ये हैं गर्भवती महिलाओं के लिए हल्दी के फायदे

हल्दी को रसोई के मसाले के रूप में जाना जाता है जिसके असंख्य लाभ हैं, कम से कम गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं। विशिष्ट स्वाद वाले इस मसाले में गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास और विकास में सहायता करने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। कामे ओन, यहाँ और देखें।

हल्दी में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी होता है। इसके अलावा, हल्दी में करक्यूमिन नामक एक रासायनिक यौगिक भी होता है। यह यौगिक शरीर के लिए विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ साबित हुआ है।

गर्भवती महिलाओं के लिए हल्दी के फायदे

हल्दी भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को रोकने और दबाने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में अपनी भूमिका के साथ बहुत लोकप्रिय है। यह मसाला शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है।

इन फायदों के अलावा हल्दी में मौजूद पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं। हल्दी के फायदे जो गर्भवती महिलाओं को मिल सकते हैं उनमें शामिल हैं:

1. पेट और पाचन विकारों से छुटकारा दिलाता है

पेट में एसिड बढ़ने के कारण नाराज़गी उन शिकायतों में से एक है जो अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस की जाती हैं, खासकर वे जो तीसरी तिमाही में प्रवेश कर चुकी हैं। यह स्थिति खतरनाक नहीं है, लेकिन यह गर्भवती महिलाओं के आराम और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है।

इससे निजात पाने के लिए गर्भवती महिलाएं हल्दी का सेवन कर सकती हैं। माना जाता है कि हल्दी में मौजूद पोषक तत्व और सूजन-रोधी तत्व गर्भवती महिलाओं को होने वाली नाराज़गी से राहत दिलाने में सक्षम होते हैं। साथ ही हल्दी कब्ज जैसे अन्य पाचन विकारों को भी रोकने में सक्षम है।

2. प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को कम करें

प्रीक्लेम्पसिया एक गर्भावस्था जटिलता है जो रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और पैरों या शरीर के अन्य भागों में सूजन की विशेषता है। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकती है अगर तुरंत इलाज न किया जाए।

गर्भवती महिलाएं हल्दी के सेवन से प्रीक्लेम्पसिया को रोक सकती हैं। एक अध्ययन में यह साबित हुआ कि करक्यूमिन यौगिक उन पदार्थों से लड़ने में सक्षम हैं जो गर्भवती महिलाओं के शरीर में सूजन को ट्रिगर करते हैं जो प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

3. भ्रूण के मस्तिष्क के विकास और विकास को बढ़ावा देना

ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि जिन माताओं को गर्भावस्था के दौरान उच्च सूजन का अनुभव होता है, उनमें ऑटिज्म और एडीएचडी जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले बच्चों को जन्म देने का जोखिम होता है।

अभीगर्भावस्था के दौरान होने वाली सूजन को रोकने के लिए गर्भवती महिलाएं नियमित रूप से हल्दी का सेवन कर सकती हैं। इस तरह, बच्चे में तंत्रिका संबंधी रोगों का खतरा कम हो जाएगा और गर्भवती महिलाओं के स्मार्ट बच्चों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है।

4. मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें

गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों से खून आना आमतौर पर मसूड़ों की सूजन के कारण होता है जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने की संभावना होती है। यह स्थिति अक्सर गर्भावस्था के 2-8 महीने की उम्र में होती है। यदि मसूड़ों से खून बहना अभी भी हल्का है और चिंताजनक लक्षणों के साथ नहीं है, तो गर्भवती महिलाएं हल्दी से इसका इलाज कर सकती हैं।

शोध से पता चला है कि हल्दी युक्त माउथवॉश मसूड़े की सूजन का कारण बनने वाले बैक्टीरिया और प्लाक को मार सकता है। इसके अलावा, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व मसूड़ों की सूजन और सूजन को भी दूर कर सकते हैं जो निश्चित रूप से असहज होते हैं।

ऊपर बताए गए फायदों के अलावा, हल्दी सर्दी को भी रोक सकती है, पीठ दर्द से राहत दिला सकती है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रख सकती है, अवसाद को रोक सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है।

हालांकि उपयोगी, कुछ चीजें हैं जो गर्भवती महिलाओं को हल्दी का सेवन करने से पहले ध्यान देने की आवश्यकता होती है। शरीर में, करक्यूमिन हार्मोन एस्ट्रोजन की नकल करता है। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह पदार्थ गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है जिससे समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।

हल्दी का अत्यधिक सेवन कुछ दवाओं के काम में भी बाधा डाल सकता है, जैसे कि रक्त को पतला करने वाली दवा और पेट में एसिड रिलीवर। इसके अलावा, हल्दी से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जैसे कि चकत्ते, खुजली और सिरदर्द।

गर्भवती महिलाओं के लिए यह याद रखना जरूरी है कि हल्दी के सप्लीमेंट्स के सेवन से बचें। यह अत्यधिक खुराक को रोकने के लिए है। बेहतर होगा कि गर्भवती महिलाओं को पसंद आने वाले व्यंजनों के मेनू में हल्दी को शामिल करके इसका लाभ उठाएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए हल्दी के विभिन्न लाभ हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए शर्म की बात है। यदि आप अभी भी गर्भवती महिलाओं के लिए हल्दी या हल्दी के सेवन की उचित खुराक के बारे में प्रश्न पूछना चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, ठीक है?