डीकम दिशा सकता है पता चला जब डॉक्टर रक्तचाप की जाँच करता है। रक्तचाप बढ़ाने के लिए, डॉक्टर आमतौर परअनुशंसा करना मरीज नियमित रूप से निम्न रक्त के लिए खाद्य पदार्थ खाने के लिए, जैसे कि नट, केला, एवोकाडो, ब्रोकोली, और अंडे।
स्वस्थ लोगों में, स्पर्शोन्मुख निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन आमतौर पर हानिरहित होता है और इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, बुजुर्गों और कुछ बीमारियों वाले लोगों में, निम्न रक्तचाप हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे में अपर्याप्त रक्त प्रवाह का कारण बन सकता है।
सामान्य रक्तचाप 90/60 mmHg से 120/80 mmHg तक होता है। यदि किसी व्यक्ति का रक्तचाप 90/60 mmHg से कम है, तो उस व्यक्ति को निम्न रक्तचाप कहा जाता है। यह स्थिति हमेशा लक्षण पैदा नहीं करती है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो लक्षणों में चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, मतली, कमजोरी, और ऐसा महसूस होना शामिल हो सकता है कि आप बाहर निकलने वाले हैं।
निम्न रक्त के लिए खाद्य पदार्थों की सूची
रक्तचाप को सामान्य करने का एक तरीका निम्न रक्त के लिए खाद्य पदार्थ खाना है। इस प्रकार के भोजन में शामिल हैं:
- विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, बीफ और चिकन, शेलफिश, कम वसा वाला दूध, बीफ लीवर और फोर्टिफाइड अनाज।
- फोलेट में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां (जैसे पालक और ब्रोकोली), नट, बीज, और फल (जैसे पपीता, केला और एवोकाडो)।
- नमकीन खाद्य पदार्थ, जैसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, नमकीन मछली, और अतिरिक्त नमक वाले व्यंजन। निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए नमक की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 4.5 से 5 ग्राम है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत सारा पानी हो। जिन लोगों को निम्न रक्तचाप है, उन्हें भी पर्याप्त पानी पीने या तरबूज और संतरे जैसे बहुत सारे पानी वाले फल खाने से शरीर के तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने की सलाह दी जाती है।
- कैफीनयुक्त भोजन या पेय। कॉफी, चॉकलेट और चाय में मौजूद कैफीन अस्थायी रूप से रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकता है। हालांकि, रात में कैफीन का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। यह स्थिति रक्तचाप को कम कर देगी।
निम्न रक्तचाप का पता लगाने के लिए, आप स्वास्थ्य केंद्र, क्लिनिक, अस्पताल या घर पर स्वतंत्र रूप से रक्तचाप की जांच कर सकते हैं। यदि निम्न रक्त का पता चलता है, तो कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर आपको रक्त और मूत्र परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं।
कारण ज्ञात होने के बाद, डॉक्टर निर्धारित कर सकता है और उचित उपचार प्रदान कर सकता है। इसलिए, यदि आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, खासकर यदि इस स्थिति ने शिकायत की हो।