एक बहने वाला गला असुविधा पैदा कर सकता है, इसलिए आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको अपना गला साफ करते रहने की आवश्यकता है। इस स्थिति के साथ गले में खराश, स्वर बैठना और खांसी भी हो सकती है। भले ही यह हानिरहित हो, आपको इस स्थिति के पीछे का कारण पता होना चाहिए और इसका इलाज कैसे करना चाहिए ताकि यह दोबारा न हो।
बलगम आमतौर पर शरीर के विभिन्न हिस्सों द्वारा निर्मित होता है। गले में, बलगम इस क्षेत्र को नम रखने और विदेशी वस्तुओं और जीवों, जैसे कि गंदगी, धूल, परजीवी, वायरस और बैक्टीरिया को फंसाने का काम करता है, इसलिए वे श्वसन पथ में गहराई तक नहीं जाते हैं।
लेकिन कुछ स्थितियों में गले में बलगम का उत्पादन बहुत अधिक हो सकता है। इसके अलावा, नाक से बलगम भी नीचे आ सकता है और गले में जमा हो सकता है। इस स्थिति को कहा जाता है नाक ड्रिप।
एक पतले गले के विभिन्न कारण
शरीर हर दिन लगभग 1-1.5 लीटर बलगम पैदा करता है। हालाँकि, जब आप निम्न स्थितियों का अनुभव करते हैं तो यह संख्या बढ़ सकती है:
- एलर्जी, जैसे धूल या पराग से एलर्जी।
- साइनस (साइनसाइटिस) का संक्रमण और सूजन।
- गर्भावस्था।
- सर्दी और फ्लू।
- मौसम में बदलाव, ठंडा या सूखा होना।
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो बहुत अधिक मसालेदार हों।
- रसायनों, इत्र, सफाई उत्पादों, वाहनों और सिगरेट से निकलने वाले धुएं या धुएं के संपर्क में आना।
- कुछ दवाओं के उपयोग का प्रभाव, जैसे रक्तचाप नियंत्रित करने वाली दवाएं।
घर पर घिनौने गले से राहत पाने के आसान तरीके
कई आसान तरीके हैं जो आप एक बहती गले के इलाज के लिए कर सकते हैं, अर्थात्:
1. ढेर सारा पानी और पौष्टिक गर्म सूप पिएं
अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो गले में बलगम गाढ़ा हो जाएगा और आपको और भी असहज महसूस कराएगा। इसलिए, बलगम को पतला करने की जरूरत है। एक तरीका है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना। यह गले को नम रखने में भी मदद करता है, जिससे यह अधिक आरामदायक हो जाता है।
पीने के पानी के अलावा सूप या गर्म चाय भी एक विकल्प हो सकता है। न केवल पतला बलगम, इस व्यंजन से गर्म भाप भी आराम की भावना प्रदान कर सकती है और एक भरी हुई गले और नाक को राहत देने में मदद कर सकती है।
2. गर्म पानी से नहाएं
गर्म सूप का सेवन करने की तरह, गर्म पानी से स्नान करने से भी गर्म पानी से भाप लेने से आराम मिलता है।
3. नमक के पानी से स्प्रे या गरारे करें
आप बाँझ खारे पानी का छिड़काव कर सकते हैं (खारा) एक नथुने में और दूसरे नथुने से। क्रोनिक साइनसिसिस और एलर्जी के कारण होने वाले गले में खराश को दूर करने में मदद करने के लिए यह विधि काफी प्रभावी है। यदि खारा पानी मिलना मुश्किल है, तो आप एक नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं जिसका समान प्रभाव हो सकता है।
अपनी नाक में पानी डालने के अलावा, आप नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं। यह आसान है, बस एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक घोलें, फिर इस पानी से अपना मुँह कुल्ला करें। यह विधि गले के पिछले हिस्से में जमा बलगम को साफ करने और इसे राहत देने में भी मदद कर सकती है।
4. घर के वातावरण में नमी और सफाई रखें
घर की हवा का तापमान नम रखा जाना चाहिए, यह देखते हुए कि शुष्क हवा एक घिनौने गले के लिए ट्रिगर में से एक है। इतना ही नहीं, आपको बैक्टीरिया, वायरस, गंदगी, धूल, परजीवी और यहां तक कि कवक से भी छुटकारा पाने के लिए अपने घर को साफ रखने की जरूरत है जो इस स्थिति का कारण हो सकते हैं।
5. दवाओं का सेवन जो बलगम को पतला कर सकता है
यदि यह शिकायत आपको परेशान करती रहती है, तो आप जांच के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं और ऐसी दवाएं दी जा सकती हैं जो गले से बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकें। आपका डॉक्टर इस लक्षण को दूर करने के लिए म्यूकोलिटिक, एक्सपेक्टोरेंट या एंटीहिस्टामाइन दवाएं लिख सकता है।
ऊपर दिए गए कुछ तरीकों से आप घर पर ही गले के पतलेपन का इलाज करने के लिए प्रारंभिक उपचार कर सकते हैं। हालांकि, अगर बलगम का गला ठीक नहीं होता है और सुधार होता है, तो आपको आगे के इलाज के लिए ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।