दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने और दंत चिकित्सा देखभाल करने के लिए आलसी, गुहाओं को जन्म दे सकता है। यदि ऐसा है, तो समय के साथ, दांत दर्द हो सकता है, और खाने का स्वाद अच्छा नहीं होता.
दांत मानव शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जो भोजन को काटने और नष्ट करने का कार्य करता है, इसलिए इसे ठीक से निगलना आसान है। दांतों में कैविटी खाने के आनंद में बाधा डाल सकती है। इसलिए, आपको कैविटी से बचने के लिए कुछ नियमित दंत चिकित्सा देखभाल के कदम उठाने की जरूरत है।
दांतों की देखभाल कैसे करें
दांतों की देखभाल के लिए निम्नलिखित पांच आसान चरण हैं जो आप दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं ताकि कैविटी से बचा जा सके:
- खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करेंहो सकता है कि आपने अक्सर सुना हो कि अपने दांतों को ब्रश करना दिन में दो बार करना चाहिए, अर्थात् जब आप जागते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले। लेकिन वास्तव में, कैविटी को रोकने के लिए, प्रत्येक भोजन के बाद कम से कम अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है, और अपने दांतों को डेंटल फ्लॉस से साफ करना न भूलें। हालाँकि, यदि आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो अपने मुँह में किसी भी खाद्य अवशेष से छुटकारा पाने के लिए कम से कम पानी से अपना मुँह कुल्ला करें।
- गरारे करके दांत साफ करें
प्लाक कैविटी पैदा करने वाले एसिड पैदा करता है, जिसे अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो मसूड़ों में जलन भी हो सकती है। अंत में, न केवल आपके दांतों में समस्या है, बल्कि आपके मसूड़े भी हैं। गरारे करने से मुंह के जिन हिस्सों तक टूथब्रश नहीं पहुंच पाता है, उन्हें साफ किया जा सकता है।
- ऐसे टूथपेस्ट का प्रयोग करें जिसमें फ्लोराइडइ
दांतों के इनेमल में आपके दांतों को सुरक्षा की जरूरत होती है। इनेमल दांत की सबसे बाहरी परत होती है। फ्लोराइडइ प्लाक में मौजूद बैक्टीरिया को एसिड बनाने से रोककर, आपके दांतों को अम्लीय यौगिकों से बचाएगा जो दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं। फ्लोराइडइ तामचीनी परत की मरम्मत में भी मदद कर सकता है जिससे दांतों की सुरक्षा मजबूत होती है।
हालांकि, बच्चों के लिए यह सलाह दी जाती है कि पहले दंत चिकित्सक से परामर्श करें, ताकि टूथपेस्ट के उपयोग की सुरक्षित सीमा का पता लगाया जा सके फ्लोराइडइ बच्चों में। क्योंकि अगर यह बहुत ज्यादा है, फ्लोराइडइ आपके बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं है।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गुहाओं का कारण बनते हैं
कैविटी को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों, जैसे सब्जियां, फल, दूध, पनीर और पानी। आप अपनी पसंदीदा कैंडी को च्युइंग गम से भी बदल सकते हैं, जो मुंह से बचे हुए खाद्य कणों को साफ करने में मदद कर सकता है।
- अपने दंत और मौखिक स्वास्थ्य की नियमित रूप से डॉक्टर से जाँच करेंदांतों की नियमित जांच करना कैविटी से बचने का एक तरीका हो सकता है और यह दांतों की देखभाल का एक अच्छा कदम है। दांतों की नियमित जांच से दांतों की समस्याओं का जल्द पता लगाया जा सकता है ताकि उनका इलाज आसान हो सके। यदि जांच में यह पाया जाता है कि दांतों में कैविटी होने की संभावना है, तो डॉक्टर दांतों को इस रूप में अधिक सुरक्षा प्रदान करेंगे: सीलेंट. सीलेंट एक दंत सुरक्षात्मक जैकेट है जो दाँत तामचीनी को एसिड और पट्टिका से बचाने का काम करती है जो दाँत क्षय का कारण बन सकती है।
दांतों की देखभाल करने के लिए तब तक इंतजार नहीं करना पड़ता जब तक कि दांत खराब न हो जाएं, सड़ जाएं या खाने के आनंद में हस्तक्षेप न करें। उपरोक्त दंत चिकित्सा देखभाल नियमित रूप से करके अपने दंत और मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना शुरू करें। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे न केवल आपके दंत स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं, बल्कि आपके शरीर के स्वास्थ्य में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं।