व्यक्त स्तन दूध का कम उत्पादन उन चिंताओं में से एक है जो अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा अनुभव की जाती हैं। हालांकि, व्यक्त स्तन दूध की मात्रा को बढ़ाने के कई तरीके हैं जो बुसुई कोशिश कर सकते हैं ताकि स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे के पोषण का सेवन हमेशा पूरा हो सके।
बोतल से दूध पिलाना आम तौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा किया जाता है जो हमेशा अपने बच्चों के साथ नहीं रह सकती हैं, या तो काम के कारण या क्योंकि उनके पास बहुत सारी गतिविधियाँ हैं।
इसके अलावा, व्यक्त स्तन दूध भी एक विकल्प हो सकता है जब स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने स्तनों के साथ समस्याओं का अनुभव होता है, जैसे कि गले में खराश, जिससे सीधे स्तनपान मुश्किल हो जाता है।
हालाँकि, स्तन के दूध को व्यक्त करने की प्रक्रिया हमेशा सुचारू रूप से नहीं चल सकती है। स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है और व्यक्त स्तन के दूध का भंडार अब बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, भले ही शिशुओं को अभी भी मुख्य पोषण के रूप में स्तन के दूध की आवश्यकता है।
स्तन दूध उत्पादन सिद्धांत
मां के दूध का उत्पादन मांग पर किया जाता है। इसका मतलब है कि जितनी बार स्तन खाली किया जाएगा, उतना ही अधिक दूध का उत्पादन होगा। स्तन के दूध का उत्पादन कई हार्मोनों से प्रभावित होता है, अर्थात्:
प्रोलैक्टिन हार्मोन
प्रोलैक्टिन प्रसव से पहले और प्रसव के बाद महिला के शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है। जब बच्चा मां के निप्पल को चूसता है, तो स्तन मस्तिष्क को प्रोलैक्टिन हार्मोन छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा।
इस प्रकार, जितनी अधिक बार माँ स्तनपान कराती है, उतना ही अधिक प्रोलैक्टिन हार्मोन का उत्पादन होता है ताकि दूध का उत्पादन जारी रह सके।
ऑक्सीटोसिन हार्मोन
चिकने स्तन का दूध भी ऑक्सीटोसिन हार्मोन से प्रभावित होता है। ऑक्सीटोसिन स्तनों की उत्तेजना को ट्रिगर करने में सक्षम होता है जो दूध को निप्पल से बाहर निकालने में मदद करता है और बच्चे को आसानी से दूध प्राप्त करने में मदद करता है।
जब बच्चा स्तन चूसता है तो ऑक्सीटोसिन हार्मोन काम करता है। यह हार्मोन तब भी प्रकट होता है जब माँ बच्चे को देखती है, छूती है, चूमती है, या जब वह अपने बच्चे को रोते हुए सुनती है।
हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन भी मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति, मनोदशा और मानसिकता से प्रभावित होते हैं। यही कारण है कि स्तनपान कराने वाली माताओं में गंभीर तनाव, अवसाद या चिंता विकार जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं इन हार्मोनों के प्रदर्शन को बाधित कर सकती हैं, जिससे दूध आसानी से नहीं निकलता है।
व्यक्त स्तन दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं
कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तन के दूध को व्यक्त करते समय दूध उत्पादन में समस्या का अनुभव नहीं हो सकता है। हालांकि, कुछ माताओं को स्तन के दूध को व्यक्त करने में कठिनाई नहीं होती है क्योंकि उत्पादित दूध की मात्रा अधिक नहीं होती है।
इसलिए, व्यक्त स्तन दूध की मात्रा बढ़ाने और सुचारू दूध उत्पादन का समर्थन करने के लिए, बुसुई निम्नलिखित तरीकों को आजमा सकती है:
1. स्तन के दूध को अधिक बार व्यक्त करें
स्तन दूध उत्पादन शुरू करने के लिए, बसुई दूध को अधिक बार व्यक्त या पंप कर सकता है ताकि स्तन दूध का उत्पादन जारी रखें। Busui इसे नियमित रूप से कर सकता है, उदाहरण के लिए हर 2 घंटे में 15 मिनट के लिए।
यदि आवश्यक हो, तो बसुई एक कार्यक्रम बना सकती है ताकि स्तनपान गतिविधियों को नियमित रूप से किया जा सके। यदि शेड्यूल छूट गया है, तो दूध को व्यक्त करते रहने की कोशिश करें, भले ही कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो।
2. व्यक्त करते समय बच्चे को मां का दूध दें
बच्चे को दाईं ओर दूध पिलाते समय, बाएं स्तन को या इसके विपरीत व्यक्त करने का प्रयास करें। स्तनपान के दौरान व्यक्त करने से स्तन में दूध का उत्पादन होता है जो अधिक गहराई से व्यक्त होता है।
3. बच्चे को दूध पिलाने के बाद मां का दूध दें
कभी-कभी, बच्चे के दूध पिलाने के बाद भी, स्तन भरे हुए महसूस होते हैं। इष्टतम स्तन खाली करने के लिए, बसुई एक खिला सत्र के बाद स्तन के दूध को व्यक्त करना जारी रख सकती है। इष्टतम खाली स्तन शरीर को अधिक दूध पैदा करने का संकेत देंगे।
4. एक ही समय में दोनों स्तनों से दूध निकालना
