बच्चों के लिए शहद के कई फायदे हैं, जैसे खांसी और सर्दी से राहत, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, घावों को भरने में मदद करना। हालांकि लापरवाही से बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए। आपको पता है. शहद के प्रकार के चयन पर भी विचार किया जाना चाहिए, ताकि प्राप्त लाभों को अधिकतम किया जा सके।
चीनी, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, बी विटामिन, अमीनो एसिड, आयरन जैसे विविध पोषक तत्वों के कारण शहद के बच्चों के लिए कई लाभ हैं। जस्ता, और पोटेशियम। स्वादिष्ट होने के अलावा, मधुमक्खियों द्वारा निर्मित यह मीठा तरल फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स से भी भरपूर होता है। शहद को विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।
आपके नन्हे-मुन्नों के लिए शहद के फायदे
शहद लंबे समय से पारंपरिक रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखने और विभिन्न चिकित्सा शिकायतों और बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है। बच्चों के लिए शहद के कुछ फायदे और फायदे निम्नलिखित हैं:
1. अपनी गतिविधियों का समर्थन करने के लिए ऊर्जा का स्रोत
बच्चों के लिए शहद का पहला लाभ ऊर्जा के स्रोत के रूप में है। शहद में प्राकृतिक शर्करा जैसे फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होते हैं। यह चीनी सामग्री कार्बोहाइड्रेट से आती है जो ईंधन या ऊर्जा के रूप में आवश्यक होती है ताकि बच्चे अपनी गतिविधियों को करने के लिए अधिक उत्साहित हों।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
शहद में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कई तरह की बीमारियों का कारण बनने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करने में सक्षम होते हैं।
3. खांसी और जुकाम से राहत दिलाता है
खांसी, नाक बहना और गले में खराश श्वसन तंत्र की सूजन के कुछ लक्षण हैं। बच्चे अक्सर इसका अनुभव तब करते हैं जब उन्हें फ्लू या एआरआई होता है। अभीकई अध्ययनों के अनुसार, शहद बच्चों में खांसी और जुकाम को दूर करने और श्वसन तंत्र में सूजन को दूर करने में सक्षम साबित हुआ है।
खांसी दूर करने में शहद के फायदे भी खांसी की दवा की तरह ही असर करते नजर आते हैं। जिन बच्चों को सोते समय 1.5-2 चम्मच शहद दिया गया था, वे अधिक आराम से आराम करने और अधिक अच्छी नींद लेने में सक्षम थे क्योंकि शहद दिए जाने के बाद उनकी खांसी कम हो गई थी।
4. पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा
शहद में प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ा सकते हैं। आपके शिशु के पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शहद के फायदे महत्वपूर्ण हैं। शहद आपके बच्चे की भूख बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
कई अध्ययनों के अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि शहद बच्चों में कब्ज और पेट दर्द जैसे पाचन विकारों को दूर करने में सक्षम है।
5. घावों को तेजी से ठीक करें
बच्चे खेलते समय सक्रिय होते हैं, इसलिए उनके गिरने और चोट लगने का खतरा होता है। अभीघाव भरने की प्रक्रिया में मदद करने और घाव में संक्रमण को रोकने के लिए भी शहद का उपयोग किया जा सकता है।
इसका उपयोग कैसे करें यह बहुत आसान है, घाव को साफ करने के बाद घाव वाली त्वचा पर शहद लगाएं। घाव के ठीक होने तक शहद को दिन में 2-3 बार लगाया जा सकता है।
इस तरह से बच्चों के लिए शहद के लाभों को अधिकतम करें
शहद के फायदों के अलावा यह जानना भी जरूरी है कि बच्चों को शहद देना मनमानी नहीं होनी चाहिए। शहद का सेवन केवल एक साल से बड़े बच्चों को ही करना चाहिए।
जो बच्चे एक साल के भी नहीं हैं उन्हें शहद देना बहुत खतरनाक है और इससे शिशु बोटुलिज़्म होने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं या बच्चों का पाचन सही नहीं होता है और बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम नहीं होता है क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम शहद में निहित।
शहद के सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, गुणवत्ता वाला शहद चुनें, जैसे कच्चा शहद या शुद्ध शहद, क्योंकि शुद्ध शहद वह शहद है जो फ़िल्टरिंग प्रक्रिया से नहीं गुजरता है और अन्य अवयवों के साथ मिश्रित नहीं होता है। इसलिए, इस प्रकार के शहद में पोषक तत्व अधिक होते हैं।
हालाँकि 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए शहद का सेवन सुरक्षित है, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी हैं जिन्हें शहद से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, अपने बच्चे को शहद देने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके बच्चे को एलर्जी जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं।