कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद पेट फूला हुआ स्वाद का कारण असहज। कयह स्थिति आमतौर पर हानिरहित होती है. हालाँकि,फूला हुआ पेटइसलिए लगातार तुम्हारी जरूरत हैखबरदार, चूंकि यह हो सकता है एक लक्षण हो एक से रोग।
पेट फूलना आमतौर पर जल्दी या अधिक मात्रा में खाने की आदत के कारण पाचन तंत्र में फंसी या जमा हुई हवा के कारण होता है। इससे निजात पाने के लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा, ताकि पेट की शिकायत अब महसूस न हो।
यदि आहार में परिवर्तन किया गया है, लेकिन ये शिकायतें अभी भी दिखाई देती हैं, तो आपको इस पर संदेह करना चाहिए। कारण, कुछ रोग पेट की शिकायत से होते हैं।
पेट फूलने के कारण और उपचार
पेट फूलने के कई कारण होते हैं, इसलिए आवश्यक उपचार को भी कारण के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। पेट फूलने के सामान्य कारण और उनके उपचार निम्नलिखित हैं:
1. कब्ज
कब्ज या कब्ज पेट के फूलने का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मल लंबे समय तक आंतों में रहता है, जिससे आंतों में बैक्टीरिया अधिक गैस छोड़ते हैं, जिससे सूजन हो सकती है।
यदि आपको शौच करने में कठिनाई होती है और आपका पेट फूला हुआ है, तो यह सलाह दी जाती है:
- बहुत सारे तरल पदार्थ और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- सक्रिय रहें या नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे प्रतिदिन 20-30 मिनट पैदल चलना, ताकि भोजन को पचाने में आंतों के काम को सुविधाजनक बनाया जा सके
- शौच करने की इच्छा में देरी न करना
2. खाद्य असहिष्णुता
कुछ खाद्य असहिष्णुता पेट खराब कर सकती हैं। पेट में गैस की उपस्थिति या आंतों का पूरी तरह से खाली न होना भोजन के प्रति असहिष्णुता का संकेत है।
यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो एक फूला हुआ पेट को ट्रिगर कर सकते हैं इसलिए आपको उनके सेवन से बचने या सीमित करने की आवश्यकता है:
- कुछ सब्जियां और फल जिनमें चीनी होती है, जैसे सेम, ब्रोकोली, प्याज, गोभी, और बीन स्प्राउट्स
- कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सोर्बिटोल और फ्रुक्टोज
- दूध और डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए
सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपने पेट की स्थिति से मेल खाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों की दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं, ताकि आपका स्वास्थ्य बना रहे।
3. फूला हुआ पेट
जब आप कुछ गतिविधियां करते हैं तो हवा प्रवेश कर सकती है और सूजन और पेट फूलना पैदा कर सकती है। इसलिए, निम्नलिखित पर ध्यान दें:
- बात करते समय खाने से बचें और धीरे-धीरे खाएं।
- खाने बैठो।
- बहुत कठोर च्युइंग गम या कैंडी का सेवन सीमित करें।
- शीतल पेय का सेवन कम करें।
- भूसे का उपयोग करके पीने से बचें
- धूम्रपान से बचें क्योंकि हवा प्रवेश कर सकती है और पेट में फंस सकती है
4. सीलिएक रोग
सीलिएक रोग एक पाचन विकार है जिसमें आंतें ग्लूटेन को अवशोषित नहीं कर पाती हैं, एक प्रकार का प्रोटीन जो आटे और अनाज में पाया जाता है, जिसमें गेहूं भी शामिल है।
सीलिएक रोग वाले लोगों को ग्लूटेन-मुक्त आहार खाने की सलाह दी जाती है, अन्यथा सूजन, दस्त और थकान जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
5. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (मैंठीक करने योग्य बीओवेल एससिंड्रोम)
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक आम आंत्र विकार है, लेकिन इसका पता लगाना मुश्किल है। पेट में सूजन, कब्ज और पेट में दर्द ऐसे लक्षण हैं जो आमतौर पर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों में महसूस किए जाते हैं।
इस बीमारी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, तंत्रिका संकेत की गड़बड़ी से लेकर खराब जीवनशैली तक शामिल हैं। इस स्थिति को ठीक करने के लिए अभी तक कोई रोकथाम या उपचार नहीं है।
हालांकि, इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिसमें धूम्रपान छोड़ना, तनाव को प्रबंधित करना, कैफीन और शराब के सेवन से बचना और नियमित रूप से व्यायाम करना शामिल है।
6. हेपेटाइटिस
यदि आप बुखार, भूख न लगना, मतली, उल्टी, गहरे रंग का पेशाब, हल्के रंग का मल, जोड़ों में दर्द और पीलिया जैसे अन्य लक्षणों के साथ लंबे समय तक सूजन का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह आपका संकेत हो सकता है हेपेटाइटिस हो गया।
यदि जांच के बाद सही साबित होता है, तो डॉक्टर आपको हेपेटाइटिस के प्रकार के अनुसार उपचार की योजना बनाएंगे।
आम तौर पर, एक स्वस्थ आहार अपनाकर, नियमित रूप से भोजन करके, और ऐसे खाद्य पदार्थों से दूर रहकर जो पेट की ख़राबी का कारण बन सकते हैं, एक फूले हुए पेट का इलाज अपने आप किया जा सकता है।
यदि उपरोक्त तरीके अपनाए गए हैं लेकिन पेट की शिकायत बनी रहती है या दूर नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर एक जांच करेंगे और आपकी शिकायत के कारण के अनुसार उचित उपचार प्रदान करेंगे।