सुबह की बीमारी या गर्भावस्था के दौरान अनुभव की जाने वाली मतली निश्चित रूप से सुखद बात नहीं है। मतली और उल्टी की इच्छा किसी भी समय आ सकती है, दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। ताकि सुबह की बीमारी गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है, यह आपको यह जानने में मदद करता है कि कैसे संभालना है सुबह की बीमारी ठीक से और सही ढंग से।
सुबह की बीमारी मतली और उल्टी है जो आमतौर पर प्रारंभिक गर्भावस्था में होती है। सुबह की बीमारी केवल सुबह ही नहीं, गर्भवती महिलाएं भी अनुभव कर सकती हैं सुबह की बीमारी रात में, दिन में, यहां तक कि पूरे दिन।
कारण सुबह की बीमारी
गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में हार्मोनल परिवर्तन कारणों में से एक माना जाता है सुबह की बीमारी. कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि एचसीजी और की घटना के बीच एक कड़ी है सुबह की बीमारी। मानव कोरियोनिक गोनाडोप्ट्रिन (एचसीजी) यह एक हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान बनता है। यह हार्मोन प्लेसेंटा द्वारा निर्मित होता है। यह हार्मोन वह है जो गर्भावस्था को बनाए रखता है और एक अन्य गर्भावस्था हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को स्थिर रखता है।
हार्मोन के कारण होने के अलावा, सुबह की बीमारी एक गर्भवती महिला की सूंघने की क्षमता की क्षमता से भी प्रभावित होता है जिसमें काफी सुधार होता है। यह गर्भवती महिलाओं को गंध के प्रति संवेदनशील बनाता है और यह स्थिति मतली को ट्रिगर कर सकती है।
कैसे काबू पाएं सुबह की बीमारी
अगर सुबह की बीमारी आप जो अनुभव कर रहे हैं वह अभी भी अपेक्षाकृत सामान्य है, आप इसे घर पर स्वयं संभाल सकते हैं। करने मत देना सुबह की बीमारी अपनी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करें। निम्नलिखित में से कुछ तरीके गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- पर्याप्त आराम करें क्योंकि थकान इसे और खराब कर सकती है सुबह की बीमारी।
- जब आप सुबह उठें तो बिस्तर से उठने से पहले तुरंत थोड़ी सूखी रोटी या बिस्कुट खाने की कोशिश करें। ऐसा तब करें जब आप रात को सोकर उठें।
- सुबह पर्याप्त पानी पीने से मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।
- गर्म खाना न खाना ही बेहतर है, क्योंकि खाना ठंडा होने की तुलना में सुगंध अधिक स्पष्ट होगी।
- ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हों और पचाने में आसान हों, जैसे पनीर, पटाखे, दूध और दही, पीनट बटर, या सेब।
- वसायुक्त, उच्च नमक और मसालेदार भोजन से बचें।
- छोटे हिस्से खाने के लिए बेहतर है, लेकिन अक्सर बड़े हिस्से को एक साथ खाने के बजाय। गर्भवती महिलाओं को अक्सर भूख लगती है, आमतौर पर हर 1-2 घंटे में।
- जी मिचलाने को कम करने के लिए अदरक या अदरक आधारित उत्पाद, जैसे कि अदरक एले या अदरक कैंडी लें।
- उन खाद्य पदार्थों या गंधों से बचें जो मतली को ट्रिगर कर सकते हैं।
- गर्भवती महिलाएं ताजी हवा लेने के लिए सुबह या शाम घर से बाहर सैर कर सकती हैं। खिड़कियां खोलना न भूलें ताकि घर में हवा का संचार अच्छा रहे।
- गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान करने से मना किया जाता है और उन्हें हमेशा सिगरेट के धुएं से दूर रहने की सलाह दी जाती है ताकि उन्हें आसानी से मिचली न आए।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन बी 6 हो, जैसे साबुत अनाज, नट्स और बीज।
- अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार विटामिन बी6 जैसे सप्लीमेंट लें।
- ज्यादा मत सोचो सुबह की बीमारी। अपना ध्यान प्रकाश, आनंददायक गतिविधियों पर लगाएं।
भ्रूण की उम्र के रूप में, लक्षण सुबह की बीमारी सुधार होगा। सामान्य तौर पर, जब आप 12 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तब तक लक्षण गायब हो जाते हैं। हालांकि, ऐसी महिलाएं भी हैं जो अनुभव करती हैं सुबह की बीमारी लंबे समय तक, उदाहरण के लिए 3 से 4 महीने के लिए, यहां तक कि पूरी गर्भावस्था के दौरान भी।
कुछ मामलों में, कुछ गर्भवती महिलाओं को गंभीर मतली और उल्टी का अनुभव नहीं होता है, या जिन्हें हाइपरमेसिस ग्रेविडरम (एचजी) के रूप में जाना जाता है। एचजी का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाएं भोजन और पेय में प्रवेश नहीं कर सकती हैं, क्योंकि उल्टी बहुत बार-बार होती है और लंबी होती है।
कुछ महिलाओं में जिन्हें एचजी होता है, उन्हें दिन में पचास से अधिक बार उल्टी हो सकती है। इसके अलावा, लक्षण सुबह की बीमारी एचजी के रोगियों में प्रसव तक जारी रह सकता है। एचजी वाले मरीजों को वजन घटाने और निर्जलीकरण का भी खतरा होता है, जो मां और भ्रूण की सुरक्षा के लिए खतरनाक है। इसलिए, एचजी की स्थिति में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
यदि उपरोक्त तरीके लक्षणों से राहत नहीं देते हैं सुबह की बीमारी, आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करा सकती हैं। खासकर यदि आपका वजन कम हो रहा है, तो चौथे महीने तक मतली और उल्टी जारी रहती है, दिन में तीन बार से अधिक उल्टी होती है, या खून की उल्टी होती है।