स्वास्थ्य के लिए पुदीने की पत्तियों के फायदे जो आपको नहीं करने चाहिए

ठंडे और ताज़ा स्वाद की अनुभूति के पीछे, यह पता चला है कि पुदीने के पत्तों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, स्वस्थ दांतों को बनाए रखने से लेकर मासिक धर्म की ऐंठन से राहत देने से लेकर मस्तिष्क के कार्य में सुधार तक।

पुदीने की पत्तियां अभी भी हर्बल पत्तियों में से एक हैं जो अभी भी अन्य हर्बल पत्तियों से संबंधित हैं, अर्थात् ऋषि पत्ते। हालांकि छोटे, पुदीने के पत्तों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इस जड़ी बूटी के पत्ते को विटामिन ए के पौधों के स्रोतों में से एक माना जाता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके अलावा, पुदीने के पत्ते एंटीऑक्सिडेंट में भी बहुत समृद्ध होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों को दूर करने में भूमिका निभाते हैं।

स्वास्थ्य के लिए पुदीने के पत्तों के विभिन्न लाभ

इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से पुदीने की पत्तियों के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे:

1. दंत स्वास्थ्य बनाए रखें

एक अध्ययन से पता चला है कि पुदीने की पत्तियों वाला टूथपेस्ट या माउथवॉश मुंह और सांस लेने पर एक ताजा प्रभाव प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, टूथपेस्ट और माउथवॉश में पुदीने की पत्तियां दांतों, मसूड़ों और मुंह की दीवारों से चिपके बैक्टीरिया को मारने के लिए भी उपयोगी होती हैं।.

2. मासिक धर्म की ऐंठन से छुटकारा

माना जाता है कि पुदीने की पत्तियों के मिश्रण के साथ चाय पीने से मासिक धर्म की ऐंठन कम हो जाती है। एक अध्ययन में यह भी उल्लेख किया गया है कि पुदीने की पत्ती का अर्क मासिक धर्म के दर्द निवारक के समान प्रभाव डालता है।

3. पाचन विकारों पर काबू पाना

कई अध्ययनों से पता चला है कि पुदीने का तेल अपच की शिकायत से राहत दिलाने में बहुत कारगर होता है। उनमें से एक परिणाम है संवेदनशील आंत की बीमारी (आईबीएस), जो एक पुरानी बीमारी है जो बड़ी आंत पर हमला करती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पुदीने की पत्ती के तेल में होता है मेन्थॉल, जो एक प्राकृतिक यौगिक है जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव प्रदान कर सकता है। पुदीने की पत्ती के तेल के अलावा, पुदीने की पत्तियों के मिश्रण वाली चाय भी एक समान प्रभाव डाल सकती है।

4. सिरदर्द से राहत दिलाता है

तनाव सिरदर्द आमतौर पर तब होता है जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि पुदीने के पत्ते का तेल माथे और मंदिरों पर लगाने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

इसी तरह, मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से होने वाला सिरदर्द। मंदिरों के आसपास पुदीने के पत्ते का तेल लगाने से इस शिकायत से छुटकारा पाया जा सकता है।

5. मस्तिष्क समारोह में सुधार

कई अध्ययनों से पता चला है कि पुदीने की पत्ती के तेल की सुगंध को सांस लेने से आपके मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है, खासकर याददाश्त में। हालांकि, इस मामले में अभी और शोध की जरूरत है।

यद्यपि इसके कई लाभ हैं जो शरीर के लिए बहुत अच्छे हैं, पुदीने की पत्तियों के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनमें खुजली, एलर्जी के कारण सांस लेने में तकलीफ और नाराज़गी शामिल हैं। यदि आप पुदीने की पत्तियों का उपयोग करने या सेवन करने के बाद साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।