कुछ लोगों का मानना है कि गर्भवती होने पर बर्फ पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है भ्रूण. जबकि, हकीकत में जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो।
गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। गर्भवती महिलाओं को हर दिन 8-12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, गर्भवती महिलाओं को निर्जलित होने का खतरा होता है।
लेकिन क्योंकि वे सादे पानी से ऊब चुकी हैं, इसलिए कुछ गर्भवती महिलाएं बर्फ के पानी या अन्य ठंडे पेय जैसे दूध या बर्फ के साथ जूस का सेवन नहीं करती हैं। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को अधिक आसानी से दबा दिया जाता है, इसलिए कोल्ड ड्रिंक बहुत लुभावना हो सकती है।
गर्भवती होने पर बर्फ पीने के बारे में मिथक और तथ्य
गर्भवती महिलाओं के बर्फ पीने या ठंडा खाना खाने के बारे में समुदाय में कई मिथक फैले हुए हैं। उनमें से एक यह है कि बर्फ पीने से बच्चा बीमार हो सकता है, या औसत से अधिक आकार और वजन के साथ पैदा हो सकता है। वास्तव में, यह सच नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा खाए गए पेय या भोजन के तापमान से बच्चे का आकार और वजन प्रभावित नहीं होता है। बच्चे बड़े आकार और वजन के साथ पैदा हो सकते हैं यदि:
- एक बड़े शरीर के लिए आनुवंशिकता या आनुवंशिक कारक होना।
- गर्भवती महिलाओं का बड़े वजन वाले बच्चों को जन्म देने का इतिहास रहा है।
- गर्भवती महिलाएं गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित होती हैं।
- बच्चे का जन्म उम्मीद से पहले हुआ था।
दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान बर्फ का पानी पीने से वास्तव में गर्भावस्था के लिए कई लाभ होते हैं, अर्थात् गर्भवती महिलाओं के शरीर को अधिक गर्मी से बचाना, और गर्भ में बच्चे की गति को प्रोत्साहित करने में मदद करना।
यदि गर्भवती महिलाएं चिंतित हैं क्योंकि वे हमेशा की तरह अपने नन्हे-मुन्नों की हरकतों को महसूस नहीं कर पाती हैं, तो बर्फ पीने से वे हिलने-डुलने के लिए प्रेरित हो सकती हैं। बर्फ पीते समय, बच्चे को ठंडे तापमान को महसूस किया जा सकता है ताकि वह उसे हिलने-डुलने के लिए प्रेरित करे।
गर्भवती होने पर बर्फ खाने के सुरक्षित तरीके
बर्फ के पानी का सुरक्षित रूप से सेवन करने के लिए गर्भवती महिलाओं को जो प्रयास करने की आवश्यकता होती है उनमें से एक यह सुनिश्चित करना है कि गर्भवती महिलाएं जो पानी या बर्फ के टुकड़े पीती हैं वह उबला हुआ और साफ पानी से बना हो। इसका कारण यह है कि जो पानी पकाए जाने तक नहीं पकाया जाता है, उसमें ऐसे कीटाणु और वायरस हो सकते हैं जो खतरनाक संक्रमण का कारण बनते हैं।
इन जोखिमों से बचने के लिए गर्भवती महिलाएं निम्नलिखित टिप्स अपना सकती हैं:
- यात्रा करते समय, जितना हो सके अपने पेय अपने साथ लाएं और सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं।
- यदि गर्भवती महिलाएं बोतलबंद पेय उत्पाद खरीदती हैं, तो सुनिश्चित करें कि बोतलें अच्छी तरह से सील हैं। क्षतिग्रस्त, लीक, या फीका पड़ा हुआ पैकेजिंग या सील वाले उत्पादों को खरीदने से बचें। साथ ही इसे खरीदने से पहले हमेशा एक्सपायरी डेट चेक कर लें।
- यदि आप गर्भवती होने पर बर्फ पीना चाहती हैं, तो बर्फ के टुकड़े वाले पेय का सेवन करने के बजाय, ऐसे पैकेज्ड पेय उत्पादों का चयन करें जिन्हें रेफ्रिजरेट किया गया हो। फिर से सुनिश्चित करें कि कीटाणुओं के संक्रमण को रोकने के लिए पैकेजिंग और सील क्षतिग्रस्त नहीं हैं।
गर्भवती होने पर बर्फ पीना मूल रूप से ठीक है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को अभी भी सतर्क रहने की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि बर्फ साफ पानी से बनाई गई है, और स्वच्छ रूप से संग्रहीत और संसाधित की गई है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं जिन कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करती हैं उनमें बहुत अधिक चीनी या रासायनिक योजक, जैसे कि डाई, फ्लेवरिंग या प्रिजर्वेटिव नहीं होते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि माँ और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति अच्छी है, प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित रूप से प्रसूति जाँच करवाना न भूलें। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान खाने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची बनाने में मदद करेंगे।