टेलबोन दर्द के कारण अलग-अलग होते हैं। पीआम तौर पर होते हैं, ऐसी जगह बैठे सतह लंबे समय तक कठिन यही कारण है कि ज्यादातर लोगों को टेलबोन में दर्द का अनुभव होता है।हालाँकि, यह भी हो सकता है चोट क्या आप गंभीर हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप कभी गिरे हैं या टूटी हुई टेलबो.
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इस विकार का खतरा पांच गुना अधिक होता है। ऊपर बताए गए कारणों के अलावा, गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में भी अक्सर टेलबोन में दर्द का अनुभव होता है। स्वाभाविक रूप से, कोक्सीक्स के आसपास के स्नायुबंधन बच्चे को भागने की अनुमति देते हैं, जिससे टेलबोन में दर्द होता है।
टेलबोन दर्द उपचार
दरअसल टेलबोन का दर्द कुछ हफ्तों या महीनों में अपने आप दूर हो सकता है। लेकिन जब तक दर्द बना रहता है, तब तक आप इसे महसूस कर सकते हैं जब आप पेशाब करते हैं, सेक्स करते हैं, बैठते हैं, बैठने से खड़े होने की स्थिति बदलते हैं, या लंबे समय तक खड़े रहते हैं।
टेलबोन दर्द जल्दी से कम होने के लिए, आप कई उपचार कदम उठा सकते हैं:
- मांसपेशियों की मालिशटेलबोन के दर्द से राहत पाने के लिए आप टेलबोन से जुड़ी मांसपेशियों की धीरे से मालिश कर सकते हैं।
- भौतिक चिकित्साफिजियोथेरेपी या भौतिक चिकित्सा, शिकायतों को कम करने के लिए विशेष तकनीकों के साथ शारीरिक व्यायाम करके की जाती है। उदाहरण के लिए, पेशाब या शौच को आसान बनाने के लिए बुनियादी पेल्विक फ्लोर रिलैक्सेशन तकनीक करके।
- दवा लेनाटेलबोन में दर्द को कम करने के लिए डॉक्टर दवा लिख सकते हैं। जैसे दर्द की दवा, अवसादरोधी दवा, या कई हफ्तों तक दर्द को कम करने के लिए टेलबोन में स्थानीय संवेदनाहारी इंजेक्शन देना।
उपरोक्त उपचार से पहले, आपको सलाह दी जाती है कि जानकारी प्राप्त करने के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श लें और किसी आर्थोपेडिक विशेषज्ञ को रेफ़रल करें। कुछ मामलों में, सर्जरी भी अंतिम चरण है जिसे के रूप में जाना जाता है कोक्सीजेक्टोमी. यह विकल्प आमतौर पर केवल तभी अनुशंसित किया जाता है जब अन्य सभी उपचार विफल हो गए हों या अब पर्याप्त नहीं हैं।
तरीका टेलबोन दर्द से राहत
यदि आपको कोई विशेषज्ञ नहीं मिला है जो उपचार में मदद कर सकता है, तो ऐसे कई तरीके हैं जो टेलबोन दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- ज्यादा देर बैठने से बचेंबहुत देर तक बैठने से बचें और हर कुछ घंटों में खड़े होने या चलने की कोशिश करें। यह आप में से उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जो कार्यालय कर्मचारियों के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि आप अपनी बैठने की स्थिति को बदलने के लिए आगे झुक कर टेलबोन दर्द का अनुभव कर रहे हैं
- खास तकिए का इस्तेमाल करेंआप बैठने के लिए एक विशेष तकिया चुन सकते हैं। लक्ष्य टेलबोन या रीढ़ पर दबाव कम करना है। इस तकिए का डिज़ाइन इस तरह से बनाया गया है कि टेलबोन दर्द वाले लोगों की ज़रूरतों के अनुरूप पीठ को एक स्लिट दिया गया है।
- दर्द की दवा लेंटेलबोन दर्द को कम करने के लिए, आप दर्द निवारक ले सकते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। पैकेजिंग लेबल पर उपयोग के लिए पूर्ण निर्देश पढ़ें और निर्धारित खुराक से अधिक न लें। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
टेलबोन दर्द के इलाज के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं। यदि टेलबोन का दर्द कम नहीं होता है या छह महीने या उससे अधिक समय तक रहता है, तो आपको उचित उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।