जब बच्चा 6 महीने का हो जाए तो पूरक आहार देना शुरू किया जा सकता है। अभीइससे पहले, माँ को 6 महीने के बच्चे के दूध पिलाने की समय-सारणी जानने की जरूरत है ताकि छोटे को पूरक आहार सुचारू रूप से चल सके.
6 महीने की उम्र में प्रवेश करते हुए, शिशुओं को पूरक आहार (MPASI) दिया जा सकता है। ठोस भोजन के लिए पाचन तंत्र तैयार होने के अलावा, 6 महीने के बच्चे की सजगता भी काफी अच्छी तरह से विकसित हुई है।
6 महीने की उम्र के शिशुओं में आमतौर पर जीभ की सजगता अच्छी होती है, वे अपने सिर को अच्छी तरह से पकड़ सकते हैं, और सीधे बैठ भी सकते हैं। इनमें से कुछ विशेषताओं से संकेत मिलता है कि बच्चा ठोस भोजन के लिए तैयार है।
6 महीने के बच्चे को दूध पिलाने का शेड्यूल सेट करना
6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले पूरक आहार धीरे-धीरे दिए जाने चाहिए। इसलिए, माँ को लिटिल वन के लिए एक फीडिंग शेड्यूल तैयार करने की आवश्यकता है, ताकि वह अपने भोजन के प्रकार और बनावट में बदलाव के अनुकूल हो सके।
इंडोनेशिया गणराज्य के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुशंसित 6 महीने का शिशु आहार कार्यक्रम निम्नलिखित है:
- 06.00-07.00: मां का दूध, जितना बच्चा चाहे।
- 09.00-10.00: प्यूरी फल, जितना कि 2-3 बड़े चम्मच।
- 12.00-12.30: मां का दूध, जितना बच्चा चाहता है।
- 14.00-15.00: प्यूरी फल, जितना कि 2-3 बड़े चम्मच।
- 5:30-18:00: मां का दूध, जितना बच्चा चाहता है।
- 20.00-21.00: मां का दूध, जितना बच्चा चाहता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 6 महीने के बच्चे के लिए दूध पिलाने का कार्यक्रम प्रत्येक बच्चे के लिए अलग हो सकता है, लेकिन इसे देने का अंतराल लगभग समान होता है, अर्थात दिन में 6-8 बार। माताएँ नन्हे-मुन्नों के लिए सबसे उपयुक्त समय ढूँढ़ने के लिए प्रयोग कर सकती हैं।
पूरक आहार शुरू करने के लिए टिप्स
यहाँ पूरक खाद्य पदार्थ देने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें 6 महीने के बच्चे के आहार कार्यक्रम में शामिल किया गया है:
- यदि आपका बच्चा आपके द्वारा दिए जाने वाले ठोस पदार्थों को मना कर देता है, तो कुछ मिनट या कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करने का प्रयास करें। यदि आपका बच्चा अभी भी दिलचस्पी नहीं ले रहा है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इस अवधि के दौरान, पूरक खाद्य पदार्थ अभी भी पूरक खाद्य पदार्थ हैं और शिशुओं के लिए मुख्य सेवन नहीं है।
- यदि आपका बच्चा एक प्रकार का ठोस भोजन करना चाहता है, तो दूसरे प्रकार का ठोस भोजन शुरू करने से पहले 3 दिन तक प्रतीक्षा करें। यह देखने के लिए इस समय अवधि की आवश्यकता है कि क्या बच्चे को भोजन से एलर्जी है।
- MPASI की शुरुआत करते समय, आप कुचले हुए फल और सब्जियों को स्तन के दूध के साथ मिला सकते हैं। इस मिश्रण का उद्देश्य ठोस भोजन की बनावट को नरम बनाना है ताकि शिशु इसे आसानी से पचा सके।
- ताकि ठोस स्वाद में अधिक समृद्ध हों, आप इसमें थोड़ा नमक और चीनी मिला सकते हैं।
- पूरक आहार देते समय, आप अपने बच्चे को पानी पिला सकते हैं, जिससे कि आपका बच्चा निगलने में मदद कर सके।
- अपने बच्चे को शहद या गाय का दूध देने से बचें। दोनों तभी दिए जा सकते हैं जब वह 1 साल का हो।
- MPASI मेनू गाइड पर शोध करें जो व्यापक रूप से परिचालित है, उदाहरण के लिए, MPASI 4 सितारे। इस गाइड की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पहले डॉक्टर से सलाह लें।
ऊपर दिए गए सुझावों को करने के अलावा, आप 6 महीने के बच्चे के आहार कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए डॉक्टर से सलाह भी ले सकती हैं और पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करते समय किस प्रकार का भोजन देना अच्छा है। इसके अलावा, याद रखें कि भोजन करते समय अपने नन्हे-मुन्नों पर नज़र रखें, ताकि उसका दम घुटने न लगे।