PHBS (स्वच्छ और स्वस्थ जीवन व्यवहार) को लागू करना एक दैनिक आदत बन जानी चाहिए। हालांकि यह सरल लगता है, वास्तव में, अभी भी बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने, अपने परिवार और आसपास के पर्यावरण के स्वास्थ्य के लिए PHBS के महत्व पर ध्यान नहीं देते हैं।
PHBS (स्वच्छ और स्वस्थ जीवन व्यवहार) एक आंदोलन है जिसका उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता और सार्वजनिक स्वास्थ्य में सुधार करना है। PHBS को घर, स्कूल, कार्यस्थल और आम जनता में लागू किया जा सकता है।
कुछ PHBS संकेतकों को जानें
सामान्य तौर पर, PHBS आंदोलन में स्वस्थ जीवन शैली जीने की आदत डालने के लिए विभिन्न कदम शामिल होते हैं। PHBS में निम्नलिखित संकेतक शामिल हैं:
- साबुन और बहते पानी से हाथ धोएं
- शौच और पेशाब करने के लिए शौचालय का प्रयोग करें और इसे साफ रखें
- स्वच्छ जल का प्रयोग
- सब्जियों और फलों सहित स्वस्थ और स्वच्छ भोजन करें
- स्नान करके, लंबे नाखून काटकर और दिन में 2 बार दांतों को ब्रश करके व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें
- मच्छरों के लार्वा को खत्म करना
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- उसके स्थान पर कूड़ा फेंकें
- धूम्रपान की आदत बंद करें
- ड्रग्स, साइकोट्रोपिक्स और अन्य नशीले पदार्थों (ड्रग्स) से बचना और न लेना
घरेलू सेटिंग में, PHBS में विशेष रूप से स्तनपान, स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं (दाइयों या डॉक्टरों की मदद से जन्म देना), अनुसूची के अनुसार टीकाकरण, और क्लीनिकों, स्वास्थ्य केंद्रों, या पोसयांडु में शिशुओं और बच्चों के विकास और विकास की नियमित रूप से जाँच करना शामिल है। जब तक बच्चा 6 साल का नहीं हो जाता। किचन को साफ रखना भी PHBS के महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है।
इसके अलावा, COVID-19 महामारी के दौरान स्वास्थ्य प्रोटोकॉल, जैसे मास्क पहनना, न्यूनतम 1 मीटर की शारीरिक दूरी बनाए रखना और नियमित रूप से कीटाणुशोधन करना, PHBS में शामिल हैं।
PHBS लागू करने के लाभ (स्वच्छ और स्वस्थ जीवन व्यवहार)
पीएचबीएस नियमित रूप से किया जाना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह निम्नलिखित लाभ प्रदान कर सकता है:
1. संक्रामक रोगों को रोकें
PHBS को लागू करने का एक मुख्य उद्देश्य शरीर और पर्यावरण की स्वच्छता बनाए रखना है। स्वच्छ और स्वस्थ रहने की आदत डालने से, आप विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया, कवक और परजीवी से सुरक्षित रहेंगे जो संक्रामक रोगों का कारण बनते हैं।
2. उत्पादकता का समर्थन करता है
एक स्वस्थ शरीर और स्वच्छ वातावरण शिक्षण और सीखने, काम और अन्य गतिविधियों की सुचारू प्रक्रिया का समर्थन करेगा। इसके अलावा, आप अपनी गतिविधियों में अधिक सहज और उत्साही बनेंगे।
3. बच्चों के विकास का समर्थन करें
घर में लागू PHBS भी बच्चों की वृद्धि और विकास को अनुकूलित करने और रोकने में एक भूमिका निभाता है स्टंटिंग.
अच्छी स्वच्छता से बच्चों को रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से बचाया जा सकेगा। यह कम उम्र से ही बच्चों के स्वास्थ्य और विकास का समर्थन करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।
4. पर्यावरण की स्वच्छता और सुंदरता का संरक्षण
एक स्वच्छ, सुंदर और हरा भरा वातावरण निश्चित रूप से रहने के लिए अधिक आरामदायक होगा। इसलिए, समुदाय के प्रत्येक सदस्य को अपने पर्यावरण को स्वच्छ रखने के लिए PHBS आदतों को लागू करने की आवश्यकता है।
यह कूड़ा-करकट न करने, पेशाब न करने और नदियों में शौच न करने और घर के चारों ओर पेड़-पौधे लगाकर वनरोपण करने से किया जा सकता है।
इंडोनेशिया में कुछ क्षेत्रों में, विशेष रूप से दूरदराज के क्षेत्रों में, पीएचबीएस के कार्यान्वयन में अभी भी कई बाधाएं हो सकती हैं। ये बाधाएं आम तौर पर स्वच्छ पानी की कमी के साथ-साथ अपर्याप्त स्वच्छता सुविधाओं और स्वास्थ्य सेवाओं से संबंधित हैं।
हालांकि, ये बाधाएं केवल दूरदराज के इलाकों में ही मौजूद नहीं हैं। हालांकि शहरी क्षेत्रों में स्वास्थ्य सेवाओं और सूचनाओं तक पहुंच आसान है, फिर भी कई शहरी समुदाय ऐसे हैं जो पीएचबीएस के महत्व से अवगत नहीं हैं।
PHBS के कार्यान्वयन से आपके स्वास्थ्य, आपके परिवार और आसपास के वातावरण को कई लाभ मिलते हैं। इसलिए अपने आप से शुरू करके स्वच्छ और स्वस्थ व्यवहार लागू करें। यदि आपके पास अभी भी PHBS के महत्व के बारे में प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।