शिशुओं के सोने के घंटे निश्चित रूप से वयस्कों से अलग होते हैं। इसी तरह, लगभग 1 वर्ष के बच्चों के साथ नवजात शिशुओं के सोने का समय। यहां बच्चे की उम्र के अनुसार उसके सोने के घंटों में अंतर के बारे में बताया गया है:.
शिशुओं को उनके विकास और विकास के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। इस तथ्य के अलावा कि सोते समय ग्रोथ हार्मोन सक्रिय होता है, यह भी माना जाता है कि पर्याप्त नींद बच्चे को हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचाती है, बच्चे के वजन को बनाए रखती है और बच्चे के शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
उम्र के आधार पर बच्चे के सोने के घंटे
वयस्कों को दिन में 7-8 घंटे सोने की जरूरत होती है। जबकि शिशुओं को अधिक घंटों की नींद की जरूरत होती है। नवजात शिशुओं को भी दिन में 16.5 घंटे सोने की जरूरत होती है। इस नींद की अवधि उम्र के साथ धीरे-धीरे कम होती जाएगी।
अपने बच्चे के इष्टतम विकास और विकास के लिए, उसके सोने के समय को उसकी उम्र के स्तर के अनुसार अनुशंसित अवधि और बच्चे के सोने के घंटों में समायोजित करें:
नवजात शिशु
नवजात शिशुओं को आम तौर पर एक दिन में लगभग 16.5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। सोने के घंटों को 8 घंटे की झपकी और रात में 8.5 घंटे की नींद में विभाजित किया जा सकता है। हालाँकि, इस उम्र में बच्चे की नींद का पैटर्न अभी भी अनियमित है। बच्चे आमतौर पर तब जागते हैं जब उन्हें भूख लगती है या वे असहज महसूस करते हैं।
बेबी 1 बीउलान
जब बच्चा 1 महीने में प्रवेश करता है, तो नींद की अवधि दिन में 14-16 घंटे हो जाती है। सोने के घंटों को रात की नींद के लिए 8-9 घंटे और झपकी के लिए 6-7 घंटे में विभाजित किया जा सकता है। इस उम्र में बच्चे आमतौर पर दिन और रात को पहचानने लगते हैं। आमतौर पर, बच्चे रात में अधिक घंटे सोने में बिताएंगे।
बेबी 3 बीउलान
3 महीने की उम्र में, शिशुओं के लिए सोने की अवधि 1 महीने के बच्चों की नींद से बहुत अलग नहीं होती है, जो कि दिन में लगभग 14-16 घंटे होती है। लेकिन अंतर यह है कि इस उम्र में बच्चे की रात की नींद की अवधि 10-11 घंटे हो जाती है, जबकि झपकी का समय 4-5 घंटे हो जाता है।
बेबी 6 बीउलान
6 महीने की उम्र में बच्चों को दिन में 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है। आम तौर पर, इस अवधि को झपकी के लिए 3 घंटे और रात में सोने के लिए 11 घंटे में विभाजित किया जाएगा।
बेबी 9-12 बीउलान
9-12 महीने की उम्र में, बच्चे की नींद की अवधि थोड़ी कम होकर 13.5 घंटे प्रतिदिन हो जाएगी, जिसमें रात में 11 घंटे की नींद और 2.5 घंटे की झपकी शामिल है। इस उम्र में, बच्चों को सोने में मुश्किल हो सकती है या अगर वे अपने माता-पिता के साथ नहीं हैं तो सोने से इंकार कर सकते हैं। इस उम्र में भी, जब दांत बढ़ने लगते हैं तो बेचैनी बच्चे के सोने के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है।
शिशुओं के लिए सोने की अवधि और घंटों को उनकी उम्र के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बच्चे की नींद की स्थिति पर भी विचार किया जाना चाहिए। बच्चे को उसकी पीठ के बल सुलाने की कोशिश करें न कि बग़ल में या प्रवण स्थिति में। यदि आपके छोटे बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है या नींद की कोई बीमारी है, तो आपको सबसे अच्छा समाधान पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।