क्या गर्भवती होने पर सोडा पीना सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान सोडा पीने के सुरक्षा पक्ष पर अक्सर सवाल उठाए जाते हैं। हालांकि यह सख्त वर्जित नहीं है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने में समझदारी बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि से कुछ बुरे प्रभाव होते हैं मेंगसोडा का अत्यधिक सेवनएकगर्भावस्था के दौरान।

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अक्सर सोडा पीती हैं उनमें समय से पहले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान सोडा का अत्यधिक सेवन भी बाद में जीवन में बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

गर्भवती होने पर सोडा पीने के विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम

गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक सोडा पीने से गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के स्वास्थ्य पर कई तरह के प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. अधिक वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है

सोडा एक मीठा पेय है जिसमें उच्च चीनी और कैलोरी होती है, इसलिए सोडा के अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने को कम करके नहीं आंका जा सकता क्योंकि इससे गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है।

गर्भावधि मधुमेह के अलावा, गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने से गर्भपात, उच्च रक्तचाप, समय से पहले प्रसव और बच्चे में अधिक वजन होने का खतरा बढ़ सकता है।

2. जन्म दोषों के जोखिम को बढ़ाएं

सोडा में कृत्रिम मिठास होती है। शीतल पेय में निहित सामान्य कृत्रिम मिठासों में से एक एस्पार्टेम है। शोध से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं में एस्पार्टेम के सेवन से जन्म दोषों का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, इस पर अभी और अध्ययन किए जाने की जरूरत है।

3. जन्म के समय कम वजन वाले बच्चों का खतरा बढ़ जाता है

जिन कारणों से गर्भवती महिलाओं को फ़िज़ी पेय को सीमित करने की आवश्यकता होती है उनमें से एक उच्च कैफीन सामग्री है। कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह पदार्थ प्लेसेंटा को पार कर सकता है और भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक कैफीन का सेवन अक्सर कम वजन वाले शिशुओं और जन्म दोषों के जोखिम से जुड़ा होता है।

4. कैल्शियम के सेवन की कमी

शीतल पेय में उच्च कैफीन सामग्री कैल्शियम अवशोषण को भी रोक सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको जीवन में बाद में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा होता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम के सेवन की कमी भी रक्त में लेड के स्तर को बढ़ा सकती है। गर्भवती महिलाओं के रक्त में सीसा का उच्च स्तर भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

5. बच्चों के मोटर विकास को प्रभावित करें

गर्भावस्था के दौरान सोडा का अत्यधिक सेवन बाद में बच्चे के ठीक मोटर विकास को प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चलता है कि जो गर्भवती महिलाएं बहुत अधिक चीनी, विशेष रूप से सोडा से चीनी का सेवन करती हैं, उनमें उन बच्चों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है, जिनमें समस्या को सुलझाने का कौशल कम होता है और याददाश्त कमजोर होती है।

यदि गर्भवती महिलाएं शीतल पेय का सेवन करती हैं तो इसके कई प्रभाव हो सकते हैं। अगर गर्भवती महिलाएं वास्तव में इस पेय का सेवन करना चाहती हैं, तो इसका सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं अन्य सुरक्षित पेय भी चुन सकती हैं, जैसे ताजे फलों का रस, नारियल पानी, दूध, और स्मूदी हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।