कोरोनावायरस ने विभिन्न देशों में हजारों लोगों को प्रभावित किया है और सैकड़ों लोगों की जान ले ली है. स्थानिकमारी वाले इस संक्रामक रोग के संपर्क में न आने के लिए, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोरोना वायरस के संचरण को रोका जा सकता है।
इस प्रकोप का कारण एक नए प्रकार का कोरोनावायरस है जिसे कहा जाता है उपन्यासकोरोनावाइरस 2019 (2019-एनसीओवी)। यह रोग विषाणुओं के उसी समूह से संबंधित है जिसके कारण विषाणु होते हैं सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (सार्स) और मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम (एमईआरएस)।
COVID-19 नामक यह कोरोना वायरस संक्रमण पहले चीन के वुहान शहर में हुआ था और अब इंडोनेशिया सहित विभिन्न देशों में पाया गया है।
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कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए कदम
माना जाता है कि यह वायरस चमगादड़ और ऊंट जैसे जानवरों में उत्पन्न हुआ है, और जानवरों से इंसानों के साथ-साथ इंसानों से इंसानों में भी फैल सकता है। खांसने या छींकने पर थूक के छींटों के माध्यम से मनुष्यों के बीच संचरण की सबसे अधिक संभावना है।
कोरोना वायरस से संक्रमित होने पर व्यक्ति को फ्लू जैसे लक्षणों का अनुभव होगा, जैसे बुखार, खांसी और नाक बहना। हालांकि, कुछ दिनों बाद, जो लोग कोरोना वायरस से संक्रमित हैं, उन्हें फेफड़ों (निमोनिया) में संक्रमण के कारण सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है।
अभी तक ऐसा कोई इलाज नहीं है जो कोरोना वायरस के संक्रमण को ठीक कर सके। इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) जनता से अपील करता है कि इस बीमारी को हल्के में न लें और हमेशा बचाव के उपाय करें। उनमें से एक है आवेदन करना सोशल डिस्टन्सिंग।
इसके अलावा, COVID-19 वैक्सीन के विभिन्न शोध और नैदानिक परीक्षण भी किए जा रहे हैं। वैक्सीन से COVID-19 के खिलाफ रोकथाम प्रदान करने की उम्मीद है।
कोरोना वायरस से संक्रमण को रोकने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. अपने हाथ ठीक से धोएं
2019-nCoV वायरस के प्रसार को रोकने के लिए अपने हाथों को ठीक से धोना सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी तरीका है। अपने हाथों को बहते पानी और साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। सुनिश्चित करें कि आपके हाथों के सभी हिस्से अच्छी तरह से धोए गए हैं, जिसमें आपके हाथों का पिछला हिस्सा, कलाई, आपकी उंगलियों और नाखूनों के बीच का हिस्सा शामिल है। उसके बाद, अपने हाथों को एक टिशू, साफ तौलिये या हैंड ड्रायर से सुखाएं।
यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर आने-जाने वाले कर्मचारी हैं, तो पानी और साबुन मिलना मुश्किल होगा। आप अपने हाथ साफ कर सकते हैं हाथप्रक्षालक. उत्पाद का प्रयोग करें हैंड सैनिटाइज़र 60% की न्यूनतम अल्कोहल सामग्री के साथ कीटाणुओं को अधिक प्रभावी ढंग से मिटाने के लिए।
अपने हाथ नियमित रूप से धोएं, खासकर खाने से पहले और बाद में, शौचालय का उपयोग करने के बाद, जानवरों को छूने के बाद, कचरा बाहर निकालने के बाद, और खांसने या छींकने के बाद। अपने बच्चे को दूध पिलाने या स्तन का दूध निकालने से पहले अपने हाथ धोना भी महत्वपूर्ण है।
2. मास्क का प्रयोग
कई लोग कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए कपड़े के मास्क का इस्तेमाल करते हैं, हालांकि जरूरी नहीं कि ये मास्क प्रभावी हों। सामान्य तौर पर, दो प्रकार के मास्क होते हैं जिनका उपयोग आप कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए कर सकते हैं, अर्थात् सर्जिकल मास्क और N95 मास्क।
सर्जिकल मास्क या शल्य चिकित्सा संबंधी मुखौटा एक डिस्पोजेबल मास्क है जो आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है। ये मास्क आसानी से मिल जाते हैं, सस्ते होते हैं और पहनने में आरामदायक होते हैं, इसलिए बहुत से लोग अपने दैनिक कार्यों के दौरान इन मास्क का उपयोग करते हैं।
सर्जिकल मास्क पहनने का सही तरीका यह है कि मास्क का रंगीन हिस्सा बाहर की ओर होना चाहिए, जबकि अंदर का सफेद भाग चेहरे की ओर होना चाहिए और ठुड्डी, नाक और मुंह को ढंकना चाहिए। सफेद पक्ष एक ऐसी सामग्री से बना होता है जो हवा से गंदगी और फिल्टर कीटाणुओं को अवशोषित कर सकता है।
हालांकि कीटाणुओं के संपर्क को रोकने में पूरी तरह से प्रभावी नहीं है, फिर भी इस मास्क के उपयोग से कोरोना वायरस संक्रमण सहित संक्रामक रोगों के फैलने के जोखिम को कम किया जा सकता है। स्वस्थ लोगों के बजाय, वायरस और कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए बीमार लोगों के लिए मास्क के उपयोग की सिफारिश की जाती है।
