न सिर्फ इसे गर्म बनाता है, अदरक के पेय के कई फायदे हैं

जब बारिश होती है और हवा ठंडी हो जाती है, तो शरीर को गर्म करने के लिए अदरक के पेय की मांग की जाती है। अपने स्वादिष्ट और विशिष्ट स्वाद के अलावा, अदरक के पेय के कई फायदे भी हैं, जिसमें पेट की समस्याओं पर काबू पाना भी शामिल है।

अन्य हर्बल पौधों में, अदरक हजारों साल पहले से पारंपरिक चिकित्सा के रूप में उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय पौधों में से एक है। यह स्वस्थ शरीर को बनाए रखने और रोग के विभिन्न लक्षणों को कम करने में इसके लाभों से अविभाज्य है।

जानिए अदरक पीने के विभिन्न फायदों के बारे में

अदरक की चाय या अदरक का दूध जैसे अदरक के पेय पेट को गर्म करने और पेट और पाचन संबंधी विभिन्न शिकायतों, विशेष रूप से मतली के इलाज के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इस पौधे को प्राकृतिक जुलाब और एंटीबायोटिक शामिल करने के लिए भी जाना जाता है। कहा जाता है कि अदरक का सेवन पेट के एसिड को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए भी किया जाता है।

हालांकि, इतना ही नहीं, अदरक पीने के और भी कई फायदे हैं जिन्हें आपको जानना जरूरी है, जिनमें शामिल हैं:

1. एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करें

एक अध्ययन से पता चला है कि अदरक का पेय एलर्जी की प्रतिक्रिया को दूर कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस हर्बल पौधे में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो एलर्जी के कारण होने वाली सूजन प्रतिक्रियाओं को दूर कर सकता है।

2. वजन कम करें

वजन कम करने के लिए अदरक के पेय का सेवन एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है। हालांकि इस दावे पर अभी और शोध की जरूरत है, लेकिन अदरक की गर्म चाय पीने से आप वास्तव में पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं।

3. मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है

एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक पीने से मासिक धर्म के दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसे अध्ययन भी हैं जो कहते हैं कि मासिक धर्म के दर्द पर काबू पाने में अदरक पीने की प्रभावशीलता दर्द निवारक से कम नहीं है।

4. जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा

यह न केवल मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिला सकता है, बल्कि लंबे समय से यह भी माना जाता रहा है कि अदरक के सेवन से सूजन और मांसपेशियों में दर्द के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। अदरक का उपयोग गठिया के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जा सकता है। यह लाभ अदरक के सूजन-रोधी गुणों के कारण होता है।

5. हृदय रोग के जोखिम को रोकता है

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अदरक के पेय में एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और अमीनो एसिड की सामग्री हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकती है।

इस पेय के सेवन से रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम, नाराज़गी दूर हो सकती है, दिल के दौरे को रोका जा सकता है और रक्तचाप कम हो सकता है।

अदरक का पेय कैसे बनाये

अदरक का पेय या अदरक की चाय बनाने के कई तरीके हैं, साधारण से लेकर, अदरक को पानी में उबालकर, और अधिक कठिन, जो अदरक के उबले हुए पानी को विभिन्न अन्य सामग्रियों के साथ मिलाना है।

अदरक पेय बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

शहद और नीबू के साथ अदरक पिएं

• अदरक को धो कर साफ कर लीजिये, फिर उसे पतला पतला काट लीजिये.
• अदरक के टुकड़ों को 2 कप पानी में डालिये, 10-20 मिनिट तक उबाल लीजिये.
• स्वाद बढ़ाने के लिए शहद और चूना डालें, फिर परोसें।

दूध अदरक पेय

• अदरक को धो कर साफ कर लीजिये, फिर उसे पतला पतला काट लीजिये.
• अदरक के स्लाइस और 1 कप पानी को 10 मिनट तक उबालें।
• निकाल कर 2 कप दूध डालें।
• 5 मिनट के लिए धीमी आंच पर फिर से उबाल लें, परोसें।

अदरक का पेय शरीर के लिए विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है। हालांकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से अदरक पेय की सुरक्षित मात्रा के बारे में सलाह लेनी चाहिए। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो अदरक का पेय वास्तव में सूजन और नाराज़गी का कारण बन सकता है।