अधिकांश गर्भवती महिलाओं को हाथों, उंगलियों, पीठ, नितंबों या पैरों के आसपास झुनझुनी या सुन्नता महसूस हो सकती है। हालांकि सामान्य, यह स्थिति अक्सर गर्भवती महिलाओं को आश्चर्यचकित करती है कि क्या यह बार-बार झुनझुनी होना सामान्य है या नहीं।
झुनझुनी या सुन्नता गर्भवती महिलाओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है जब वे सुबह उठती हैं या रात को सोती हैं। आमतौर पर, यह शिकायत गर्भावस्था के मध्य या अंत में, पिछले 8 सप्ताह के आसपास महसूस की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान बार-बार सुन्न होने के विभिन्न संभावित कारण
मूल रूप से, गर्भावस्था के दौरान बार-बार झुनझुनी होने का कारण शरीर के आकार में बदलाव, पानी का संचय है जो हाथों और पैरों में सूजन का कारण बनता है, मांसपेशियों में तनाव और गर्भाशय के दबाव में वृद्धि और कुछ नसों में रक्त के प्रवाह को रोकता है।
प्राकृतिक परिवर्तनों के अलावा अन्य कारक भी योगदान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत टाइट पुराने जूते पहनने से आपके पैर की उंगलियों में सुन्नता आ सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जूते को पैरों के आकार में समायोजित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, जो आमतौर पर सूजन के कारण बढ़ जाते हैं।
हालांकि गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी या सुन्नता की ज्यादातर शिकायतें सामान्य हैं और चिंता की कोई बात नहीं है, गर्भवती महिलाओं को सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि कभी-कभी यह स्थिति किसी बीमारी के कारण भी हो सकती है।
निम्नलिखित कुछ बीमारियां हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी या सुन्नता की विशेषता हो सकती है:
- एक निष्क्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म), जिसके परिणामस्वरूप तरल पदार्थ का निर्माण होता है जो नसों पर दबाव डालता है और सुन्नता को ट्रिगर करता है
- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
- आयरन या विटामिन बी12 की कमी से होने वाला एनीमिया
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- मैग्नीशियम की कमी, जस्ता, या पोटेशियम
- रीढ़, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और बाजुओं में पिंच की हुई नसें
- प्राक्गर्भाक्षेपक
गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी या सुन्नता से राहत पाने के टिप्स
गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी या मौत के लक्षणों से राहत पाने में मदद के लिए, गर्भवती महिलाएं निम्नलिखित तरीके आजमा सकती हैं:
- अधिक पानी पीना
- झुनझुनी क्षेत्र की धीरे से मालिश करें
- स्ट्रेच करना
- अपनी नींद की स्थिति बदलें या गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिए का उपयोग करें
- ठंड के मौसम में शरीर को विशेष रूप से हाथ और पैरों को नहाकर या गर्म स्नान करके गर्म करें
- सहायक उपकरण पहनना हाथ की पट्टी नींद के दौरान कलाई को झुकने और रक्त प्रवाह को सुचारू रखने के लिए
- नियमित हल्का व्यायाम, जैसे चलना या तैरना ताकि रक्त संचार सुचारू रूप से चले
उपरोक्त विधियों को लागू करने से यह आशा की जाती है कि गर्भवती महिलाओं को अब झुनझुनी या सुन्नता के लक्षणों से ज्यादा परेशानी नहीं होगी।
हालांकि, अगर झुनझुनी में सुधार नहीं होता है या झुनझुनी अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे कि योनि से रक्तस्राव, पेट में तेज दर्द, संकुचन, सिरदर्द या धुंधली दृष्टि, आपको उचित उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।