जबकि N95 मास्क एक प्रकार का मास्क है जिसका उपयोग COVID-19 रोगियों का इलाज करने वाले चिकित्साकर्मियों के लिए व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण या PPE के रूप में किया जाता है।
चेहरे से मास्क हटाते समय सर्जिकल मास्क और एन95 मास्क दोनों ही मास्क के सामने वाले हिस्से को छूने से बचें, क्योंकि वह हिस्सा संलग्न कीटाणुओं से भरा होता है। मास्क हटाने के बाद अपने हाथों को साबुन से धोएं या हैंड सैनिटाइज़रताकि हाथ लगे कीटाणुओं से साफ रहें।
3. धीरज बनाए रखें
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बीमारियों के उद्भव को रोक सकती है। सहनशक्ति को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां और फल, और प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, मछली और दुबला मांस खाने की सलाह दी जाती है।
यदि आप अपना खाना बनाते-बनाते थक गए हैं, तो आप एक डिलीवरी सेवा के माध्यम से खाने के लिए तैयार भोजन या भोजन खरीद सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि भोजन साफ और स्वस्थ है। यदि आवश्यक हो, तो आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार सप्लीमेंट्स का सेवन भी बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, धूम्रपान न करना और मादक पेय पदार्थों का सेवन न करना भी कोरोना वायरस के संचरण से बचने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है।
कुछ जानकारी कहती है कि धूप में बैठने से भी कोरोना वायरस के संक्रमण से बचा जा सकता है। दुर्भाग्य से इसकी अभी और जांच किए जाने की जरूरत है।
4. लागू करना शारीरिक दूरी और आत्म-अलगाव
शारीरिक प्रतिबंध या शारीरिक दूरी कोरोना वायरस के प्रसार की श्रृंखला को तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। यह घर से बाहर न निकलकर किया जा सकता है, केवल तत्काल या आपातकालीन जरूरतों को छोड़कर, जैसे कि किराने का सामान खरीदना या बीमार होने पर चिकित्सा उपचार प्राप्त करना।
अन्य लोगों से न्यूनतम 1 मीटर की दूरी बनाए रखने और हमेशा मास्क का उपयोग करके शारीरिक प्रतिबंध भी लगाए जाते हैं, खासकर सार्वजनिक स्थानों या भीड़ में गतिविधियाँ करते समय।
गुजरते समय शारीरिक दूरीआपको ऐसे लोगों के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए जो बीमार हैं, कोरोना वायरस से संक्रमित होने का संदेह है, या जिन्होंने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है।
यदि आपके पास COVID-19 के हल्के लक्षण हैं, पिछले 14 दिनों में कोरोना वायरस से प्रभावित क्षेत्र में यात्रा करने या रहने का इतिहास है, या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में है, जिसने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है , आपको आत्म-पृथक करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, उन लोगों के लिए भी आत्म-अलगाव की सिफारिश की जाती है, जिन्हें कोरोना वायरस से संक्रमित होने का उच्च जोखिम है, जैसे कि बुजुर्ग या ऐसे लोग जिन्हें उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी सह-रुग्णताएं हैं।
5. घर की सफाई और नियमित रूप से कीटाणुरहित करना
व्यक्तिगत स्वच्छता के अलावा, COVID-19 महामारी के दौरान अपने घर को साफ रखना भी बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोरोना वायरस किसी वस्तु की सतह पर घंटों और यहां तक कि दिनों तक जीवित रहने के लिए सिद्ध हो चुका है।
इसलिए, घर को नियमित रूप से साफ और अच्छी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए, जिसमें फर्नीचर और घरेलू उपकरण शामिल हैं जिन्हें बार-बार छुआ जाता है, जैसे कि डोरनॉब्स, दूरस्थ टेलीविजन, नल और टेबल टॉप।
सफाई या कीटाणुरहित करते समय, आपको दस्ताने और एक मुखौटा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और घर की सफाई के बाद अपने हाथों को साफ पानी और साबुन से धोना चाहिए। ऐसा कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए किया जाता है जो हो सकता है।
ऊपर दिए गए कई तरीकों के अलावा, अब COVID-19 का टीका देकर भी COVID-19 को रोका जा सकता है। वैक्सीन के अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, कई चीजें हैं जो आपको COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने से पहले और बाद में करने की आवश्यकता है।
यदि आपको एक संदिग्ध या संभावित सीओवीआईडी -19 रोगी के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जो फ्लू के लक्षणों की विशेषता है, जैसे कि खांसी, बुखार और नाक बहना, कमजोरी और सांस की तकलीफ के साथ, खासकर यदि पिछले 2 सप्ताह में आपने यात्रा की है कोई क्षेत्र या देश जो कोरोना वायरस से संक्रमित हो गया है, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि कारण का पता लगाया जा सके और सही इलाज दिया जा सके।
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