कि कौन से तरीके प्रभावी हैं और कौन से नहीं हैं।
यदि महिलाओं में यौन इच्छा बढ़ाने के विभिन्न तरीके लागू किए गए हैं लेकिन वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो कृपया डॉक्टर या सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श लें। डॉक्टर या सेक्सोलॉजिस्ट उचित सलाह और उपचार देंगे।