नया सामान्य हमेशा की तरह गतिविधियों को जारी रखने के लिए व्यवहार या आदतों में बदलाव है, लेकिन हमेशा COVID-19 महामारी के बीच स्वास्थ्य प्रोटोकॉल को लागू करना। यह सरकारी अपील अनुशंसा करती है कि हम एक ऐसे वायरस के साथ "साथ-साथ" रह सकते हैं जिसने दुनिया भर में सैकड़ों हजारों लोगों की जान ले ली है।
जब से COVID-19 महामारी उभरी है, लगभग सभी ने सामान्य जीवन जीने में बाधाओं का अनुभव किया है, क्योंकि कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए प्रतिबंधों की आवश्यकता है।
हालांकि, इन प्रतिबंधों की समाप्ति के साथ, सरकार हमें हमेशा की तरह गतिविधियों को शुरू करने की सलाह देती है, निश्चित रूप से COVID-19 रोकथाम प्रोटोकॉल का पालन करते हुए।
यह हमें बुनियादी COVID-19 रोकथाम उपायों को लागू करने में अधिक आक्रामक होने के लिए प्रोत्साहित करता है, जैसे साबुन और बहते पानी से हाथ धोना या हैंड सैनिटाइज़र, बिना धुले हाथों से चेहरे को न छुएं, लगाएं शारीरिक दूरीसाथ ही हर गतिविधि में विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना।
के दौरान कैसे सक्रिय रहें नया सामान्य
यहां वे महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनसे निपटने के लिए आपको जानना आवश्यक है नया सामान्य:
1. जब आपको घर छोड़कर घर वापस आना हो
आवेदन नया सामान्य हमें घर छोड़ने के लिए और अधिक आराम देगा। हालाँकि, यह देखते हुए कि COVID-19 महामारी अभी भी जारी है, हमें जब भी और जहाँ भी हों, हमें बुनियादी सावधानियाँ जारी रखनी चाहिए।
इसके अलावा, जब आप फिट न हों तो खुद को घर से बाहर निकलने के लिए मजबूर न करें। जब जरूरत पूरी हो जाए तो तुरंत घर लौट जाएं। जब आप घर पहुंचें, तो निम्न कार्य करें:
- घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते उतार दें।
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जूतों और उपकरणों पर कीटाणुनाशक का छिड़काव करें।
- साबुन और पानी से हाथ धोएं।
- जो कपड़े आप पहन रहे हैं उन्हें उतार दें और उन्हें तुरंत एक बंद लॉन्ड्री में रख दें।
- आराम करने या परिवार के साथ इकट्ठा होने से पहले नहाएं और साफ कपड़े पहनें।
2. सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते समय
अगर आपको कहीं यात्रा करनी है और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना है, तो बुनियादी सावधानियों को लागू करने के अलावा कई बातों पर ध्यान देना चाहिए।
अपने हाथों को साफ रखना आपके लिए आसान बनाने के लिए, इसे हमेशा साथ रखें हैंड सैनिटाइज़र। अपने चेहरे को बिना धुले हाथों से न छुएं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी की बोतल लेकर आएं।
सार्वजनिक परिवहन के दौरान याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात बातचीत को कम करना और अन्य यात्रियों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखना है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको सार्वजनिक परिवहन का उपयोग नहीं करना चाहिए।
3. ऑफिस में काम करते समय
शुरु नया सामान्य कई महीनों तक घर से काम करने के बाद कर्मचारियों को धीरे-धीरे कार्यालय में काम पर वापस लाएंगे। अभी, सुरक्षित रहने और काम पर कोरोना वायरस से बचने के लिए, आपको आवेदन करने की आवश्यकता है शारीरिक दूरी कार्यालय में हर गतिविधि में।
अपने डेस्क पर या मीटिंग में गतिविधियाँ करते समय, सुनिश्चित करें कि कुर्सियों के बीच की दूरी कम से कम 1 मीटर है। यदि ऐसे सहकर्मी हैं जो उस दूरी से कम बैठते हैं, तो फटकारने में संकोच न करें और उन्हें दूरी बनाए रखने की याद दिलाएं।
इसी तरह दोपहर के भोजन पर। अगर पहले आप कैंटीन में खाना खाते थे तो कोशिश करें कि लंच हमेशा घर से ही लाएं ताकि आपको खाना खरीदने के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाना पड़े। ऑफिस में एक साथ लंच करते समय अपने सहकर्मियों से दूरी बनाकर रखें।
यदि आप बीमार हैं, तो काम से अनुपस्थित रहने की अनुमति मांगें, या यदि संभव हो तो कुछ समय के लिए घर से काम करें।
4. खरीदारी करते समय
यदि आपको किराने का सामान खरीदने जाना है, तो संभावना है कि आप बहुत से लोगों से मिलेंगे। याद रखें, हमेशा आवेदन करें शारीरिक दूरी, हां।
दुकानों और सार्वजनिक स्थानों पर छूने वाली वस्तुओं को सीमित करें। इन वस्तुओं को छूने के बाद अपने चेहरे या व्यक्तिगत वस्तुओं, जैसे बैग और को न छुएं डब्ल्यूएल, हाथ धोने से पहले। इसका मकसद कोरोना वायरस से संक्रमित होने के खतरे को कम करना है.
