रिफ्लेक्सोलॉजी पूरे दिन की गतिविधियों के बाद या कुछ स्थितियों के कारण होने वाले दर्द और थकान से निपटने का एक विकल्प हो सकता है। इतना ही नहीं, यह मालिश विधि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने और उन्हें दूर करने में भी सक्षम मानी जाती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी चीन और मिस्र से उत्पन्न होने वाली पारंपरिक चिकित्सा तकनीकों में से एक है। पारंपरिक मालिश या मालिश विधियों के विपरीत, रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करती है, जैसे कि पैर, हाथ और कान।
पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना है कि ये बिंदु शरीर के आंतरिक अंगों की सभी नसों से जुड़े होते हैं, इसलिए वे विभिन्न रोगों का पता लगा सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी के विभिन्न लाभ
कई लोगों द्वारा रिफ्लेक्सोलॉजी को चुना जाता है क्योंकि माना जाता है कि यह मालिश पद्धति दवाओं को लेने की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी चिकित्सक हाथों और पैरों पर तंत्रिका बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए अंगूठे और अन्य उंगलियों का उपयोग करते हैं। कभी-कभी, चिकित्सक पैरों या हाथों पर मालिश या दबाव डालते समय सहायक उपकरणों का भी उपयोग कर सकता है, जैसे पत्थर या लकड़ी की मालिश।
दर्द से राहत के अलावा, रिफ्लेक्सोलॉजी के कई लाभ हैं जो आप प्राप्त कर सकते हैं, अर्थात्:
1. आराम प्रभाव देता है
हाथों और पैरों पर किया गया रिफ्लेक्सोलॉजी चिंता को कम कर सकता है, थकान को दूर कर सकता है और शरीर को आराम करने में मदद कर सकता है ताकि आप अधिक अच्छी तरह सो सकें।
एक अध्ययन से पता चलता है कि यह प्रभाव गर्भवती महिलाओं को भी महसूस होता है। गर्भावस्था के दौरान होने वाली थकान पर काबू पाने में गर्भवती महिलाओं के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का अच्छा प्रभाव पड़ता है।
2. सिरदर्द पर काबू पाना
यदि आप तनाव या चिंता के कारण सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आप सिरदर्द को कम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी कर सकते हैं। शोध के आधार पर, रिफ्लेक्सोलॉजी से गुजरने वाले 25 प्रतिशत पीड़ितों को अब सिरदर्द या माइग्रेन का अनुभव नहीं होता है।
3. स्ट्रोक के बाद ठीक होने में मदद करता है
एक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका के रुकावट या टूटने के कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। यह स्थिति पीड़ित व्यक्ति के लिए अपने शरीर के कुछ हिस्सों को बोलना या हिलाना मुश्किल बना देती है।
कई स्ट्रोक रोगी चिकित्सा उपचार के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में रिफ्लेक्सोलॉजी करते हैं। माना जाता है कि हाथों या पैरों पर कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने से स्ट्रोक पीड़ितों की शारीरिक क्षमता में सुधार होता है।
4. कब्ज पर काबू पाना
यदि आप कब्ज या कब्ज का अनुभव करते हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी भी इसे दूर करने का एक विकल्प हो सकता है। शोध बताते हैं कि मालिश से उपचार के वैकल्पिक तरीके कब्ज को दूर कर सकते हैं। यह लाभ रिफ्लेक्सोलॉजी से प्राप्त आराम प्रभाव से संबंधित माना जाता है।
5. लक्षणों से राहत मल्टीपल स्क्लेरोसिस और कैंसर का इलाज
माना जाता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी पीड़ितों द्वारा अनुभव किए गए दर्द को दूर करती है मल्टीपल स्क्लेरोसिस. इतना ही नहीं, यह मालिश विधि कीमोथेरेपी से गुजरने के बाद कैंसर रोगियों द्वारा अनुभव की जाने वाली मतली और दर्द को भी दूर कर सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि रिफ्लेक्सोलॉजी दी गई चिकित्सा दवाओं की भूमिका को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है।
हालांकि सुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया गया है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, सभी के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी की अनुमति नहीं है। ऐसी कई स्थितियां हैं जिनसे रिफ्लेक्सोलॉजी से बचा जाना चाहिए, अर्थात्:
- पैरों में संचार संबंधी समस्याएं
- हाथ पैरों में चोट
- प्यारा
- कॉलस
- दस्त
- खुला घाव है
- बुखार
- कम प्लेटलेट काउंट
- थायराइड विकार
यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करना चाहते हैं, तो एक ऐसे चिकित्सक की तलाश करें जो अनुभवी हो और जिसे रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास करने की अनुमति हो। हालांकि, यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित है।