फल के विपरीत, आम के पत्तों के लाभों को अभी भी व्यापक रूप से ज्ञात नहीं किया जा सकता है। दरअसल, आम के पत्तों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और मधुमेह को रोकते हैं। इतना ही नहीं आम के पत्तों के और भी कई फायदे हैं जो आपके लिए जानना भी जरूरी है।
आम के पत्तों में विभिन्न पदार्थ होते हैं जिन्हें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इतना ही नहीं, आम के पत्तों का अर्क कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
इसलिए, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए आम के पत्तों का व्यापक रूप से हर्बल चाय या जड़ी-बूटियों के रूप में सेवन किया जाता है। वास्तव में, आम के पत्तों का सेवन हर्बल सप्लीमेंट के रूप में भी किया जा सकता है।
आम के पत्तों के विभिन्न लाभ
स्वास्थ्य के लिए आम के पत्तों के विभिन्न लाभ निम्नलिखित हैं:
1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करना
कई अध्ययनों से पता चला है कि आम के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को कम और नियंत्रित कर सकते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के लिए अच्छा है।
हालांकि, मनुष्यों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एक दवा के रूप में आम के पत्तों की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
2. मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य को बनाए रखें
आम के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स, मैंगिफेरिन और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद होते हैं।
कई अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि आम के पत्ते की खुराक या जड़ी-बूटियों का सेवन स्मृति और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, और बूढ़ा मनोभ्रंश और मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकता है।
3. रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करना
कई अध्ययनों से पता चला है कि आम के पत्ते का अर्क कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोक सकता है। यह प्रभाव आम के पत्तों को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल करने की क्षमता बनाता है।
हालांकि, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा के रूप में आम के पत्तों की प्रभावशीलता और दुष्प्रभावों का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। इसलिए, आपको अभी भी स्वस्थ आहार लेने, नियमित व्यायाम करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए वजन बनाए रखने की सलाह दी जाती है।
4. कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकना
आम के पत्तों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो कैंसर रोधी होते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि आम के पत्ते का अर्क स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है।
हालांकि, अब तक, आम के पत्तों में कैंसर के इलाज के लिए सर्जरी, कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा के समान प्रभाव नहीं दिखाया गया है। इसलिए, कैंसर रोधी दवा के रूप में आम के पत्तों के लाभों की प्रभावशीलता का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
अगर आप कैंसर के इलाज के लिए आम के पत्तों को पूरक या हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
आम के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अच्छी मानी जाती है, इसलिए शरीर कीटाणुओं और वायरस के खिलाफ मजबूत होगा जो संक्रमण का कारण बनते हैं। इस तरह आप आसानी से बीमार नहीं पड़ते।
इतना ही नहीं, आम के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व मुक्त कणों के प्रभाव का मुकाबला करने के लिए भी उपयोगी होते हैं।
6. स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखें
कई अध्ययनों से पता चला है कि एक क्रीम या सीरम के रूप में आम के पत्ते का अर्क समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है। यह उन पदार्थों की सामग्री के लिए धन्यवाद है जो हैं बुढ़ापा विरोधी आम के पत्तों में। इसके अलावा, आम के पत्ते का अर्क बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है।
उपरोक्त लाभों के अलावा, आम के पत्तों का उपयोग पारंपरिक रूप से बुखार और दर्द को दूर करने, प्रजनन विकारों को दूर करने और आंतों के कीड़े जैसे कुछ रोगों के इलाज के लिए भी किया जाता रहा है।
हालांकि, ध्यान रखें कि आम के पत्तों के लाभों के विभिन्न दावे अभी भी छोटे पैमाने पर प्रयोगशाला अध्ययनों तक ही सीमित हैं। इसलिए, मनुष्यों द्वारा उपयोग या उपभोग किए जाने पर इसकी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
आम के पत्तों को पेय के रूप में कैसे उपयोग करें
आम के पत्ते अब हर्बल सप्लीमेंट के रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालाँकि, यदि आप इसे प्राकृतिक रूप से संसाधित करना चाहते हैं, तो आप आम के पत्तों को जड़ी-बूटियों या हर्बल चाय के रूप में सेवन करने का प्रयास कर सकते हैं।
आम के पत्ते का पेय बनाने का तरीका काफी आसान है, आपको केवल 150 मिलीलीटर पानी में 10-15 टुकड़े ताजे और ताजे आम के पत्तों को उबालने की जरूरत है, फिर पानी में उबाल आने तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद आम के पत्तों के उबले हुए पानी को छान लें और पीने से पहले इसे ठंडा होने दें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है, अगर आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि खराब किडनी या लीवर फंक्शन, तो आपको आम के पत्तों के सेवन को सीमित करने या उससे बचने की आवश्यकता हो सकती है। आपको शायद आम के पत्तों को डॉक्टर की दवाओं के साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि उनमें दुष्प्रभाव पैदा करने की क्षमता होती है
इसलिए, यदि आप कुछ बीमारियों के इलाज के रूप में आम के पत्तों का उपयोग करना चाहते हैं या स्वास्थ्य के लिए आम के पत्तों के लाभों के बारे में प्रश्न हैं, तो आप इसका उत्तर जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।