बोरॉन - लाभ, खुराक और दुष्प्रभाव

बोरॉन एक खनिज पूरक है जिसका उपयोग शरीर में बोरॉन की कमी के इलाज के लिए किया जाता है। कुछ शोध से पता चलता है कि यह पूरक मासिक धर्म (कष्टार्तव) या महिला यौन अंगों में खमीर संक्रमण के दौरान दर्द के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है।

यह खनिज सब्जियों, फलों या नट्स में पाया जा सकता है। माना जाता है कि बोरॉन में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और यह एस्ट्रोजन, विटामिन डी, या कई अन्य खनिजों, जैसे फॉस्फोरस, कैल्शियम, या मैग्नीशियम के चयापचय को काफी हद तक प्रभावित करता है। यद्यपि यह माना जाता है कि इसके कई उपयोग हैं, फिर भी बोरॉन के उपयोग की प्रभावशीलता और सुरक्षा का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।

बोरॉन ट्रेडमार्क: बायोकल-95, कैल-95, जॉइंटेस, न्यूट्रीमैक्स, न्यूट्री हेल्थ रिफ्लेक्स, ओस्फिट, फार्मनेक्स, वीटा ली

 बोरोन क्या है?

बोरोन लेने से पहले चेतावनी

बोरान की खुराक लेने से पहले आपको कई बातों पर ध्यान देना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• अगर आपको इस खनिज से एलर्जी है तो बोरॉन युक्त उत्पादों का सेवन न करें। अपने डॉक्टर को हमेशा किसी भी एलर्जी के बारे में बताएं।
• अगर आपको किडनी की बीमारी है तो अपने डॉक्टर को बताएं। गुर्दे की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को बोरॉन सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह किडनी के काम को बढ़ा सकता है।
• अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको कभी स्तन कैंसर, गर्भाशय का कैंसर, डिम्बग्रंथि का कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड हुआ है या नहीं।
• यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है या बोरान की खुराक लेने के बाद अधिक मात्रा में है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।

बोरोन के उपयोग के लिए खुराक और नियम

बोरॉन की अभी तक एक निश्चित दैनिक पोषण पर्याप्तता दर (आरडीए) नहीं है, लेकिन बोरॉन की एक सामान्य खुराक सीमा है, जो 1-20 मिलीग्राम / दिन है। यदि मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन से राहत के लिए बोरॉन का उपयोग किया जाता है, तो खुराक 10 मिलीग्राम / दिन है, मासिक धर्म शुरू होने के 2 दिन पहले से 3 दिन तक।

बोरॉन पोषाहार पर्याप्तता दर

बोरॉन में अभी तक एक निश्चित दैनिक पोषण पर्याप्तता दर (आरडीए) नहीं है। हालांकि, सेवन की एक ऊपरी सीमा है जो अभी भी स्वीकार्य है, जैसे कि निम्नलिखित विवरण:

प्रौढ़:

• आयु 19-50 वर्ष: 20 मिलीग्राम प्रति दिन
• गर्भवती महिलाएं: प्रति दिन 17-20 मिलीग्राम
• स्तनपान कराने वाली महिलाएं: प्रति दिन 20-25 मिलीग्राम

बच्चे और किशोर:

• आयु 1-3 वर्ष: प्रति दिन 3 मिलीग्राम
• आयु 4-8 वर्ष: प्रति दिन 6 मिलीग्राम
• आयु 9-13 वर्ष: 11 मिलीग्राम प्रति दिन
• आयु 14-18 वर्ष: 17 मिलीग्राम प्रति दिन

बोरॉन का सही तरीके से सेवन कैसे करें

डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और पूरक पैकेजिंग पर सूचीबद्ध नियमों और निर्देशों को हमेशा पढ़ें। संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए खुराक में वृद्धि न करें या इस पूरक को अक्सर न लें। बोरान युक्त पूरक उत्पादों को निगलने के लिए पानी का उपयोग करें।

ध्यान रखें कि विटामिन और खनिजों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए विटामिन और खनिज की खुराक ली जाती है, खासकर जब भोजन से विटामिन और खनिजों का सेवन शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है।

सीधे धूप से दूर जगह पर बोरॉन सप्लीमेंट्स को स्टोर करें। बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

अन्य दवाओं के साथ बोरॉन इंटरैक्शन

अन्य दवाओं के साथ बोरॉन के उपयोग के सटीक अंतःक्रियात्मक प्रभाव अभी तक ज्ञात नहीं हैं। हालांकि, एस्ट्रोजन युक्त दवाओं के साथ लिया गया बोरॉन शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, माना जाता है कि बोरॉन फॉस्फोरस या मैग्नीशियम जैसे अन्य खनिजों के चयापचय को प्रभावित करता है। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, यदि आप अन्य दवाओं या हर्बल उत्पादों के साथ बोरान की खुराक लेना चाहते हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

बोरोन के दुष्प्रभाव और खतरे

यदि अनुशंसित खुराक के अनुसार लिया जाता है, तो बोरॉन युक्त पूरक शायद ही कभी दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। हालांकि, अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो बोरॉन पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है या बोरॉन विषाक्तता के लक्षण पैदा कर सकता है, जिसे निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता हो सकती है:

• त्वचा में लाली
• छूटना
• बेचैन
• भूकंप के झटके
• बरामदगी
• सिरदर्द
• मतली या उलटी
• पेटदर्द
• दस्त
• गुर्दे खराब