कंपकंपी एक सामान्य स्थिति है जो लगभग सभी को अनुभव होती है। यह स्थिति बुखार के साथ है और साथ नहीं है। ठंडी हवा के संपर्क में आना अक्सर बुखार के बिना ठंड लगने का मुख्य कारण होता है। हालांकि, ऐसी अन्य चीजें भी हैं जो बिना बुखार के भी ठंड लग सकती हैं।
जब आप ठंड या कम तापमान वाले वातावरण में महसूस करते हैं तो कंपकंपी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है। इससे शरीर की मांसपेशियां तेजी से कसने लगती हैं और गर्मी पैदा करने के लिए आराम मिलता है।
बुखार के साथ नहीं कंपकंपी के कारण
कंपकंपी रोग के लक्षणों का पर्याय है जो अक्सर बुखार के साथ होती है। हालांकि, ठंड लगना बिना बुखार के भी हो सकता है। इस मामले में, बिना बुखार के ठंड लगने के कई कारण हैं जो काफी सामान्य हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम
शारीरिक गतिविधि जो तीव्रता से और लंबे समय तक की जाती है, जैसे कि मैराथन दौड़ना, शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। शरीर के तापमान में यह वृद्धि आपको कांपने का कारण बन सकती है।
2. अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म)
हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जब थायरॉयड ग्रंथि शरीर के चयापचय को ठीक से नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने में असमर्थ होती है। यह थकान, कब्ज और कम हृदय गति की विशेषता है। हाइपोथायरायडिज्म आपके लिए ठंड या कंपकंपी महसूस करना भी आसान बना सकता है।
3. हाइपोग्लाइसीमिया
हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जब रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है। यह स्थिति मधुमेह की दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में या बहुत देर से खाने पर हो सकती है।
हाइपोग्लाइसीमिया के संपर्क में आने पर, व्यक्ति अन्य लक्षणों के साथ ठंड लगना के लक्षणों का अनुभव कर सकता है, जैसे कि ठंडा पसीना, चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर आना। यदि यह गंभीर है, तो हाइपोग्लाइसीमिया से बेहोशी या कोमा भी हो सकता है।
4. हाइपोथर्मिया
हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति को शरीर के तापमान में 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे की भारी गिरावट का अनुभव होता है। इस स्थिति में, कंपकंपी शरीर का स्वयं को गर्म करने का प्राकृतिक प्रयास है। जब शरीर का तापमान तेजी से गिरता है, तो शरीर के अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।
हाइपोथर्मिया शिशुओं में काफी आम है क्योंकि उनके शरीर के ऊतक अभी भी छोटे हैं। हालांकि, वयस्क और बुजुर्ग भी हाइपोथर्मिया से कांप सकते हैं।
5. भावनात्मक प्रतिक्रिया
जब आप डरे हुए और चिंतित महसूस कर रहे हों, तो आप कांप सकते हैं। यह प्रतिक्रिया मस्तिष्क से डोपामाइन हार्मोन के निकलने के कारण मौजूद है जो आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकता है।
6. सर्जरी के बाद प्रभाव
ऑपरेशन के बाद संवेदनाहारी प्रभाव समाप्त होने के बाद आप ठंड लगना महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब सर्जरी कराई जाती है तो शरीर के तापमान में कमी का अनुभव होता है और जागने के बाद शरीर कांपते हुए अपने तापमान को फिर से सामान्य करने की कोशिश करता है।
7. पोषण की कमी
पोषण की कमी (कुपोषण) के लक्षणों में से एक बार-बार ठंड लगना है। जब पोषक तत्वों की कमी होती है, तो शरीर के ऊतक कम हो जाते हैं, इसलिए यह शरीर के इष्टतम तापमान को बनाए नहीं रख सकता है।
इसलिए, आपको अपनी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता है, जैसे कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, साथ ही साथ आयरन और आयरन सहित विभिन्न विटामिन और खनिज। जस्ताताकि शरीर का तापमान सामान्य बना रहे।
इस पोषक तत्व का सेवन संतुलित पौष्टिक आहार और डॉक्टर की सलाह के अनुसार अतिरिक्त पोषक तत्वों की खुराक के सेवन से पूरा किया जा सकता है।
उपरोक्त विभिन्न चीजों के अलावा, बिना बुखार के ठंड लगना अन्य चीजों के कारण भी हो सकता है, जैसे हाइपोथैलेमस के विकार। मस्तिष्क का यह हिस्सा शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का केंद्र है। जब इसके कार्य में गड़बड़ी होती है, तो व्यक्ति को अक्सर ठंड लगने का अनुभव होता है।
कंपकंपी का उपचार और रोकथाम
जब आप कांपते हैं, तो आप अपने शरीर को गर्म करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मोटे और गर्म कपड़े पहनें, जैसे जैकेट और स्वेटर
- गर्म भोजन या पेय का सेवन, जैसे गर्म चाय या सूप
- पर्याप्त आराम
- गर्म स्नान करें या स्नान करें
- ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए नियमित खाएं
इसके अलावा, आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है यदि आपको लगता है कि ठंड लगना कुछ बीमारियों के कारण होता है, जैसे हाइपोथायरायडिज्म या हाइपोथैलेमस के विकार। सही इलाज से सर्दी-जुकाम की शिकायत दूर हो सकती है।
ठंड लगने के कारणों के बारे में जल्दी जानने से आप तुरंत उपचार प्राप्त कर सकते हैं, खासकर यदि आपको ठंड लग रही हो तो यह एक गंभीर बीमारी के लक्षण हैं।
यदि आपकी कंपकंपी बिना रुके बनी रहती है या यह बदतर हो जाती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। खासकर अगर आपको ठंड लगने के साथ बुखार, गर्दन में अकड़न, कमजोरी, दौरे या कुछ अंगों में दर्द हो।