इसके अलावा, कोशिश करें कि खरीदारी करते समय देर न करें। लिख लें कि किन वस्तुओं को खरीदने की आवश्यकता है और जब आपके पास वह सब हो तो सीधे खजांची के पास जाएँ।
यह तब भी लागू होता है जब आप और आपका परिवार किसी रेस्तरां में भोजन करते हैं। भोजन करते समय, निश्चित रूप से आपको मुखौटा उतारना होगा। इसलिए खाने के लिए अच्छी हवा वाली जगह का चुनाव करें ताकि उस जगह पर हवा का आदान-प्रदान हो। याद रखें, वेटर, अन्य विज़िटर और कैशियर सहित अन्य लोगों से हमेशा अपनी दूरी बनाए रखें, हाँ।
भुगतान करते समय, संदूषण को रोकने के लिए कैशलेस भुगतान पद्धति का उपयोग करें। हालांकि, अगर यह संभव नहीं है, तो पैसे या कार्ड को संभालने के तुरंत बाद अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।
5. खरीदारी करते समय ऑनलाइन या खाना ऑर्डर करें ऑनलाइन
महामारी के बाद से, खरीदारी ऑनलाइन अधिक से अधिक मांग में, क्योंकि लोग घर से बाहर निकले बिना आसानी से खरीदारी कर सकते हैं। खरीदारी के माध्यम से ऑनलाइन, हम लगभग सभी के होते हुए भी अपनी जरूरत का खाना, पेय या वस्तुएँ खरीद सकते हैं मॉल और पीएसबीबी के दौरान शॉपिंग सेंटर बंद रहते हैं।
फिर भी, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए, अर्थात्:
- कूरियर के सीधे संपर्क से बचें। यदि आवश्यक हो तो लेन-देन करते समय मास्क पहनें।
- कूरियर के साथ बातचीत को कम करने के लिए गैर-नकद किराने के सामान का भुगतान करने का प्रयास करें।
- अपने ऑर्डर किए गए सामान को रखने के लिए कूरियर के लिए एक विशेष स्थान प्रदान करें, ताकि आपको सामान प्राप्त करते समय सीधे मिलने या कूरियर के संपर्क में न आना पड़े।
- पैकेज को घर के बाहर खोल दें और पैकेज को तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें या घर में लाने से पहले पैकेज को कीटाणुनाशक से स्प्रे करें।
- भोजन के लिए, पैकेजिंग पर कीटाणुनाशक का छिड़काव न करें। बस रैपर को खोलें और हटा दें, फिर भोजन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें। सीधे कंटेनर से खाना न खाएं।
- सामान या खाने का पैकेट खोलने के बाद तुरंत साबुन और बहते पानी से हाथ धोएं।
6. जब स्वास्थ्य सेवाओं की आवश्यकता हो
अस्पताल में सीधे डॉक्टर से परामर्श करने के बजाय, सुविधाओं का उपयोग करना बेहतर है सुदूर. आप सामान्य चिकित्सकों और विशेषज्ञों से परामर्श करने के लिए ALODOKTER एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं।
आप ALODOKTER एप्लिकेशन के माध्यम से अस्पताल में डॉक्टर के साथ परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट भी ले सकते हैं यदि आपको वास्तव में डॉक्टर से जांच या सीधे उपचार की आवश्यकता है।
परामर्श ऑनलाइन स्वास्थ्य अनुप्रयोगों के माध्यम से, कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए इसे सुरक्षित माना जाता है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए जो COVID-19 के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जैसे कि मधुमेह या हृदय रोग।
यदि आपके पास एक बच्चा है जिसे टीकाकरण की आवश्यकता है या आप गर्भवती हैं और गर्भावस्था की जांच की आवश्यकता है, तो COVID-19 महामारी के दौरान अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित टीकाकरण और प्रसव पूर्व जांच दिशानिर्देशों का पालन करें।
भले ही जीवन साथ नया सामान्य सरकार द्वारा घोषित किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि कोरोना वायरस गायब हो गया है और अब कोई खतरा नहीं है। इसलिए, आपको अभी भी पोषण और तरल पदार्थ के सेवन पर ध्यान देने के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है, जैसे पर्याप्त आराम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करना और धूम्रपान न करना।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है, यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो अपने आप को घर छोड़ने के लिए मजबूर न करें, खासकर यदि आप COVID-19 के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि बुखार, खांसी, सांस लेने में तकलीफ, नाक बहना या गले में खराश। तुरंत सेल्फ आइसोलेशन। इस तरह आप दूसरों को भी कोरोना वायरस के संपर्क में आने के जोखिम से बचा पाएंगे।
इसके अलावा संपर्क भी करें हॉटलाइन 119 एक्सटेंशन पर COVID-19। आगे के मार्गदर्शन के लिए 9. यदि आप मानदंडों को पूरा करते हैं, तो स्वास्थ्य कार्यालय आपको उठा सकता है और उपचार के लिए आपको सीधे निकटतम स्वास्थ्य सेवा सुविधा या COVID-19 रेफरल अस्पताल ले जा सकता है।