डेंटल फ्लॉस or डेंटल फ़्लॉस बचे हुए भोजन को साफ करने का एक उपाय है जो अभी भी दांतों के बीच फंसा हुआ है। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने और दंत सोता का उपयोग करने की आदत डालने से विभिन्न दंत और मौखिक रोगों के विकास के आपके जोखिम को कम किया जा सकता है।
अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना वास्तव में आपके दांतों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। ऐसा क्यों है? टूथब्रश जरूरी नहीं कि दांतों के बीच के नुक्कड़ और सारस तक पहुंच सके, इसलिए दांतों के बीच अक्सर बचा हुआ बचा रहता है।
इसलिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल कर अपने दांतों को साफ करने का प्रयास पूरा करें। यदि आवश्यक हो, तो इसका भी उपयोग करेंमाउथवॉश धोना।
डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करें
यहाँ दंत फ़्लॉस का उपयोग करने का सही तरीका है या डेंटल फ़्लॉस:
- लगभग 45 सेंटीमीटर लंबा डेंटल फ्लॉस लें और फ्लॉस के दोनों सिरों को अपने दाएं और बाएं हाथों की मध्यमा उंगलियों के चारों ओर लपेटें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी की मदद से डेंटल फ्लॉस को कसकर पकड़ें।
- फ्लॉस को धीरे से दांतों के बीच लगाएं, फिर इसे सी पैटर्न में रगड़ें।
- फ्लॉस को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करें ताकि मसूड़ों को चोट न पहुंचे।
- दूसरे दांतों के बीच भी यही चीज लगाएं।
जब आप फ़्लॉसिंग कर लें, तो अपने मुँह को पानी या माउथवॉश से धो लें। दिन में कम से कम एक बार डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
फ्लॉसिंग के शुरुआती दिनों में, फ्लॉस के घर्षण के बहुत सख्त होने के कारण कभी-कभी आपके मसूड़ों से खून भी आ सकता है। इस स्थिति में चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि समय के साथ आपको डेंटल फ्लॉस का सही तरीके से उपयोग करने की आदत हो जाएगी।
डेंटल फ्लॉस से दांतों की सफाई के फायदे
मुंह में कम से कम 500 से ज्यादा तरह के बैक्टीरिया पाए जाते हैं। इसीलिए, टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस से अपने दांतों को साफ करने की आदत डालना महत्वपूर्ण है ताकि भोजन अवशेष बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल न बन जाए जो दांतों और मुंह में बीमारी का कारण बन सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करते हैं, उनमें डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल न करने वाले लोगों की तुलना में दांतों और मसूड़ों की समस्या होने का खतरा कम होता है।
इसका कारण यह है कि डेंटल फ्लॉस के उपयोग से प्लाक और टार्टर के निर्माण को रोका जा सकता है, इसलिए सांसों की दुर्गंध, दांतों की सड़न और मसूड़े की सूजन या पीरियोडोंटाइटिस के जोखिम को कम किया जा सकता है।
इसलिए, स्वस्थ दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए अपने दांतों को ब्रश करना ही काफी नहीं है। अपने दांतों के बीच खाने के अवशेषों को साफ करने के लिए नियमित रूप से डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें। इसके अलावा, कम से कम हर 6 महीने में अपने दांतों की नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराना न भूलें।