सबसे आम हृदय रोगों को पहचानें

हृदय रोग हृदय और रक्त वाहिकाओं में गड़बड़ी के कारण होता है। हृदय रोग और स्ट्रोक दो सबसे प्रसिद्ध हृदय रोग हैं, लेकिन अन्य हृदय रोग भी हैं.

आंकड़ों के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, हृदय रोग से सालाना 17.6 मिलियन मौतें होती हैं। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जैसे बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, नियमित रूप से व्यायाम न करना, धूम्रपान की आदतें और अत्यधिक शराब का सेवन हृदय रोग का कारण बनने वाले कारक हैं।

विभिन्न प्रकार के हृदय रोग

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में पूरे शरीर में रक्त को प्रसारित करने का कार्य होता है। जब दोनों भागों में रुकावट या रुकावट होती है, तो शरीर में रक्त परिसंचरण बाधित हो सकता है और विभिन्न हृदय रोगों का कारण बन सकता है।

यहाँ हृदय रोग हैं जिनसे आपको अवगत होने की आवश्यकता है:

1. अतालता

अतालता एक ऐसी स्थिति है जब हृदय की असामान्य धड़कन या लय होती है, जैसे बहुत तेज, धीमी या अनियमित। अतालता तब होती है जब हृदय गति को नियंत्रित करने वाले विद्युत आवेग ठीक से काम नहीं करते हैं।

2. कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी)

कोरोनरी हृदय रोग प्लाक बिल्डअप के कारण कोरोनरी धमनियों में रुकावट या संकुचन है। यह स्थिति हृदय को रक्त की आपूर्ति को कम कर देती है। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो सीएचडी दिल के दौरे, अतालता और दिल की विफलता का कारण बन सकता है।

3. कार्डियोमायोपैथी

कार्डियोमायोपैथी हृदय की मांसपेशियों का विकार है। कार्डियोमायोपैथी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है, जैसे कि दिल की विफलता, रक्त के थक्के, हृदय की गिरफ्तारी और हृदय वाल्व विकार।

4 स्ट्रोक

स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब रक्त वाहिका में रुकावट या टूटने के कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। पर्याप्त रक्त आपूर्ति के बिना, मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलेंगे। नतीजतन, मस्तिष्क में कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाएंगी।

5. गहरी नस घनास्रता (डीवीटी)

गहरी नस घनास्रता या गहरी शिरा घनास्त्रता एक ऐसी स्थिति है जहां एक नस में रक्त का थक्का बन जाता है। आमतौर पर यह स्थिति जांघों और पिंडलियों में होती है। कुछ मामलों में, ये रक्त के थक्के फेफड़ों तक जा सकते हैं और गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकते हैं, जैसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता।

6. परिधीय धमनी रोग

बाहरी धमनी की बीमारी (पीएडी) या पेरिफेरल आर्टरी डिजीज एक ऐसी स्थिति है जब धमनियों में प्लाक बनने के कारण पैरों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इससे पैरों में खून की कमी हो जाती है, जिससे चलते समय दर्द होता है।

स्वस्थ हृदय प्रणाली को कैसे बनाए रखें

निम्नलिखित स्वस्थ रहने की आदतें हैं जिन्हें आपके हृदय प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए लागू किया जा सकता है:

1. धूम्रपान छोड़ो

धूम्रपान हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में मौजूद रसायन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें संकुचित कर सकते हैं। इसलिए हृदय रोग से बचाव के लिए आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।

2. वसायुक्त भोजन सीमित करें

बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से, उदाहरण के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक संतृप्त वसा और ट्रांस वसा होता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं। इस संचित कोलेस्ट्रॉल में हृदय की धमनियों को बंद करने की क्षमता होती है।

3. नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। इसलिए रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज के लिए निकालें।

4. बहुत सारे फाइबर का सेवन करें

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर कम हो सकता है। उसके लिए प्रति दिन कम से कम 30 ग्राम फाइबर की जरूरतों को पूरा करें। आप सब्जियों, फलों और नट्स से फाइबर का सेवन प्राप्त कर सकते हैं। हृदय रोग को रोकने के लिए अच्छे भोजन विकल्पों में से एक है चाइव्स।

ऊपर दिए गए कुछ तरीकों के अलावा, आपको शरीर के वजन को बनाए रखने, पर्याप्त आराम करने, तनाव को प्रबंधित करने और डॉक्टर से नियमित जांच कराने की भी सलाह दी जाती है।

हृदय रोग को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के सभी हिस्सों में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, समस्याओं का सामना करने से पहले अपने हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। हालांकि, यदि आपको पहले से ही हृदय प्रणाली में कोई विकार है, तो उपचार करवाएं और जटिलताएं होने से पहले अपने चिकित्सक से नियमित जांच कराएं।