आसान ही नहीं मेंगथकान का अनुभव, आदमी जिनका शरीर बहुत अधिक मोटा होता है, वे भी खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए वह, अगर आप बहुत मोटा या मोटा,वजन घटाने की कोशिश करो वजन आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए.
कई चीजें हैं जो मोटापे का कारण बन सकती हैं, आनुवंशिक कारकों से लेकर अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न तक, जैसे: तनाव खाने। एक व्यक्ति को बहुत मोटा या मोटा कहा जाता है यदि उसका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से ऊपर है। इस बॉडी मास इंडेक्स की गणना किलोग्राम में वजन को मीटर वर्ग में ऊंचाई से विभाजित करके की जा सकती है।
बीएमआई = वजन (किलो): ऊंचाई² (एम²)।
शरीर के बहुत मोटे होने का खतरा
जिन लोगों का शरीर मोटा होता है, उनके लिए पहली शिकायत जो महसूस की जा सकती है, वह है थकान का अनुभव करना। इसका कारण यह है कि मोटे लोगों को अधिक वजन उठाना पड़ता है, इसलिए जब वे चलते हैं तो उनके शरीर को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है।
शरीर का अतिरिक्त वजन भी जोड़ों पर अधिक दबाव डाल सकता है, जिससे जो लोग बहुत अधिक मोटे होते हैं उन्हें जोड़ों के दर्द या दर्द की संभावना अधिक होती है।
इतना ही नहीं, बहुत अधिक वसा होने के कारण भी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. टाइप 2 मधुमेह
अधिक वजन होने से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा है।
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, स्ट्रोक, अंधापन जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का जोखिम और भी अधिक होगा।
2. पीदिल की बीमारी
बहुत अधिक मोटा होने से उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और धमनियों में रुकावट हो सकती है। इन तीन स्थितियों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि ये सभी हृदय रोग के विकास के जोखिम में योगदान करते हैं।
वास्तव में, यदि मोटापा धमनियों के संकुचन और रुकावट का कारण बनता है, तो आपको दिल के दौरे और स्ट्रोक का भी खतरा होता है।
3. जीअर्डया एसिड भाटा रोग
यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आपको जीईआरडी होने का अधिक खतरा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक वजन होने से पेट पर दबाव बढ़ सकता है जो पेट के एसिड में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है।
4. मुश्किल सांस लेना
शरीर में वसा का संचय फेफड़ों के प्रदर्शन को कम कर सकता है, जिससे उनकी सांस लेने की हवा लेने की क्षमता भी बाधित हो सकती है। सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी साधारण गतिविधियाँ करते समय यह अंततः आपकी सांस से बाहर निकलने का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, अधिक वजन होने से अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के लक्षण भी बिगड़ सकते हैं।
5. स्लीप एप्निया
जो लोग बहुत मोटे होते हैं उन्हें नींद संबंधी विकार होने का खतरा अधिक होता है स्लीप एप्निया. स्लीप एप्निया एक गंभीर नींद विकार है जिसके कारण व्यक्ति 10 सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर देता है, जो कई बार तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति सो रहा हो और खर्राटे ले रहा हो।
स्लीप एप्निया मोटे लोगों द्वारा अनुभव किए जाने का खतरा होता है क्योंकि अधिक वजन होने से गर्दन में वसा जमा हो सकता है। नतीजतन, वायुमार्ग परेशान होता है और ट्रिगर होता है स्लीप एप्निया.
स्लीप एप्निया इसे कम करके नहीं आंका जा सकता क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है और मधुमेह और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
6. पीकैंसर
यदि आपका शरीर बहुत मोटा है तो आपको कैंसर होने का खतरा है। इसका कारण यह है कि मोटापा शरीर में पुरानी सूजन का कारण बन सकता है, जो समय के साथ शरीर की कोशिकाओं को डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है, अंततः कैंसर का कारण बन सकता है।
कुछ प्रकार के कैंसर जो अक्सर मोटे लोगों को होते हैं, उनमें स्तन कैंसर, पेट का कैंसर, पित्ताशय की थैली का कैंसर, अग्नाशय का कैंसर, गुर्दे का कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और गर्भाशय का कैंसर शामिल हैं।
7. अवसाद
अवसाद तब भी उत्पन्न हो सकता है जब किसी व्यक्ति का शरीर बहुत अधिक मोटा हो। इसका कारण यह है कि जो लोग बहुत मोटे होते हैं उनमें भेदभाव या बदमाशी का अनुभव होने की संभावना होती है।बदमाशी) अपने बड़े शरीर के कारण।
कार्य बदमाशी बाद में जो अनुभव होता है वह उदासी और असुरक्षा की भावना पैदा कर सकता है, जिससे अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।
8. गर्भावस्था की जटिलताएं
गर्भवती महिलाएं जो बहुत मोटी होती हैं उनमें उच्च रक्त शर्करा के स्तर और उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा अधिक होता है। इसके बाद गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे:
- गर्भपात
- प्राक्गर्भाक्षेपक
- समय से पहले जन्म
- प्रसव के बाद भारी रक्तस्राव
- स्टीलबर्थ
- शिशुओं में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के दोष
वजन बनाए रखने से बहुत अधिक मोटे होने के खतरों से बचा जा सकता है। तो, आप में से जिनके पास 30 से ऊपर एसटीआई है, आपको अपना वजन तब तक कम करना चाहिए जब तक आप आदर्श वजन तक नहीं पहुंच जाते।
यह चाल वास्तव में बहुत कठिन नहीं है, आपको बस एक स्वस्थ संतुलित पौष्टिक आहार लागू करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं और वजन कम करने में कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के अनुरूप दवा या आहार व्यवस्था प्रदान कर सकते हैं।