शायद तुम किसी को जानो याऐसे दोस्त हैं जो प्यार में पड़ने से डरते हैं। वह मामला यह हो सकता थाआत्मविश्वास की कमी के कारण नहीं, बल्कि चूंकि उन्हें फिलोफोबिया है।
फिलोफोबिया एक मानसिक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के प्यार में पड़ने से डरता है। फिलोफोबिया का अनुभव करने वाले लोगों को आमतौर पर बुरे अनुभव होते हैं जो मानसिक आघात का कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए पीड़ित होना ऑनलाइन कैटफ़िशिंग और एक साथी द्वारा आहत होने के कारण, वे किसी और के साथ एक और रोमांटिक संबंध होने के बारे में चिंतित हैं।
फिलोफोबिया के लक्षणों को पहचानना
यह न केवल किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है, जिससे वे एक साथी के रूप में अन्य लोगों के साथ संबंध और प्रतिबद्धता बनाने से डरते हैं, दार्शनिकता भी शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती है जब व्यक्ति को प्रेम समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे:
- तेजी से दिल की धड़कन या धड़कन।
- साँस लेना मुश्किल।
- बहुत ज़्यादा पसीना आना।
- वमनजनक
एक अध्ययन यह साबित करता है कि एक साथी में विश्वास का संकट कई युवाओं को एक साथी नहीं चुनने के लिए मजबूर करता है। यह भी कई जोड़ों के कारणों में से एक हो सकता है जो संबंध बनाए रखने में असमर्थ हैं।
फिलोफोबिया से निपटने के विभिन्न तरीके
ऐसे कई तरीके हैं जो स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं, प्रेम या दार्शनिकता में पड़ने के डर से निपटने के प्रयास के रूप में, जिनमें शामिल हैं:
- अतीत से सीखोअगर आपने ब्रेकअप का अनुभव किया है, तो उस असफलता से सीखें। यदि पूर्व में आपसी समझ की कमी के कारण आपका रिश्ता विफल हो गया था, तो अपने साथी के प्रति अधिक खुले रहने की कोशिश करें और एक-दूसरे को समझने की कोशिश करें। यदि आपका साथी पहले आपकी प्रतिबद्धताओं के प्रति बेवफा था, तो अपने वर्तमान साथी से शुरू से ही अपने रिश्ते की गंभीरता और दिशा के बारे में बात करें।
- नकारात्मक विचारों से छुटकाराजब आप दोबारा किसी रिश्ते की शुरुआत करने वाले होते हैं, तो आपके मन में नकारात्मक विचार आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका साथी वास्तव में आपसे प्यार न करे, या वह समय-समय पर दूर हो सकता है क्योंकि उसे लगता है कि अब आप आकर्षक नहीं हैं। यह शायद आपके दिमाग में ही मौजूद है। अब से ऐसे नकारात्मक विचारों से दूर रहें। अच्छा संचार स्थापित करके रिश्ते के माहौल को और सकारात्मक बनाने की कोशिश करें।
- प्यार में पड़ना खुशी देता हैप्यार या फिलोफोबिया में पड़ने के डर की भावनाओं से बचें या इनकार न करें। इसके बजाय, डर का सामना करें और उसे हराएं। असल में, प्यार में पड़ना वास्तव में आपको खुश कर देगा। वास्तव में, रोमांटिक रिश्तों को उन समस्याओं से अलग नहीं किया जा सकता है जो आपको दुखी या क्रोधित कर सकती हैं, लेकिन आपको विश्वास होना चाहिए कि हर समस्या का समाधान होता है, और यह समस्या आपको और आपके साथी को संबंध बनाने में अधिक परिपक्व होने में मदद करेगी।
अगर यह डर अत्यधिक लगता है, तो आप सही इलाज के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह ले सकते हैं। यह संभावना है कि फिलोफोबिया वाले लोगों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से गुजरने की सिफारिश की जाएगी, जो नकारात्मक विचारों और विश्वासों को बदलने और डर के स्रोत के प्रति प्रतिक्रियाओं को बदलने में उपयोगी है, जब तक कि डर धीरे-धीरे गायब नहीं हो जाता।
बेशक, फिलोफोबिया से निपटने के लिए आपको अपने परिवार और करीबी लोगों के समर्थन की जरूरत होती है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो फिलोफोबिया जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें सामाजिक अलगाव, नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग, अवसाद और चिंता विकार और यहां तक कि आत्महत्या भी शामिल है।
फिलोफोबिया किसी को भी हो सकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे फिलोफोबिया है, तो आप सहायता और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को एक परीक्षा का सुझाव दें ताकि वह जिस दार्शनिकता का अनुभव करता है उसका तुरंत इलाज किया जा सके।