सर्दी-जुकाम उन स्थितियों में से एक है जो अक्सर बरसात के मौसम में या जब मौसम ठंडा होता है। इससे कुछ लोगों का मानना है कि शरीर में प्रवेश करने वाली बहुत अधिक हवा के कारण सर्दी होती है। हालांकि, क्या यह सच है और इसे कैसे रोका जाए?
सर्दी वास्तव में चिकित्सा की दृष्टि से मौजूद नहीं है और यह कोई बीमारी नहीं है। इस शब्द का उपयोग इंडोनेशियाई लोग विभिन्न शिकायतों का वर्णन करने के लिए करते हैं, जैसे कि बुखार, ठंड लगना, अच्छा महसूस नहीं करना, दर्द, पेट फूलना और बार-बार डकार आना।
जुकाम आमतौर पर हल्का होता है और अपने आप या गर्म पानी पीने से ठीक हो सकता है। इसके अलावा, ठंड लगने से पहले निवारक उपाय किए जा सकते हैं।
कारण तथा विशेषणिक विशेषताएं एमअंदर आएं एचाहते हैं
कई लोगों का मानना है कि बार-बार बारिश या हवा चलने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। यही कारण है कि सर्दी अक्सर बरसात के मौसम से जुड़ी होती है।
दरअसल, बरसात के मौसम में ठंड का मौसम सर्दी का मुख्य कारण नहीं होता है, लेकिन इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।
बरसात के मौसम में, सूर्य के संपर्क में कमी आएगी और शरीर में विटामिन डी के उत्पादन को प्रभावित करेगा, जबकि विटामिन डी एक पोषक तत्व है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
व्यस्त गतिविधियों, नींद की कमी, और भोजन का सेवन नहीं बनाए रखने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी, उपरोक्त लक्षणों के साथ किसी को भी विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है।
इसके अलावा, सर्दी भी सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, भूख में कमी, थकान, पेट दर्द, बार-बार मल त्याग और दस्त जैसे लक्षणों की विशेषता है।
रोकथाम के विभिन्न तरीके एमअंदर आएं एकजिन
सर्दी से बचाव का एक प्रभावी तरीका शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखना है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रख सकते हैं:
- संतुलित पौष्टिक आहार लें
- प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीकर शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें
- रात में 7-8 घंटे की नींद के साथ पर्याप्त आराम का समय
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- खाने से पहले और बाद में, स्नानघर का उपयोग करने के बाद और जानवरों को छूने के बाद साबुन और बहते पानी से हाथ धोएं
- ठंड के मौसम में जैकेट या मोटे कपड़े पहनना
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए विटामिन लें
खैर, अब आप जानते हैं कि सर्दी कोई बीमारी नहीं है, बल्कि ऊपर बताई गई कुछ शिकायतों के लिए एक सामान्य शब्द है। यह स्थिति आम तौर पर हल्की होती है और अपने आप ठीक हो सकती है।
हालांकि, अगर सर्दी दूर नहीं होती है या खराब हो जाती है और लक्षणों के साथ होती है, जैसे सीने में दर्द, लगातार उल्टी, गंभीर सिरदर्द, 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार, खाने या पीने में मुश्किल हो जाती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें सही इलाज ..