अधिकतम दुग्ध परिणामों के लिए, दोनों स्तनों को एक ही समय में व्यक्त करें। दो पंप फ़नल का उपयोग करने से पंपिंग का समय भी अधिक कुशल हो जाता है।
पंप फ़नल डालने के लिए नर्सिंग ब्रा या ब्रेस्ट-पंपिंग ब्रा (इस मॉडल के बीच में एक स्लिट है) का उपयोग करें। एक विशेष ब्रा का उपयोग करते हुए, बुसुई को पंप फ़नल को पकड़ने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए दोनों हाथ खाली रहते हैं।
5. तकनीक के साथ दूध पावर पंप
पावर पंप स्तनपान कराने वाले शिशुओं की आवृत्ति की नकल करने की एक तकनीक है जो उनकी अवधि में हैं विकास उछाल (विकास त्वरण)। समय के दौरान विकास उछाल, बच्चा इसे अधिक बार और इसे संकलित करने की लंबी अवधि तक खिलाएगा।
पावर पंप निम्नलिखित तरीके से किया:
- दोनों स्तनों को 20 मिनट के लिए व्यक्त करें, फिर 10 मिनट के लिए आराम करें।
- दोनों स्तनों को 10 मिनट के लिए व्यक्त करें, फिर 10 मिनट के लिए आराम करें।
- दोनों स्तनों को फिर से 10 मिनट के लिए व्यक्त करें।
पावर पंप नियमित पंप शेड्यूल को बदलने के लिए नहीं, बल्कि एक अतिरिक्त सत्र के रूप में। आदर्श रूप से, पावर पंप रात में किया जाता है क्योंकि रात में हार्मोन प्रोलैक्टिन की मात्रा अधिक होती है।
ध्यान रखें कि पावर पंप केवल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अनुशंसित जो दूध उत्पादन में कमी का अनुभव करती हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं जिनका उत्पादन सुचारू और पर्याप्त है, उन्हें हमेशा की तरह स्तनपान जारी रखने की सलाह दी जाती है और ऐसा करने की कोशिश न करें पावर पंप.
6. बच्चे को सीधे स्तनपान कराते रहने की कोशिश करें
लगभग सभी स्तनपान कराने वाली माताएं काम करने या हमेशा अपने बच्चों के पास नहीं रहने के कारणों के लिए व्यक्त स्तन दूध देना पसंद करती हैं। हालाँकि, जब आप अपने बच्चे के साथ हों, तो बसुई को सीधे स्तनपान कराना जारी रखना चाहिए।
दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए बच्चे को चूसना प्रकृति के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। सीधे तौर पर स्तनपान भी बच्चे को निप्पल के माध्यम से सुचारू रूप से स्तनपान जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकता है।
यदि बच्चे को बोतल के माध्यम से बहुत बार स्तन का दूध दिया जाता है, तो यह आशंका है कि इससे उसे निप्पल में भ्रम का अनुभव हो सकता है।
7. तनाव को प्रबंधित करें
तनाव और थकान दूध उत्पादन को कम कर सकते हैं या स्तनपान में बाधा डाल सकते हैं। इसलिए, बसुई को तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि दूध उत्पादन सुचारू रहे।
यदि बुसुई थकी हुई है, तो अपने साथी, परिवार या रिश्तेदारों से अपने बच्चे की देखभाल करने या बुसुई के आराम करने के दौरान घर के काम करने के लिए मदद माँगने में संकोच न करें।
8. पौष्टिक भोजन करें और ढेर सारा पानी पिएं
स्तनपान के दौरान, माँ के शरीर को अधिक पोषक तत्वों, ऊर्जा और पानी की आवश्यकता होगी। स्तनपान प्रक्रिया और दूध उत्पादन सुचारू रूप से चलने के लिए, बसुई को पर्याप्त खाने और पीने की जरूरत है।
अधिक खाना खाने की कोशिश करें, खासकर फल और सब्जियां। बुसुई ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की भी कोशिश कर सकते हैं जो दूध उत्पादन या स्तन दूध बढ़ा सकते हैं बूस्टर स्तन का दूध।
इसके अलावा, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए बुसुई को भी पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है। शरीर के तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने के लिए, बुसुई को हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की जरूरत है।
यह भी समझा जाना चाहिए कि व्यक्त स्तन दूध की कम उपज जरूरी नहीं कि बसुई के स्तन के दूध के कम उत्पादन के कारण हो। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बुसुई ने नियमित रूप से स्तन का दूध नहीं निकाला है।
व्यक्त दूध उत्पादन भी कम हो सकता है क्योंकि बुसुई के स्तन इस्तेमाल किए गए स्तन पंप के प्रकार से मेल नहीं खाते हैं, फ़नल का आकार उपयुक्त नहीं है, पंप का हिस्सा क्षतिग्रस्त है, या स्तन के दूध को व्यक्त करने की विधि सही नहीं है।
यदि बसुई द्वारा व्यक्त किए जाने वाले स्तन के दूध की मात्रा अभी भी पर्याप्त नहीं है, भले ही आपने ऊपर व्यक्त स्तन दूध की मात्रा बढ़ाने के तरीकों की कोशिश की हो, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
व्यक्त स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, डॉक्टर सलाह दे सकते हैं कि स्तन के दूध को कैसे व्यक्त किया जाए और यदि आवश्यक हो तो दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए कुछ पूरक या दवाएं दी जा सकती हैं।