शिशुओं को सोने में परेशानी होने के कई कारण हैं, जिनमें से एक उनका अनियमित नींद चक्र और घंटे हैं। शिशुओं के लिए यह स्थिति सामान्य है, लेकिन कभी-कभी नींद न आना इस बात का संकेत हो सकता है कि वे बीमार हैं या कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं।
नवजात शिशु आमतौर पर दिन में लगभग 16-17 घंटे सोते हैं और केवल 1-2 घंटे ही जागते हैं। 6 महीने और उससे अधिक की उम्र में, शिशुओं को प्रतिदिन लगभग 12-16 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
कारण बच्चों को सोने में कठिनाई होती है
बच्चे अक्सर कुछ मिनटों के लिए जाग सकते हैं, फिर सो जाते हैं। 3 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए यह सामान्य है क्योंकि वे नियमित घंटों और सोने के पैटर्न के अभ्यस्त नहीं होते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, उसे आमतौर पर नियमित सोने की आदत हो जाती है।
हालाँकि, इसके अलावा, कभी-कभी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिसके कारण बच्चे को सोने में परेशानी हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
1. एआरआई
शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो अभी भी विकसित हो रही है, जिससे वे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों की चपेट में आ जाते हैं। कुछ प्रकार के संक्रमण जो अक्सर शिशुओं द्वारा अनुभव किए जाते हैं, वे हैं एआरआई।
एआरआई या तीव्र श्वसन संक्रमण के संपर्क में आने पर, बच्चे को बुखार होगा और सांस लेना अधिक कठिन होगा क्योंकि उसकी नाक बलगम से अवरुद्ध है। यही कारण है कि सोना मुश्किल हो जाता है।
इसे दूर करने के लिए, माँ कई तरह से कर सकती है, अर्थात् एक विशेष पिपेट का उपयोग करके बच्चे की नाक में नाक फूंकना। नाक में बलगम को पतला करने के लिए, आप बाँझ नमक का पानी (खारा तरल) भी टपका सकते हैं या अपने बच्चे को गर्म भाप में सांस लेने दें।
2. गैस्ट्रिक एसिड भाटा
गैस्ट्रिक एसिड भाटा या थूकना एक ऐसी स्थिति है जब आपका बच्चा अपने मुंह से दूध निकालता है। यह स्थिति उल्टी से अलग होती है।
थूकना वास्तव में एक खतरनाक स्थिति नहीं है, लेकिन कभी-कभी थूकने से आपके नन्हे-मुन्नों के लिए सोना मुश्किल हो सकता है। उसके बड़े होने के बाद यह स्थिति आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाएगी।
भले ही यह खतरनाक नहीं है, आपको सतर्क रहने की जरूरत है और अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं कि क्या उसे अक्सर थूकने का अनुभव होता है या उनमें से बहुत सारे हैं।
इसी तरह, यदि आपका बच्चा 6 महीने से अधिक उम्र का है, तब थूकता है, वह स्तनपान करने से इनकार करता है, वजन कम करता है, कमजोर दिखता है, सांस लेने में तकलीफ होती है, या हरे, भूरे या रक्त-युक्त तरल पदार्थ की उल्टी होती है।
3. कान का संक्रमण
बैक्टीरिया या वायरस द्वारा कान के संक्रमण से संक्रमित ईयरड्रम के पीछे तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है। यह स्थिति बच्चे को उधम मचाती है और सामान्य से अधिक बार सोना और रोना मुश्किल बनाती है।
जब आपको कान में संक्रमण होता है, तो आपके शिशु को भी बुखार होगा, नाक बहेगी और वह स्तनपान नहीं कराएगी। इस स्थिति की तुरंत डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत है ताकि आपके बच्चे का इलाज हो सके।
4. शुरुआती
बढ़ते बच्चे के लिए पहली बार दांत निकलना सामान्य है। हालांकि, शुरुआती प्रक्रिया लंबी और दर्दनाक हो सकती है।
एक बच्चे के दांत निकलने के कई लक्षणों में बहुत अधिक लार, लाल और सूजे हुए मसूड़े, लाल गाल, रात में सोने में कठिनाई, लेकिन दिन में हमेशा सक्रिय रहना, कम खाना खाना और उधम मचाना और बेचैन होना शामिल हैं।
आपके छोटे बच्चे को होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए और अपने छोटे से एक के दांत निकलने का अनुमान लगाने के लिए, आप कई तरह से कर सकते हैं, जैसे कि खिलौने देना शुरुआती, बच्चे के मसूढ़ों को एक उंगली या एक साफ कपड़े से पोंछें जिसे ठंडे पानी में भिगोया गया हो, और अपने बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराएं।
5. स्लीप एप्निया
स्लीप एपनिया or स्लीप एप्निया एक गंभीर स्थिति के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो नींद के दौरान बच्चे के श्वसन तंत्र में हस्तक्षेप कर सकती है। हालांकि सभी बच्चे खतरे में हैं स्लीप एप्नियालेकिन यह स्थिति समय से पहले के बच्चों या जन्मजात असामान्यताओं वाले शिशुओं में अधिक आम है।
बच्चे की सोने में कठिनाई पर काबू पाने के लिए टिप्स
यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो आप उसे अधिक आरामदायक महसूस कराने और बेहतर नींद दिलाने के लिए निम्नलिखित टिप्स अपना सकते हैं:
- एक नरम गद्दे और सही आकार के साथ एक आरामदायक बिस्तर तैयार करें।
- अपने नन्हे-मुन्नों को पर्याप्त भोजन दें या अपने शिशु को अधिक बार स्तनपान कराएं।
- एक आरामदायक बेडरूम वातावरण बनाएं, उदाहरण के लिए एक कमरा जो बहुत उज्ज्वल, शांत और बहुत अधिक शोर नहीं है, और एक गर्म कमरे का तापमान है।
- अपने नन्हे-मुन्नों की हल्की मालिश करें।
- अपने बच्चे को एक लापरवाह स्थिति में रखें और प्रवण स्थिति से बचें जिससे बच्चे में अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम/एसआईडीएस)।
- खाट में अतिरिक्त वस्तुओं से बचें, जैसे तकिए, बोल्ट, गुड़िया, खिलौने, या रजाई वाले कंबल जो नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए कुछ टिप्स आपके बच्चे को शांत करने और उसे अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपका छोटा बच्चा अभी भी उधम मचा रहा है और उसे सोने में परेशानी हो रही है, तो आपको अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए कि उसे सोने में परेशानी क्यों हो रही है ताकि उपचार ठीक से किया जा सके।