विटामिन के की कमी आमतौर पर नवजात शिशुओं द्वारा अनुभव किया जाता है। लेकिन कई बार विटामिन K की कमी भी हो सकती है वयस्क।जो लोग कुपोषित हैं इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से खून बह रहा.
विटामिन के एक विटामिन है जो रक्त के थक्के का समर्थन करने के लिए शरीर में पदार्थों के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन के की कमी को आसानी से चोट लगने, बार-बार नाक से खून बहने और खून के धब्बे के साथ गहरे रंग के मल के रूप में लक्षणों की उपस्थिति से पहचाना जा सकता है। कई बार नाखूनों के नीचे खून के धब्बे भी मिल जाते हैं।
शिशुओं में, विटामिन के की कमी से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। यह रक्तस्राव बच्चे के अंगों में हो सकता है, जैसे मस्तिष्क और जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव।
इसके अलावा, शिशुओं में विटामिन के की कमी भी विकास मंदता और बिगड़ा हुआ हड्डी विकास का कारण बन सकती है। इसलिए, शिशुओं को जन्म के बाद विटामिन K के इंजेक्शन लगवाने की आवश्यकता होती है।
विटामिन K को 2 प्रकारों में बांटा गया है, अर्थात्:
- विटामिन K1, जिसे . के रूप में भी जाना जाता है फ़ाइलोक्वीन, विटामिन K है जो पौधों (भोजन) से आता है।
- विटामिन K2, जिसे . के रूप में भी जाना जाता है मेनाक्विनोन, आंतों में अच्छे बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित विटामिन के है।
वयस्कों और शिशुओं में विटामिन K की कमी के कारण
वयस्कों में विटामिन K की कमी बहुत कम होती है। नवजात शिशुओं में यह स्थिति अधिक आम है। वयस्कों में, विटामिन K की कमी निम्नलिखित स्थितियों के कारण हो सकती है:
- खराब आहार लें और विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ कम ही खाएं।
- रक्त को पतला करने वाली दवाएँ लेना, जैसे कि Coumarin। रक्त को पतला करने वाली दवाएं प्रोटीन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं जो रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भूमिका निभाते हैं।
- एंटीबायोटिक दवाओं से उपचार कराने से शरीर में विटामिन K के उत्पादन और प्रभावशीलता में कमी आ सकती है।
- पोषक तत्वों के खराब अवशोषण या कुअवशोषण से पीड़ित इस स्थिति का अनुभव तब किया जा सकता है जब आप सीलिएक रोग से पीड़ित हों, सिस्टिक फाइब्रोसिस, और आंतों या पित्त पथ के विकार। आंत के सर्जिकल हटाने के दुष्प्रभाव के रूप में भी Malabsorption हो सकता है।
जबकि शिशुओं में विटामिन K की कमी निम्न कारणों से हो सकती है:
- गर्भ में रहते हुए भी बच्चे को पर्याप्त विटामिन के का सेवन नहीं मिलता है, क्योंकि प्लेसेंटा में असामान्यताएं या गर्भावस्था के दौरान मां में विटामिन के की कमी होती है।
- स्तन के दूध (एएसआई) में विटामिन के की मात्रा बहुत कम होती है।
- बच्चे की आंतों में समस्या होती है, इसलिए वे विटामिन K का उत्पादन नहीं करती हैं।
वयस्कों और शिशुओं दोनों में विटामिन K की कमी के सटीक कारण का पता लगाने के लिए, डॉक्टर द्वारा जांच करवाना आवश्यक है। यह पता लगाने के लिए कि क्या रोगी में विटामिन K की कमी है, डॉक्टर विटामिन K के स्तर और रक्त के थक्के के कार्य का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देंगे।
कुछ भी डीविटामिन K की कमी के प्रभाव?
विटामिन K की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
भारी रक्तस्राव
रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भूमिका निभाने वाले कुछ प्रोटीनों का उत्पादन करने के लिए शरीर को विटामिन K की आवश्यकता होती है। जब शरीर में विटामिन K की कमी हो जाती है, तो रक्त का थक्का जमाने का काम करने वाले पदार्थों का उत्पादन कम हो जाएगा। नतीजतन, आपको भारी रक्तस्राव का खतरा अधिक होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस
रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भूमिका निभाने के अलावा, विटामिन K का हड्डियों के स्वास्थ्य और ताकत पर भी प्रभाव पड़ता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन K की कमी से हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है, जिससे आपको ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक हो जाता है।
दिल की बीमारी
कई अध्ययनों के निष्कर्ष बताते हैं कि विटामिन के स्वस्थ हृदय रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने में भूमिका निभाता है। इसलिए, जिन लोगों में विटामिन K की कमी होती है, उनमें कोरोनरी हृदय रोग जैसी हृदय संबंधी समस्याएं विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।
विटामिन के की जरूरतों को कैसे पूरा करें
उम्र, लिंग और सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर सभी के लिए विटामिन K की आवश्यकता समान नहीं होती है।
वयस्कों को प्रति दिन 50-65 माइक्रोग्राम विटामिन के सेवन करने की सलाह दी जाती है। जबकि बच्चों और किशोरों के लिए विटामिन के सेवन की अनुशंसित मात्रा 35-50 माइक्रोग्राम / दिन है। शिशुओं में, विटामिन K की अनुशंसित मात्रा 5-15 माइक्रोग्राम/दिन है।
इसके सेवन से विटामिन K की आवश्यकता पूरी की जा सकती है:
- फल, जैसे एवोकैडो, आम, अंगूर।
- सोयाबीन।
- सब्जियां, जैसे गोभी, ब्रोकोली, शलजम, गोभी, गोभी और पालक।
- मांस।
- अंडा।
जब बच्चों को ठोस आहार खाने की अनुमति दी जाती है, तो उनकी विटामिन K की जरूरतों को पूरा करने के लिए ऊपर दिए गए कुछ खाद्य पदार्थ दिए जा सकते हैं।
भोजन के अलावा, विटामिन K की खुराक लेने से भी विटामिन K प्राप्त किया जा सकता है।हालांकि, खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह अतिरिक्त विटामिन K को रोकने के लिए है जो स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं है।