ओवरलैप की घटना अक्सर रहस्यमय चीजों से जुड़ी होती है। वास्तव में, इस घटना को चिकित्सकीय रूप से समझाया जा सकता है और उचित उपचार से दूर किया जा सकता है।
पक्षाघात, या चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है नींद पक्षाघात, एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति नींद से जागने पर या सोने के लिए जाने पर बोलने या हिलने-डुलने में असमर्थ होता है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक रहती है।
मोटापा बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकता है। हालांकि, यह घटना उन लोगों के लिए अधिक जोखिम में है, जिनकी कुछ शर्तें हैं, जैसे कि अनिद्रा, चिंता विकार और अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)।
इसके अलावा, ऐसे अन्य कारक हैं जो किसी व्यक्ति के मोटापे का अनुभव करने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आयु कारक
- वंशागति
- नींद की कमी या अनियमित नींद पैटर्न
- रात में पैर में ऐंठन
- दवाई का दुरूपयोग
हालांकि दुर्लभ, स्लीप पैरालिसिस भी नार्कोलेप्सी का एक लक्षण हो सकता है, एक नींद विकार जिसके कारण पीड़ितों को 3-4 घंटे से अधिक समय तक जागने में कठिनाई होती है।
ओवरलैप के प्रकार और इसकी घटना की प्रक्रिया
सामान्य तौर पर, ओवरलैप को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात्: हिप्नोपोम्पिक स्लीप पैरालिसिस तथा सम्मोहन संबंधी नींद पक्षाघात. यहाँ स्पष्टीकरण है:
हिप्नोपोम्पिक स्लीप पैरालिसिस
नींद के दौरान, शरीर दो चरणों का अनुभव करेगा, अर्थात् NREM चरण (गैर-तीव्र नेत्र आंदोलन) और आरईएम (आखों की तीब्र गति) NREM चरण की विशेषता तब होती है जब शरीर अधिक आराम महसूस करने लगता है और आंखें बंद होने लगती हैं। उसके बाद, यह चरण REM चरण में बदल जाएगा।
जब आरईएम चरण शुरू होगा, आंखें तेजी से आगे बढ़ेंगी और सपने दिखाई देंगे। शरीर की सभी मांसपेशियां सक्रिय नहीं होती हैं इसलिए उन्हें स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है। ठीक है, ओवरलैप की घटना तब होती है जब आप इस चरण में जागते हैं।
नतीजतन, मस्तिष्क जागने के संकेत भेजने के लिए तैयार नहीं है, इसलिए शरीर को हिलाना मुश्किल है, लेकिन आपकी आंखें खुली और जागती हैं।
जब आप लकवाग्रस्त होते हैं, तो आप एक दबाव महसूस करेंगे जिससे आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर अन्य संवेदनाएं भी प्रकट नहीं होती हैं, उदाहरण के लिए यह महसूस करना कि पास में कोई अन्य आकृति है। यह स्थिति एक प्रकार का मतिभ्रम है जो अक्सर पक्षाघात की घटना के साथ होता है।
सम्मोहन संबंधी नींद पक्षाघात
से अलग हिप्नोपोम्पिक स्लीप पैरालिसिस जो नींद के चरण से जागने के चरण तक होता है, सम्मोहन संबंधी नींद पक्षाघात जाग्रत अवस्था से निद्रा अवस्था तक होता है।
सोते समय शरीर धीरे-धीरे होश खो देगा। अनुभव करने वाले लोग सम्मोहन संबंधी नींद पक्षाघात जैसे कि अभी भी जाग रहे हैं ताकि आप अभी भी अपने आस-पास की चीजों को महसूस कर सकें, लेकिन बोल नहीं सकते या अपने शरीर को हिला नहीं सकते।
मोटापे को कैसे रोकें और दूर करें
हर किसी को अवसाद का अनुभव होने की संभावना होती है। स्त्री और पुरुष में कोई भेद नहीं है। ऐसे लोग हैं जो अपने जीवनकाल में 1-2 बार पक्षाघात का अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इसे महीने में कई बार या उससे भी अधिक बार अनुभव करते हैं।
हालांकि, बर्नआउट को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पर्याप्त नींद का समय सुनिश्चित करें, जो हर रात लगभग 6-8 घंटे हो
- सोने के लिए आरामदायक माहौल बनाना
- प्रयोग करना बन्द करें गैजेट सोने से कम से कम 1 घंटा पहले
- बिस्तर पर जाने और नियमित रूप से एक ही समय पर उठने की आदत डालें
एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने से इसके जोखिम को भी कम किया जा सकता है नींद पक्षाघात, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना, कैफीन और मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करना और धूम्रपान बंद करना।
देखने के लिए मोटापे के लक्षण
नींद के दौरान पक्षाघात अक्सर अपने आप दूर हो जाता है और इसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, अगर आपको निम्न अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:
- अत्यधिक चिंता या चिंता
- पूरे दिन शरीर कमजोर और थका हुआ महसूस करता है
- रात भर नहीं सोया
डॉक्टर आमतौर पर इस स्थिति का इलाज एंटीडिप्रेसेंट दवाओं से करेंगे। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग केवल निर्देशानुसार और डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।
खैर, अब आप मोटापे की घटना के लिए चिकित्सा स्पष्टीकरण जानते हैं। रहस्यमय प्रभाव से दूर, है ना? इसलिए आपको डरने की जरूरत नहीं है।
फिर भी, यदि आप लगातार पक्षाघात का अनुभव करते हैं, यह अधिक बार होता है, और यह बहुत परेशान करने वाला होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें ताकि उचित जांच और उपचार किया जा सके।